頸椎病的“鳳”字療法
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，緊張而又忙碌的工作，使得頸椎病已不再是中老年人的專利，許多年輕人也患上了頸椎病。我周圍的一些同事也不同程度地受到頸椎病的折磨。
西醫(yī)治療頸椎病的方法，一般多采用牽引療法，中醫(yī)一般采用按摩療法，在治療上，中西醫(yī)都有一定療效，但卻須經(jīng)醫(yī)生親自操作，很費時麻煩?，F(xiàn)推薦的頸椎病的“鳳”字療法，動作簡單，有防治頸椎病的作用，是我國民間的一種防治頸椎病以及恢復(fù)頸椎功能的好方法，
鳳這個字在中國民間有吉祥喜慶之意，雄者為鳳，雌者為凰，一對叫鳳凰，是傳說中的百鳥之王，而且這個字筆劃多，橫豎撇點鉤等筆劃俱全，所以能使頸部向各個方向轉(zhuǎn)動，頸椎也就隨之得到了運動。
一 預(yù)備體操
為了提高“鳳“字療法的效果，首先要做以下預(yù)備體操。
1 雙手按摩頸肩
左手用力從右邊頸向下摩到右肩，再從右肩向上摩到右邊頸。右手用力從左邊頸向下摩到左肩，再從左肩向上摩到右邊頸。
2 掐左右按肩井穴數(shù)次
3 轉(zhuǎn)頸 先將頸向左轉(zhuǎn)，眼看后方，慢慢轉(zhuǎn)到不能再轉(zhuǎn)時為止，然后，再用同樣方法向右轉(zhuǎn)頸。
4 頸前伸后仰 先將頸向前伸，然后再慢慢向后仰，仰到不能再仰時為止，反復(fù)伸仰20次。
5 頸旋轉(zhuǎn) 開始時慢轉(zhuǎn)，斜度逐漸增大，先從左向右，然后再從右向左轉(zhuǎn)，連續(xù)轉(zhuǎn)10分鐘。
預(yù)備體操雖然簡單，但卻與西醫(yī)的牽引法有同樣的效果，能增強頸部的力量，使其穩(wěn)定。
經(jīng)過上述預(yù)備活動后，就可以開始寫“鳳”字了。
二 1 “鳳”字的寫法
寫“鳳”字時是以頸椎為軸轉(zhuǎn)動頸部，頭部盡量不要用力，任何一筆都不要忽視，按筆順一筆一筆地寫，而且字要盡量定得大一些，讓頸部能充分上下左右進行活動。
2 次數(shù)
除預(yù)備體操外，寫3個鳳字為1套，1日2~3次。
注意：要每天堅持才能有療效。
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