近年來，我國腫瘤患病人群與患病率逐年遞增，國家癌癥中心發(fā)布的2017中國癌癥年報顯示，全國每天約1萬人確診癌癥；每分鐘約7人確診患癌，癌癥新增病例與死亡人數(shù)增長居全球第一！
全國腫瘤防治宣傳周剛剛過去，如何才能遠(yuǎn)離癌癥？國內(nèi)腫瘤專家教教你。
中國工程院院士楊釗猷：游泳是抗癌良方
“研究結(jié)果證明，適度游泳的肝癌患者生存時間長于不游泳和過度游泳的患者。原因在于，適度游泳能提高體內(nèi)的多巴胺，而多巴胺具有抗腫瘤和免疫調(diào)節(jié)的作用?！?/span>
中國工程院院士巴德年：想不得癌就少生氣
“我的防癌秘方只有一條：保持愉悅的心情。研究發(fā)現(xiàn)，人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素足以讓小鼠致死。如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、抑郁等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀。讓癌癥有了可乘之機！長期生氣，可能氣出食道癌、乳腺癌、肺癌等?！?/span>
中國工程院院士郝希山：少吃油炸食品
“防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。比如國外傳過來的炸薯條就是這類食物的代表。油炸作為一種極不健康的烹調(diào)方式，受到了多位腫瘤專家的抨擊。長期吃油炸食品，容易誘發(fā)腸癌、胰腺癌、前列腺癌等?！?/span>
中國工程院院士孫燕：一定要控制吸煙
“煙草的危害已被全球承認(rèn)，為了全家人的健康，我懇求各位“癮君子”戒煙吧！千萬不要等到來腫瘤醫(yī)院再戒，就晚了。90%的肺癌與吸煙有關(guān)，可以說吸煙是肺癌的元兇。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍?！?/font>
中國科學(xué)院院士吳孟超：甘草是不錯的防癌茶
“推薦大家防癌可以喝點甘草茶?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，甘草含有甘草次酸、甘草酸，都有非常好的抗癌活性。每天10克甘草，煮水、熬水代茶飲即可?！?/font>
中國工程院院士陳君石：控制體重
“身體肥胖可以增加食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、膽囊癌等癌癥的風(fēng)險；腹部肥胖和結(jié)直腸癌、胰腺癌、絕經(jīng)后的子宮內(nèi)膜癌等癌癥關(guān)系密切。”
復(fù)旦大學(xué)附屬中醫(yī)院院長樊嘉：每天多吃蔬菜
“心態(tài)要好，保持規(guī)律的生活很重要。因為工作原因，一般我晚上睡5個小時，這個習(xí)慣不太好，希望大家每天保證睡眠達(dá)到6至8小時，這非常重要。飲食一定要注重清淡，我會保證一天所吃的蔬菜在2斤以上?！?/font>
中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科首席專家李佩文：防癌要吃得粗一點
“多吃點粗糧很重要，它含有纖維素。還有，現(xiàn)在使用榨汁機太多，有人榨汁后把纖維素扔掉了，光喝汁不行，纖維素很重要。纖維素可以刺激腸蠕動，增加大便量，減少毒素濃度，促進腸道細(xì)菌酵解，有利于防癌。糧食太細(xì)就沒有纖維素了，跟大腸癌、乳腺癌發(fā)生有關(guān)。”
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任徐兵河：每年做一次體檢
“20-40歲的普通女性至少每3年要到醫(yī)院做一次乳腺檢查；對于乳腺癌高危人群，年過35歲就要定期進行乳腺B超或鉬鈀檢查；如果有家族病史，篩查年齡要提前到30歲，普通人群在40歲后則要每年檢查一次?！?/font>
注意，常規(guī)檢查≠防癌篩查，體檢不能少，但要有針對性，這樣才有效。
TE-PEMIC超早期癌癥基因篩查——精準(zhǔn)預(yù)防癌的方法
隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，基因檢測是目前能早期發(fā)現(xiàn)人體患癌風(fēng)險的有效手段。
騰湃健康產(chǎn)業(yè)集團特牽手英國劍橋大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院、劍橋大學(xué)桑格研究所、美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，獨家推出全方位、全層級的TE-PEMIC超早期癌癥基因篩查服務(wù)。
通過實驗室檢測，分析環(huán)境污染物暴露和代謝蓄積產(chǎn)物的種類與程度，從分子層面分析癌癥形成風(fēng)險，并利用最新腫瘤DNA（ctDNA）基因組成分析方法，了解癌基因突變情況，提前3-5年發(fā)現(xiàn)和有效預(yù)防癌癥的發(fā)生，實現(xiàn)早期預(yù)警，防癌于未然。
一次檢測，篩查18種腫瘤
傳統(tǒng)防癌檢查項目繁多，不能面面俱到，只能選擇有針對性的重點篩查。而在騰湃，一次檢測，可篩查18種主要腫瘤！
l 女性： 肺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、食道癌、腎癌、甲狀腺癌、膀胱癌、子宮內(nèi)膜癌、黑色素瘤、膽管癌、腦膠質(zhì)瘤、淋巴瘤、急性髓性白血病。
l 男性： 肺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、前列腺癌、食道癌、腎癌、甲狀腺癌、膀胱癌、黑色素瘤、膽管癌、膽囊癌、腦膠質(zhì)瘤、頭頸癌、淋巴瘤、急性髓性白血病、骨髓增生異常綜合征。
實際上，患癌并不意味著被判了“死刑”。世界衛(wèi)生組織明確指出，只要早期發(fā)現(xiàn)，60%-90%的癌癥可以治愈！
希望在看的讀者都能用心記下九位腫瘤專家的建議，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，拒絕煙草，清淡飲食，多吃蔬果，經(jīng)常運動，適當(dāng)減肥，定期篩查。
愿您與癌癥，終生不遇。
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