如今節(jié)奏增快，壓力增大的現(xiàn)代生活，讓很多人在便捷的同時(shí)留下了健康的隱患。由于不規(guī)律的快餐飲食，導(dǎo)致人們胃經(jīng)常受到損傷。飲食的改善可以有助于我們胃黏膜的修復(fù)，很多人想知道吃什么可以修復(fù)胃黏膜。今天筆者就推薦幾款有助于修復(fù)胃黏膜的食物。
修復(fù)胃黏膜應(yīng)多吃哪些食物？
首先，不能指望吃點(diǎn)食物就可以修復(fù)胃黏膜，對(duì)于已經(jīng)有損傷的胃黏膜，單靠食物是修補(bǔ)不好的。而且并不是說哪種食物養(yǎng)胃就只吃這一種，或者大量的吃，這反而會(huì)物極必反，加重胃腸的負(fù)擔(dān)。以下幾種食物雖然有一定程度的養(yǎng)胃的功能，但是需要適當(dāng)飲食，搭配其他營(yíng)養(yǎng)的食物一起吃。
（1）牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可有助于保護(hù)黏膜，緩解胃部酸脹不適的癥狀。但是牛奶可能會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)胃酸分泌，所以胃病急性期患者或者進(jìn)行抗酸治療的胃潰瘍患者不適宜長(zhǎng)期喝牛奶，以免出現(xiàn)胃脹以及影響藥物療效。而且對(duì)于乳糖不耐者，可以用酸奶、奶酪等替代。
（2）蘇打餅干
蘇打餅干、烤饅頭片等是適合胃病患者食用的食物，因?yàn)榈矸劭局坪笮纬傻暮瘜涌梢欢ǔ潭戎泻臀杆幔Ｗo(hù)胃黏膜。但是注意購買餅干時(shí)看一下成分表中能量和脂肪的含量，以免攝入過多熱量增加胃的負(fù)擔(dān)。
（3）白粥
白米粥容易消化，并且喝完之后暖暖的。但是不建議長(zhǎng)期喝粥，以免營(yíng)養(yǎng)不足。胃病患者可以喝粥的同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些面食和蔬菜，多口嚼幾次將食物嚼碎一點(diǎn)再吞進(jìn)去，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。
（4）南瓜
南瓜可以做成菜，也能做成南瓜粥服用。南瓜含有豐富的果膠、維生素B12等，可以保護(hù)胃黏膜不受粗糙食物的刺激。
（5）山藥
山藥比較其他薯類食物淀粉顆粒小，粗纖維含量小，多以對(duì)胃腸道不會(huì)有很大的刺激性。而且有動(dòng)物研究表明，山藥能夠促進(jìn)消化道粘膜細(xì)胞的增殖，有助于胃腸道粘膜的修復(fù)。
結(jié)語
總體而言，胃病患者應(yīng)該選擇易消化，對(duì)胃刺激小又能保證營(yíng)養(yǎng)的食物。在食用這些食物的同時(shí)也要注意不要進(jìn)食生冷、辛辣、刺激的食物，防止進(jìn)一步的損傷比吃養(yǎng)胃的食物更為重要。
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