泡溫泉可緩解關節(jié)炎
1、溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。
2、溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果，溫熱的鎮(zhèn)痛作用可以持續(xù)較長時間;溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當大的作用;而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風性關節(jié)炎及骨關節(jié)炎等均有一定效果。
3、在浮力的作用下，人的體重負荷大幅減輕，可緩解關節(jié)的壓力。加之溫泉周圍優(yōu)美的環(huán)境，清新的空氣使人體精神放松、心情愉悅，也可以轉移一部分患者的疼痛感受，所以泡溫泉可以緩解疼痛，保持肌力及關節(jié)功能，預防或延緩關節(jié)畸形的出現(xiàn)。
治療關節(jié)炎的方法
1、輔助治療
輔助治療是患者的關節(jié)疾病處在早、中期時，配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療，就是平時我們說的理療和體療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列關節(jié)炎的治療方法。
2、藥物治療
一般情況下治療疾病時，在采用外科手術以前，藥物治療是醫(yī)生和患者多選用的一種治療關節(jié)炎較為有效的方法。
3、物理治療
骨關節(jié)炎屬于非細菌性炎癥，主要發(fā)病的病理特點是由于關節(jié)組織的血液循環(huán)障礙，導致組織細胞的營養(yǎng)供給不良，致使組織細胞發(fā)生病變，微波熱療是近些年國內外開展非常成功的理療手段，對細胞功能的康復和致炎物質的清楚，有非常好的療效，這種關節(jié)炎的治療較也比較有效。
得了膝關節(jié)炎能泡溫泉嗎？看著上面的介紹相信大家都已經知道了，通過泡溫泉可以緩解膝關節(jié)炎的疼痛，對于緩解膝關節(jié)炎有著非常大的好處，因此膝關節(jié)炎患者在冬季的時候可以去泡溫泉，不過泡溫泉的時候一定要注意，不能泡的太久，要不然就會適得其反，因此大家一定要注意哦。
隨著現(xiàn)代社會越來越多的老年朋友對自身生活的品質要求度越來越高，很多老年朋友不僅希望能收到豐厚的退休費，同時也想通過一些鍛煉來很好地預防身體的一些疾病。特別是近幾年來出現(xiàn)率比較高的膝關節(jié)炎，更是讓他們飽受了痛苦。因此適合膝關節(jié)炎的運動有哪些呢?接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細而具體的解答。
，有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的人，首先要避免膝關節(jié)過度疲勞，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，少長時間下蹲，這些動作讓膝關節(jié)的負荷過大，容易加重病情。太極拳常有下蹲動作，這刺激到膝蓋，也會讓膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。但他同時提醒，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者們又需要鍛煉，增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，緩解關節(jié)疼痛。只不過，鍛煉方式的選擇有點講究。
○有益膝蓋的運動
游泳散步最佳
馬衛(wèi)東介紹道，游泳和散步是膝關節(jié)炎患者的最佳運動，這兩項運動既不增加膝關節(jié)的負重能力，又能讓膝關節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身，仰臥在床上，把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車，高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運動。
患者也不是完全不能練太極拳，但下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。
騎單車也是運動方式之一，但膝關節(jié)炎的患者們要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節(jié)都有不良的影響。
此外，患者鍛煉前得做好準備，輕緩地舒展膝關節(jié)，讓膝關節(jié)充分活動開以后再參加運動。即使你沒空運動，長時間坐著和站著時，也要經常變換姿勢，防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
減輕膝關節(jié)的負荷：退行性膝關節(jié)炎患者應避免手提或背負重物，可使用手推車與載運;還需盡量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢，行走時可使用拐杖輔助，如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢，有利于血液循環(huán)，減少肢體腫脹。進行適當膝關節(jié)運動：膝關節(jié)運動應循序漸進，根據(jù)自身的體質情況選擇不同的運動方式，如游泳、打太極拳和步行等，步行需緩慢，在運動前后按摩膝關節(jié)20～30分鐘，以緩解肌肉酸痛?？蛇M行膝關節(jié)伸張運動，方法如下：雙手放于頭枕下，小腿往上抬5秒后放下，兩腳交換進行，運動的時間根據(jù)患者情況而定，以能耐受為宜。
退行性膝關節(jié)炎患者應養(yǎng)成良好的生活習慣，進行適當?shù)倪\動可消耗熱量，減少脂肪的堆積，增強體質，并能減輕膝關節(jié)的負重，有助于患肢的康復。平時在飲食上應該清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激、油膩食物，如運動內臟、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒煙戒酒。
退行性關炎患者應當注意，運動要合理，避免過量的運動使得關出現(xiàn)急性損傷，運動一定要輕緩，比如可以打打太極拳，或者是出門散散步，這樣可以避免因為退行性關節(jié)炎導致的關節(jié)疼痛僵硬感。還要注意，在關節(jié)腫脹的時候要盡量減少活動。
專家介紹說，個別膝關節(jié)退行性關節(jié)炎的手術治療參見骨科手術學。
1.休息 受累關節(jié)減少壓力和剪力，使滑膜炎癥消失。大多用于關節(jié)骨性關節(jié)炎癥狀劇烈和退變加重的情況。在個別關節(jié)的急性發(fā)作過程，最好把患病關節(jié)放在床上休息，以便關節(jié)囊和韌帶松弛，從而減少關節(jié)面的壓迫。
2.關節(jié)運動 為了防止關節(jié)囊攣縮，每天關節(jié)進行全運動范圍的運動幾次。大多數(shù)劇烈的運動將導致關節(jié)面明顯受壓的可能，必須避免。
3.可由扶拐或人扶避免受累關節(jié)持重。
4.可采用采累關節(jié)對側使用手杖減少重力來減少持重關節(jié)的垂直負荷。骨性關節(jié)炎進行期或雙側關節(jié)患病則需雙側手杖、架拐或人扶，應教給病人正確的步態(tài)。
5.急性炎癥期，尤其對持重關節(jié)使用牽引，以防止關節(jié)面粘連和關節(jié)囊攣縮，一直用到急性炎癥消退。
6.理療 按摩和功能鍛煉(主、被動運動)之后濕熱療法。避免強力恢復已喪失的關節(jié)運動。對痛性Heberden's結節(jié)使用普通熱水或臘療法(Paraffin)是有幫助的。盡管要減少關節(jié)應力，但是對于提高肌力來說，主動運動(等長運動isometricexercises)比被動運動(isotonicexercises)更好。
7.保持良好的力學體位 避免不利的體位力學關節(jié)，使用鞋墊和進行全關節(jié)的分期功能鍛煉。
一般治療
⑴宣傳防病知識、保護關節(jié)：首先要讓患者對該病有所認識，體育鍛煉要循序漸進，防止關節(jié)過度運動和負重，避免關節(jié)機械性損傷。嚴重時應制動或石膏固定，以防畸形。減輕體重，使用把手、手杖以減輕受累關節(jié)負荷。與職業(yè)有關者，應調換工作。進行有關肌肉群的鍛煉，可保持和改善關節(jié)活動，以增強關節(jié)的穩(wěn)定性。
⑵物理療法：熱療、水療、紅外線、超短波、電刺激等均可增強局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張，減輕疼痛等癥狀。牽引療法對頸椎病神經根型患者效果較好，可以松弛肌肉，緩解疼痛，并能防止神經根相鄰的組織形成粘連，但須在專科醫(yī)生指導下進行。
⑶推拿和中藥：祖國醫(yī)學的推拿、針灸治療在減輕關節(jié)炎癥狀方面有明顯效果。中藥帖劑可活血止痛，有時亦有良效
關于退行性膝關節(jié)炎的治療方法專家就為大家詳細的介紹到這里，相信現(xiàn)在大家應該對于退行性膝關節(jié)炎怎么治好應該已經有了更為深入的了解和認識了吧，希望患者朋友能夠根據(jù)自己的病情去選擇合適自己的治療方法，在正規(guī)專業(yè)醫(yī)院接受科學的治療，這樣才能確保治療的效果和安全性。
以超短波電療為主,電極板以紗布固定于膝關節(jié)兩側。治療劑量，增生性膝關節(jié)炎為微熱量～溫熱量,創(chuàng)傷性滑膜炎急性期為無熱量，慢性期為無熱量～微熱量。時間20～30分鐘，10日2次,10天為1個療程。配合局部自我按摩，手法為一指禪推法、按、揉、擦法，部位在膝周及股四頭肌?？诜魉幦绶冶氐没蚧钛?、行氣祛濕之中藥。
膝關節(jié)增生性改變是關節(jié)衰老退化的一種生理現(xiàn)象。由于膝關節(jié)天天都負重和活動,在軟骨邊緣和關節(jié)囊以及韌帶的附著處就發(fā)生保護性新骨增生,形成骨贅。而創(chuàng)傷性滑膜炎是由于外傷引起關節(jié)滑膜產生滑膜炎,產生積液而引起各種癥狀。兩者臨床表現(xiàn)有同有異,均可采用超短波、按摩、藥物等方法治療。
超短波是應用波長10～1m(頻率30～300mHz)的超高頻電場作用于人體來治療疾病的方法。其作用機制是熱效應及非熱效應,能消炎鎮(zhèn)痛,能使神經肌肉興奮性和生物活性升高,能使局部血管擴張,改善局部血液循環(huán)和組織營養(yǎng)。
上面就是老年人膝關節(jié)炎的一些有效的治療方法的介紹，患者在治療之前一定要找出導致自己發(fā)病的原因，這樣才能對癥下藥，膝關節(jié)炎在發(fā)病的初期就應該治療的進行治療，所以在生活中一定要注意自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)任何異常的癥狀，就需要馬上去醫(yī)院檢查。
老年人身體本來就不是很好，在生活中應該注意避免負荷活動，像退行性關節(jié)炎的危害是很大的，長期的疼痛讓老人承受著很大的痛苦，應該及時的進行治療，避免傷情擴大。
退行性關節(jié)炎又稱肥大性關節(jié)炎，是指一些老年人常常會有腰痛、腿痛、關節(jié)痛。由于它多見于老年人，因而也稱作老年性關節(jié)炎。老年性退化，是引起退行性關節(jié)炎的主要原因。中老年后，一切組織器官都會發(fā)生退行性變化;骨和關節(jié)組織也不例外，退行性變化，尤其好發(fā)于承重的關節(jié)和多活動的關節(jié)。過度的負重或過度的使用某些關節(jié)，可促進退行性變化的發(fā)生。此外，如關節(jié)內骨折、糖尿病、長期不恰當?shù)厥褂媚I上腺皮質激素等因素，均可促進退行性變化的形成和加速已存在的退行性變化的發(fā)展。
骨性關節(jié)炎(osteoarthritis)和骨性關節(jié)病(osteoarthrosis)近來也以軟骨軟化性關節(jié)病(chondromalacicarthrosis)，退變性關節(jié)病(degenerativearthritis)、肥大性關節(jié)炎(hypertrophicarthritis)、關節(jié)炎畸形(arthritisdeformans)表述活動關節(jié)(滑膜關節(jié))發(fā)生于老年的特發(fā)性、慢性進行性疾病。病理特點為局灶性關節(jié)軟骨的退行性變，軟骨下骨質變密(硬化)，邊緣性骨軟骨骨贅形成和關節(jié)畸形。臨床表現(xiàn)為反復發(fā)作性關節(jié)疼痛，滲出性滑膜炎、關節(jié)僵硬和進行性運動受限。
X線檢查，關節(jié)間隙變窄，軟骨下骨質致密增厚，軟骨下囊腫和邊緣性骨贅。退變過程先從關節(jié)軟骨開始，由表層關節(jié)軟骨改變進行性延及關節(jié)軟骨全層。隨生物化學的改變，出現(xiàn)對壓力和張力承受能力降低，大量纖維組織形成，深部劈開碎裂，最后軟骨完全侵蝕，軟骨下骨外露。與軟骨表面早期改變的同時，軟骨下骨血管增多，血管深達鈣化層，穿透病灶。由于關節(jié)軟骨被侵蝕，軟骨下板層骨及其相鄰骨小梁增厚和變粗。
老年人在由于年紀比較大了，身體在一年一年的變差，很容易會出現(xiàn)各種疾病，應該在平時的生活中做一些適當?shù)腻憻挘喑砸恍┖}的食物，盡量避免出現(xiàn)退行性膝關節(jié)炎的疾病，因為退行性膝關節(jié)炎發(fā)作起來是十分痛苦的，而且現(xiàn)在也沒有什么可以根治退行性關節(jié)炎的方法。
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