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    中南大學(xué)湘雅醫(yī)院康復(fù)科主任  劉遂心

    “傷筋動(dòng)骨一百天”，從這句俗語(yǔ)中不難看出中國(guó)人的康復(fù)觀。很多人生了病就一動(dòng)不動(dòng)，其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū)。在我國(guó)，腦血管病、心血管病、骨傷患者最愿意靜養(yǎng)，其實(shí)，他們最不應(yīng)該靜養(yǎng)。

    我在美國(guó)的兩年間，發(fā)現(xiàn)急性心梗、心衰等患者一旦病情穩(wěn)定，都會(huì)在康復(fù)中心進(jìn)行3個(gè)月的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，有些患者下了手術(shù)臺(tái)，第二天就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)康復(fù)了，病情較重的患者，甚至背著小氧氣瓶運(yùn)動(dòng)。

    事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間的靜養(yǎng)是種很糟的康復(fù)方法。如果讓一個(gè)正常的人臥床7天，帶來(lái)的衰弱需要用另外7天才能恢復(fù)到正常狀態(tài)。

    即使病人只能臥床，也要在家屬的幫助下進(jìn)行一些“被動(dòng)”運(yùn)動(dòng)，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。還需要注意肢體的擺位，比如膝蓋骨骨折的病人，要過(guò)一段時(shí)間就把膝關(guān)節(jié)呈不同角度彎曲擺放，避免關(guān)節(jié)僵化。脊柱受傷的病人可以躺在床上，舉舉礦泉水瓶子或者拉拉皮筋活動(dòng)上肢肌肉，還要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉呼吸肌力量，保護(hù)肺功能。心腦血管手術(shù)后，應(yīng)盡早下床走路，開(kāi)始每天走50-100米，以后逐步增加。在身體情況好轉(zhuǎn)后，可以嘗試在自行車(chē)、跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。