孫氏太極拳是中國近代著名武術(shù)家、一代宗師孫祿堂先生集形意、八卦、太極之大成，冶三家于一爐，所創(chuàng)立的優(yōu)秀拳種之一。
孫氏太極拳創(chuàng)始人為孫祿堂，早年隨形意拳大師郭云深學(xué)習(xí)形意拳，并從八卦掌大師董海川弟子程廷華學(xué)習(xí)八卦掌，其后因照顧病中的武禹襄傳人郝為真，而蒙其傳授太極拳學(xué)。孫祿堂將三者合而為一，自成一家，人稱孫氏太極拳，因內(nèi)含八卦掌千變?nèi)f化的特色，故又稱八卦太極拳。
孫婉容是孫氏太極拳第三代傳人，祖父是首創(chuàng)孫氏太極拳的孫祿堂先生，父親是孫存周幼承家學(xué)，繼承了孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有令名。現(xiàn)在孫婉容老師還在中國科學(xué)院、北京市海淀區(qū)開辦孫氏太極拳學(xué)習(xí)班，并為日、美等國來訪的太極拳代表團(tuán)授課，還曾在外出工作間隙為四川、河南、廣西等地練習(xí)者進(jìn)行輔導(dǎo)。孫婉容老師在繼承發(fā)揚的基礎(chǔ)上與其姐孫叔容、其弟孫保亨等合編《孫祿堂武學(xué)大全》、《孫氏太極拳競賽套路教與學(xué)》、《孫氏太極劍及孫氏太極劍對練》等書，并拍攝了《孫氏太極拳傳統(tǒng)套路、簡化套路以及競賽套路》的教學(xué)錄象帶。
太極拳是我國特有的武術(shù)項目之一，是一種“內(nèi)外兼修”的運動(內(nèi)主靜心養(yǎng)性，外主鍛煉體魄);是以柔曲為體，以剛直為用，非柔曲不能化，非剛直不能用，體用則為以柔克剛，牽動四兩撥千斤的技擊方法。練此拳時應(yīng)氣沉丹田，不偏不倚，內(nèi)外相合，干萬不可用拙力，應(yīng)以意行力，意到力到。
太極拳有三層意境:初練時，如身在水中，兩足踏地，動作如有水之阻力；第二層則如身在水中，兩足浮起，如泅者浮游水中，能自如運動；第三層則身體輕靈，兩足如在水面上行走，臨淵履冰，神氣內(nèi)斂，不敢有絲毫散亂，此則拳成矣。
孫氏太極拳是中華武術(shù)的一種柔和、緩慢、輕靈的高級拳術(shù)，具有防身、健身、養(yǎng)生、修身的作用。孫氏太極拳把形體運動與意念活動相結(jié)合，以意念導(dǎo)引形體運動，導(dǎo)引氣血運轉(zhuǎn)，達(dá)到形神兼?zhèn)洹⒕衽c形體雙重的修煉，可以使習(xí)練者祛病延年、健康長壽。
孫氏太極拳的風(fēng)格特點主要是：進(jìn)步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊，猶如行云流水，連綿不斷，每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。孫氏太極拳最本質(zhì)的特點是將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。
為便于記憶，現(xiàn)把這些要點編成口訣如下:
太極拳本內(nèi)家拳，不用拙力意當(dāng)先。
虛靈頂勁神貫注，下頦收回即自然。
含胸自然能拔背，切莫形成“羅鍋肩”。
練時沉肩又墜肘，肩聳肘懸不是拳。
塌腰能起全身力，腰不塌住靈活難。
兩腿彎曲分虛實，太極要義在里邊。
呼吸下沉丹田穴，純?nèi)巫匀荒獜?qiáng)牽。
上下相隨成一體，動作綿綿永相連。
動中求靜靜中動，練時神氣務(wù)周全。
切記要點莫遺忘，持久習(xí)練益自顯。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
