傳統(tǒng)的“坐月子”有很多各種各樣的禁忌，但隨著科學(xué)的發(fā)展，很多傳統(tǒng)的習(xí)俗都被擯棄了。
作為月嫂，我們有必要掌握科學(xué)的坐月子知識，今天，我們就來講一下：坐月子的17禁忌！
01、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人是可以吃味精的，但哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。
因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。
這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
02、忌急于服用人參
有的產(chǎn)婦產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)補(bǔ)身子。其實(shí)產(chǎn)婦急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。
人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能使人出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。
而剛生完孩子的產(chǎn)婦，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。
另外，人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，促進(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對剛剛生完孩子的產(chǎn)婦十分不利。
因?yàn)榉置溥^程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，產(chǎn)婦在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參。
分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的辦法。
03、忌過多吃雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若立即吃雞蛋，難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。整個(gè)月子期間，根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。
過量食用雞蛋也會(huì)，增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
04、忌多吃紅糖
紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。產(chǎn)婦分娩后身體虛弱，需要大量快速補(bǔ)充微量元素和蛋白質(zhì)。
紅糖還含有“益母草”成分，能促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。新媽媽分娩后，元?dú)獯髶p，體質(zhì)虛弱，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。
但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，而且紅糖性溫，如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。
05、忌生冷食物
產(chǎn)婦脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起產(chǎn)婦腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。
06、忌喝大量白開水
一般產(chǎn)婦在孕晚期容易水腫，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)大量水，將可能不利于身體恢復(fù)。
如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。
07、忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。產(chǎn)婦坐月子期間最好避免酸咸的食物。
另外，過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，產(chǎn)婦口味宜偏淡。
08、忌食大麥及其制品
大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應(yīng)忌食。
09、忌食辛辣燥熱之物
因?yàn)楫a(chǎn)婦大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足。
而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使產(chǎn)婦上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。
因此產(chǎn)婦忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、烈酒等。
10、忌食油膩食物
由于產(chǎn)婦胃腸脹力及蠕動(dòng)均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。
同樣道理，油炸食物也較難以消化，產(chǎn)婦也不應(yīng)多吃。并且，油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經(jīng)損失很多，比面食及其他食物營養(yǎng)成分要差，多吃并不能給產(chǎn)婦增加營養(yǎng)，倒是增加了腸胃負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)婦飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后1~7天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、蔬菜等為主，不要吃過于油膩之物，如母雞、豬蹄等。
產(chǎn)后5天若胃消化功能正常，可進(jìn)補(bǔ)魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4~6餐，但不可食過飽或過于油膩。
11、忌急吃老母雞
中國傳統(tǒng)新媽媽生完孩子就要吃老母雞補(bǔ)養(yǎng)，所以多數(shù)產(chǎn)婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。不是說不能吃，而是最好晚幾天吃。
另外，母雞脂肪多，尤其老母雞，非常肥膩，對于控制體重、控制血糖、漲奶的寶媽是要限制脂肪攝入量的，所以我們月子餐不主張吃老母雞，我們主張吃土雞。
12、忌不洗澡
產(chǎn)婦汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發(fā)黏，幾種氣味混在一起，就應(yīng)比平時(shí)更講究衛(wèi)生。產(chǎn)后可以照常洗澡、洗腳。
及時(shí)地洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。還可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。
洗澡時(shí)室溫要保持在34—36℃，水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受涼。
13、忌不刷牙
產(chǎn)婦在月子里不刷牙危害很大。產(chǎn)后的頭幾天，為了補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)體力恢復(fù)，常給產(chǎn)婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達(dá)6~7餐。
大量的食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)、牙縫里，在細(xì)菌的作用下，發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風(fēng)濕熱、腎炎、心臟病等等。
14、忌直接吹風(fēng)
產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可能會(huì)引起感冒；產(chǎn)后媽媽全身筋骨松弛，如果吹冷風(fēng)，以后容易筋骨酸痛。
建議產(chǎn)婦坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時(shí)如果地板冰冷，最好再加雙襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。
如果是夏季悶熱，可以開空調(diào)，但不要對著吹，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。
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15、忌長時(shí)間用眼
老人常說，不可以看電視、不要掉眼淚，其實(shí)是希望產(chǎn)婦讓眼睛多休息，以免造成眼睛過度疲累，影響視力或使眼睛變得干澀。
但在信息化的今天，讓產(chǎn)婦完全不手機(jī)、不看電視似乎不太可能，但產(chǎn)婦的確有必要注意用眼衛(wèi)生。平時(shí)如果眼睛不舒服或疲累時(shí)，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互摩擦生熱，再輕敷眼睛。
16、忌勞累
“坐月子”雖然不代表完全躺在床上不動(dòng)，但還是應(yīng)該盡可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。
另外，媽媽不抱可愛的寶寶是不可能的事，但建議媽媽盡量不要長時(shí)間維持同一姿勢抱著小baby。
如果需要哺乳，可采用臥床姿勢或是背后加上靠墊，不要使用腰力來支持，以免以后發(fā)生腰酸背痛的毛病。
17、忌性行為
產(chǎn)婦的生殖器官在產(chǎn)后至少要8周的時(shí)間才能恢復(fù)，如果過早行房事，容易發(fā)生炎癥、子宮出血及會(huì)陰撕裂。
因此，必須等到惡露徹底干凈，產(chǎn)后檢查正常、產(chǎn)后超過2個(gè)月，采取避孕措施后方可行房事。
月嫂姐妹們，在提供月子服務(wù)過程中要提醒產(chǎn)婦注意以上這些禁忌哦，同時(shí)在護(hù)理產(chǎn)婦和制作月子餐中也要時(shí)刻提醒自己。
產(chǎn)婦在月嫂姐妹的幫助下恢復(fù)得好，自然會(huì)對你的工作滿意和贊許哦！
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