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冰糖雪梨銀耳

原料： 雪梨

　　輔料：銀耳，冰糖

　　做法： 1、銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈、撕小朵備用。

2、雪梨去皮切小塊備用。

3、銀耳放入鍋，加水燉煮。

4、加入冰糖，燉至糖化。

5、倒雪梨，燉軟爛即可。

滋陰補腎、潤肺養(yǎng)顏、生津潤腸，降火清心，強壯身體

冰糖銀耳湯

做法：銀耳，冰糖

將銀耳洗凈發(fā)泡，與冰糖一同放入鍋內(nèi)，加水熬成湯。飲用前放冰箱內(nèi)半個小時，預防中暑

銀耳紅棗湯

做法：制作時，將銀耳洗凈泡發(fā)，紅棗洗凈，冰糖，共放入鍋內(nèi)加水煮熬成湯，即可服用。

功效：寧心安神、益智健腦、增強食欲功效。

蓮子銀耳粥

材料：蓮子、百合、銀耳、枸杞、糯米、紅棗

做法：

1、將蓮子去心、百合、銀耳、枸杞和紅棗分別洗凈

2、鍋中水煮開，放入所有的食材，煮熟，成粥

3、可加入適量的白糖。

功效：銀耳的營養(yǎng)成分豐富，美容養(yǎng)顏，百合和蓮子具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，枸杞具有潤肺功效。百合銀耳蓮子粥，潤肺養(yǎng)肺

銀耳蓮子湯

原料：銀耳，蓮子

　　輔料：枸杞，冰糖

　　做法：1、銀耳泡發(fā)，洗凈切碎，蓮子洗凈；

2、把水、冰糖等各種材料一同放入鍋內(nèi)，燉至銀耳、蓮子軟糯即可。

清熱健胃，美容養(yǎng)顏，營養(yǎng)價值豐富。蓮子有補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神的作用，所以這道湯還有助眠的功效。

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