骨質(zhì)疏松是老人很常見(jiàn)的一種病，女性比男性高發(fā)。眾所周知，缺鈣會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。其實(shí)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有5個(gè)，你都知道嗎？
1、內(nèi)分泌因素
女性患者因缺乏雌激素而患骨質(zhì)疏松癥，而男性則是由于性功能減退而降低睪酮水平。骨質(zhì)疏松癥在絕經(jīng)后婦女中尤為常見(jiàn)。
一般說(shuō)來(lái)，老年人的腎功能有一種生理性的退化，骨質(zhì)疏松癥患者甲狀旁腺功能的研究表明，甲狀旁腺功能過(guò)度活躍，會(huì)提高骨質(zhì)疏松的發(fā)病率，由此認(rèn)為骨質(zhì)疏松與老年人甲狀旁腺功能亢進(jìn)有關(guān)。
2、遺傳因素
骨質(zhì)疏松癥在白人很常見(jiàn)，尤其是在斯堪的納維亞，其次是亞洲人，而黑人是罕見(jiàn)的。有研究表明，骨密度與維生素D受體基因型的多態(tài)性密切相關(guān)。
3、營(yíng)養(yǎng)因素
低鈣飲食易發(fā)生骨質(zhì)疏松。維生素D缺乏導(dǎo)致骨基質(zhì)礦化和骨軟化，維生素C能維持骨基質(zhì)的正常生長(zhǎng)，如缺乏維生素C，可降低骨基質(zhì)的合成。
4、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少
肌肉對(duì)骨組織，骨骼肌和骨密度的影響較大。隨著老年人活動(dòng)的減少，肌肉力量減弱，機(jī)械刺激較少，骨量減少。同時(shí)，肌肉力量的減弱和失調(diào)使老年人更容易摔跤，骨量減少也容易發(fā)生骨折。老年人如果中風(fēng)長(zhǎng)期臥病在床，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
5、藥物與疾病
抗驚厥藥物，如苯妥英、苯巴比妥和C馬思冰，引起治療相關(guān)的維生素D缺乏，以及腸鈣吸收障礙和繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
1.飲食預(yù)防和合理膳食是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要措施。
（1）鈣攝入比鈣補(bǔ)充劑更有效。高鈣食品包括牛奶、乳制品、豆類、芝麻等。
（2）維生素D能促進(jìn)鈣的腸吸收，參與骨重塑的調(diào)節(jié)。動(dòng)物肝臟、奶油、蛋黃、魚子醬、海魚和魚肝油等。
2.運(yùn)動(dòng)能刺激成骨細(xì)胞，維持或增加骨量，增加骨彈性。運(yùn)動(dòng)能給身體帶來(lái)很多好處。
老年人運(yùn)動(dòng)不僅可以減慢骨量的下降，還能改善身體的各種生理機(jī)能，提高生活質(zhì)量，降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
3.健康的生活方式有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。吸煙、飲酒和喝濃咖啡會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。啤酒對(duì)髖部骨折的影響比其他種類的酒精更為顯著。
（1）初級(jí)預(yù)防：加強(qiáng)全民健康教育，提高防控意識(shí)。從年輕人到合理飲食，多吃富含鈣磷的食物；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；不吸煙，少喝，濃咖啡，濃茶和碳酸飲料；吃適量的蛋白質(zhì)食物。
（2）二級(jí)預(yù)防：對(duì)骨質(zhì)疏松癥高危人群，尤其是絕經(jīng)后婦女進(jìn)行骨密度檢測(cè)，對(duì)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥患者進(jìn)行積極有效的綜合防治。應(yīng)加強(qiáng)防墜落、防撞等措施，防止骨折發(fā)生。
（3）三級(jí)預(yù)防：對(duì)重度骨質(zhì)疏松癥或骨折患者進(jìn)行積極有效的綜合治療，并進(jìn)行各種康復(fù)訓(xùn)練，最大程度地改善功能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。
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