誤區(qū)一：產(chǎn)后媽媽出血量多，吃點(diǎn)紅棗，桂圓，紅糖，可以補(bǔ)血。
紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，有改善虛弱體質(zhì)，滋補(bǔ)神經(jīng)，補(bǔ)血安神，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣等功效，對(duì)產(chǎn)后的媽媽有好處。產(chǎn)后的媽媽吃了還能提高免疫能力。
桂圓富含葡萄糖，蔗糖和維生素A,B等多種營(yíng)養(yǎng)，其中含有較多的是蛋白，脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。特別對(duì)于耗傷心脾的人，更加有效。
紅糖的原料的甘蔗，含有90%左右的蔗糖，產(chǎn)后媽媽在熬好的粥里加入紅糖，可以讓無味的白粥變得美味起來，不僅可以補(bǔ)充身體的水分還可以有效的讓子宮收縮、恢復(fù)、惡露的排除
紅棗、桂圓、紅糖可以補(bǔ)血，但經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃了之后不但沒有補(bǔ)血，反而增加了出血量。
誤區(qū)二：產(chǎn)后媽媽身體虛多吃老母雞
雞肉使優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳來源，優(yōu)質(zhì)辦單有助于肌肉代謝與增長(zhǎng)，而用雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分可促進(jìn)人體內(nèi)的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌，這種激素鏈振奮精神，使壞情緒和疲倦感一掃而光，特別對(duì)低血壓的人有益。在平日被人們認(rèn)為是強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)的良好補(bǔ)品。所以很多新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，身體感到尤其虛弱時(shí)，覺得雞湯雞肉會(huì)是很好的補(bǔ)品，所以多吃老母雞，覺得是個(gè)不錯(cuò)的選擇，事實(shí)上這種做法并不可取。
新媽媽在產(chǎn)后腸胃功能還沒有恢復(fù)，所以不能吃吃太過油膩的食物。
誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后多喝湯
媽媽們都怕寶寶出生了之后挨餓，所以總是希望自己能夠盡量早產(chǎn)奶，讓自己的寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)。從寶寶出生到產(chǎn)奶中間有個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了很多湯，那么分泌出來的乳汁就會(huì)被堵住在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起乳腺癌。
新媽媽想要產(chǎn)后早奶的話，要讓寶寶提前吸允媽媽的乳頭，促進(jìn)媽媽乳腺管的暢通，之后在和諧清淡少油的湯。
產(chǎn)后的媽媽吃什么食物有好處？
分娩期結(jié)束至產(chǎn)后6～8周， 稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)償妊娠和分 娩時(shí)的消耗， 促進(jìn)產(chǎn)婦的復(fù)元有重要的作用。由于產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸 道功能尚未完全恢復(fù)， 而且分娩過程中體內(nèi)損失大量水分，胎兒娩出后腹壓又大為下降。 可能使產(chǎn)婦血壓突然下降，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等癥狀。
一、產(chǎn)后十二小時(shí)吃：
陳皮(六個(gè)或30克)+米(一小撮)，兩碗水煎成一碗水，時(shí)間少于30分鐘，米開花就可。
煮成粥，要粥水，不要渣。
用：排氣，恢復(fù)腸功能
二、產(chǎn)后15天內(nèi)可以吃：
1、海馬40克分四次、元肉、瘦肉、姜煲湯。(手術(shù)后第4、6、8、10日吃)作用：活血祛淤補(bǔ)腎
2、干益母草300克+雞蛋一只 作用：行血養(yǎng)血促宮縮
3、產(chǎn)后頭暈：川弓3克、白芷3克 燉魚頭
三、產(chǎn)后15天后吃：
1、阿膠燉瘦肉(阿膠一次半塊，約7.5克)
2、紅棗120克，當(dāng)歸4克，煎水代茶
3、牛肉、淮山、黨參、姜
4、兔肉、元肉、紅棗、姜
5、黃鱔煲黑豆
四、茶(產(chǎn)后盡量少喝或不喝白開水)
北芪50克+炒米 用瓦煲 煮45分鐘 還可加開水返渣2次，每次各15分鐘
提示：要注意休息，要有充分的睡眠才能早日康復(fù)，及時(shí)給嬰兒喂奶，這樣可以加速子宮的復(fù)原減少出血。少吃水果這類的涼性東西，傷口愈合總還是需要一個(gè)過程的，心急是沒有用的。頭一個(gè)禮拜先吃些易消化的食物如稀飯，爛面條之類的東西，然后就可以正常吃飯了。剖腹產(chǎn)后盡量早下床活動(dòng)，利于身體的各項(xiàng)功能的恢復(fù)。
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