李青云
享年260余歲的近代壽星李青云老人，曾于129歲時崆峒遇師，傳授八段錦導(dǎo)引法，后習(xí)此功得以長壽，是此功對延年益壽，當(dāng)有裨益。法決如下：
閉目冥心坐。握固靜思神。
即齒三十六，兩手抱昆侖。
左右鳴天鼓，二十四度聞。
微擺撼夭柱，赤龍攪水津。
漱津三十六，神水滿口勻。
一口分三咽，龍行虎自奔，
閉氣搓手熱，背摩后精汽。
盡此一口氣，想火燒臍輪。
左右轱轆轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸，
叉手雙托虛，低頭攀足頻。
以候逆水上，再漱再吞津。
如此三度畢，神水九次吞。
咽下汨汨響，百脈自調(diào)勻。
河車搬運訖，發(fā)火遍燒身。
邪魔不敢近，夢寐不能昏。
寒暑不能入，災(zāi)病不能侵。
子后午前作，造化合乾坤。
循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。
其贊效歌日:熱擦涂津美面容，掌推頭擺耳無聾。高攀兩手全除戰(zhàn)，捶打酸疼總不逢。摩熱腳心能健步，掣抽是免轉(zhuǎn)筋功。拱背治風(fēng)名虎視，呵呼五臟病都空。
師父領(lǐng)進門修行在個人
由此觀之導(dǎo)引法，實為健身第一妙法。但世人縱得此歌，不能瞭解其精義之所在，而自作聰明，率意行之，遂致不能有效，反認此功不佳，為不足學(xué)，殊堪嘆惜。大凡內(nèi)功訣法，必須明師指點，始明訣竅，而能收效，否則，不僅徒勞無功，且易發(fā)生流弊，學(xué)者務(wù)宜慎之。
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