剛見(jiàn)到大學(xué)時(shí)代的舍友小王，發(fā)現(xiàn)半年沒(méi)見(jiàn)二十幾歲的大小伙子竟然禿了頂。問(wèn)他原因才知道是失眠惹的禍。
小王是剛參加工作的實(shí)習(xí)生，一同進(jìn)入的還有很多名牌大學(xué)的畢業(yè)生、也有很多富有工作經(jīng)驗(yàn)的牛人。小王很是努力，希望能爭(zhēng)取這次機(jī)會(huì)。熬夜加班也成了常態(tài)。加上內(nèi)心忐忑焦躁。出現(xiàn)了入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等問(wèn)題，開(kāi)始小王并沒(méi)在意，但是很快，小王就意識(shí)到晚上失眠很容易造成注意力不集中，造成工作效率低、錯(cuò)誤多等問(wèn)題。一個(gè)月后他的發(fā)際線明顯上移，他這才認(rèn)真對(duì)待起來(lái)。只是網(wǎng)上的信息多，但真假難辨，他試了很多種方法，也沒(méi)能解決
短期失眠會(huì)造成疲勞或全身不適;注意力、注意維持能力或記憶力減退;學(xué)習(xí)、工作和(或)社交能力下降;情緒波動(dòng)或易激惹;日間思睡;興趣、精力減退;工作或駕駛過(guò)程中錯(cuò)誤傾向增加;緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關(guān)的其他軀體癥狀;對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注。長(zhǎng)期失眠會(huì)給身心造成很大的痛苦和傷害。
食療既不會(huì)對(duì)身體造成傷害，還能有效的治療失眠。以下有四種食譜供參考
1.芝寧
靈芝、破壁靈芝孢子粉、紫芝粉都對(duì)失眠有很好的效果，可以選擇直接服用提取物，效果更好，主要治療血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥
2.丹皮梔子湯
組成：丹皮、 梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克,白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)。
制法：每日1劑,水煎。(用法]早晚分服。(主治]失眠癥。
3.生地麥冬飲
組成：生地、麥冬、代赭石、珍珠母各15克，沙參、玄參、銀花各12克。
制法：每日1劑,水煎。(用法]早晚分服。
主治：失眠、多夢(mèng)、入睡困難。
平時(shí)要進(jìn)行積極樂(lè)觀心理的暗示，放平心態(tài)，希望這次的分享能夠幫助更多像小王一樣的失眠患者，也祝愿所有的失眠患者早日康復(fù)。珍愛(ài)生命，拒絕失眠。
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