便秘是一種常見的病癥，現(xiàn)代人工作壓力大忙碌的生活型態(tài)為這一病癥創(chuàng)造了條件，包括食用高熱量低纖維的快餐、碳水化合物的高攝入水份攝取量少、下班癱倒在沙發(fā)不愛運(yùn)動(dòng)，還有當(dāng)產(chǎn)生排便意念時(shí)，憋著并沒有時(shí)間馬上如廁；另外，情緒問題低落及某些藥物或營養(yǎng)補(bǔ)充品上火，也會造成便秘。醫(yī)學(xué)上，對便秘的定義是一周內(nèi)的解便的次數(shù)不超過三次，依此定義相信很非常多的人都曾經(jīng)發(fā)生過便秘經(jīng)理，不過短暫的便秘并不代表身體有異常，所以判斷是否為便秘，和個(gè)人平常的排便習(xí)慣有關(guān)。
嚴(yán)重的腸胃便秘有怎樣的可怕嚴(yán)重事情發(fā)生？
1、便秘細(xì)菌大量的侵占腸胃內(nèi)部引起肛腸疾患。便秘嚴(yán)重的還會使我們的糞便干燥，產(chǎn)生的毒素讓我們的腸胃黑色素沉淀毒素腸胃的腸道產(chǎn)生癌變。
2、胃腸中的神經(jīng)功能的紊亂。便秘時(shí)是說我們的糞便滯留，大便中的大量的有害物質(zhì)吸收在我們的腸胃里可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致不想進(jìn)食，腹部經(jīng)常充滿胃氣，口氣異常的難聞，口腔中的苦味，肛門排氣多等表現(xiàn)。
3、形成肛腸的潰爛。排泄中其中較硬的糞塊壓迫腸腔使腸之中比較腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)之中，排泄物阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張有的黏在一起，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
4、引起發(fā)生腦血管疾病。血管性疾病可不是鬧著玩的，便秘而用力增加我們肺部的壓力和肚子里的氣壓，上廁所時(shí)用力憋氣用力排便同時(shí)、腦血管疾病發(fā)作有越來越多這樣的癥狀發(fā)生。
5、嚴(yán)重的毒素毒氣影響腦部氧氣供應(yīng)。便秘大便發(fā)酵物毒素氣體和毒素垃圾物質(zhì)長時(shí)間漫長滯于消化道，腸胃食物排泄物細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，有害物質(zhì)侵占大腦中樞神經(jīng)，氧氣跟不上腦功能退化，表現(xiàn)是記憶力下降記憶力也會衰退。
如今引起便秘的原因，大多數(shù)為功能性便秘，也就是膳食纖維不足，腸道蠕動(dòng)無力，糞便長期堆積在腸道內(nèi)，也就很容易出現(xiàn)便秘了。所以想要腸子恢復(fù)動(dòng)力，減少糞便堆積，就需要補(bǔ)充膳食纖維。膳食纖維可以吸附水分，使糞便變得松軟體積膨脹，更容易使腸道產(chǎn)生排便反射，由于糞便松軟排泄也就會變得輕松，便秘問題就能得到有效的緩解。
生活中膳食纖維多來源于水果蔬菜，平時(shí)多吃蔬菜是水果，可以有效的預(yù)防糞便干燥現(xiàn)象，對防治便秘會起到一定的效果。但是因?yàn)槿梭w吸收問題，僅靠吃這些蔬菜水果攝取的膳食纖維量實(shí)際上并不能達(dá)到人體所需，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更推崇患者使用膳食纖維補(bǔ)充劑來幫助補(bǔ)充。
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便秘雖然聽上并不算什么，但是它對人體帶來的危害卻不止一點(diǎn)，采取補(bǔ)充膳食纖維的方式來解決，是目前最為有效且最安全的方式。平時(shí)多吃瓜果蔬菜，多吃粗糧，注意飲水就能夠有效的防治便秘。
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