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十大補(bǔ)腎水果有黑葡萄、無(wú)花果、桑葚、獼猴桃、紅提、芒果、藍(lán)莓干、櫻桃、荔枝、龍眼等。

1.黑葡萄：黑葡萄主要是具有補(bǔ)腎益肝的作用，能夠改善因腎氣不足引起的頭暈、乏力。

2.無(wú)花果：無(wú)花果具有益氣生津的作用，食用后能起到保護(hù)腎臟的作用，因?yàn)闊o(wú)花果當(dāng)中含有較豐富的微量元素和氨基酸，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素分泌。

3.桑葚：桑葚具有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝益腎的作用，對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈眼花，有改善效果。

4.獼猴桃：獼猴桃當(dāng)中含有較豐富的維他命C、碳水化合物，適當(dāng)食用也能起到補(bǔ)腎效果，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

5.紅提：紅提具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、補(bǔ)虛的作用，當(dāng)中含有較豐富的維生素和礦物質(zhì)，能起到補(bǔ)腎的作用。

6.芒果：具有生津止渴、清熱解毒的作用，芒果當(dāng)中所富含的蛋白質(zhì)和鐵元素，都能滋補(bǔ)身體。

7.藍(lán)莓干：具有護(hù)腎、軟化血管的作用，藍(lán)莓干當(dāng)中還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，容易被人體吸收。

8.櫻桃：具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，屬于比較適合的水果之一。

9.荔枝：主要對(duì)有理氣補(bǔ)血的作用，對(duì)腎陽(yáng)虛弱有改善效果。

10.龍眼：具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，當(dāng)中所富含的鉀元素、鐵元素、維生素對(duì)于腎臟也有補(bǔ)益作用。