不要使用尼龍材料做的梳子和頭刷
尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑、增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)。
勤洗發(fā)
洗頭的間隔時間最好是2~5天,洗發(fā)的同時應(yīng)進(jìn)行按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能活血。
不要使用脫脂性強(qiáng)的洗發(fā)劑或堿性洗發(fā)劑
洗發(fā)劑的脫脂性強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用洗發(fā)劑。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
戒煙
吸煙會使頭皮的毛細(xì)血管收縮,進(jìn)而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。
節(jié)制飲酒
白酒,特別是燙熱的白酒,會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒,也應(yīng)適量,每周至少讓肝臟“休息”2天(即停止飲酒)。
消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安,會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越重,脫發(fā)的速度越快。對女性來說,生活忙碌時保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,頭發(fā)會有光澤且烏黑,充滿生命力。因此,建議女性經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛精神的體操等,有助于消除精神疲勞。
燙發(fā)、吹發(fā)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度很高,會破壞毛囊組織,損傷頭皮,因此要避免經(jīng)常吹發(fā)。燙發(fā)的次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)產(chǎn)品對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使發(fā)根“元?dú)獯髠薄?/p>
堅(jiān)持多吃蔬菜
要堅(jiān)持多吃蔬菜,如果蔬菜的攝入量減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。
空調(diào)的溫濕度要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)不利。
注意帽子、頭盔的通風(fēng)
頭皮不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭皮長時間不透氣。此外,發(fā)際線處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā)。所以,戴帽子、頭盔時應(yīng)做好通風(fēng),可使用如墊空心帽襯或增加小孔等方法。
(人衛(wèi)健康)
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