你是一個(gè)在日常生活中，屬于負(fù)面情緒較多的那一類人嗎？你可能嘴上從來(lái)沒(méi)有說(shuō)出來(lái)過(guò)，但你的內(nèi)心，是否經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N事情，而產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致自己心情煩悶?zāi)兀?/p>
反正我是有的，如果你也有，那么我想，我們需要認(rèn)真地來(lái)思考一下這件事情。
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喜怒哀樂(lè)，人間百態(tài)
有個(gè)詞叫做“情緒陷阱”，我理解的意思是：你明知道你正處于一種不良情緒中，可就是克制不住自己，陷在這種情緒里，就像掉入了一個(gè)陷阱無(wú)法自拔，而且越陷越深。不同原因產(chǎn)生的情緒陷阱對(duì)應(yīng)著不同的人，本文列舉三種。
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情緒陷阱可能就在我們身邊
01
受害者。
這類人往往是那些不反思自己卻愛(ài)抱怨的人。有沒(méi)有那么一天是你覺(jué)得禍不單行，最倒霉的一天。比如你今天沒(méi)來(lái)上課老師剛好點(diǎn)名，沒(méi)有帶傘剛好下雨，打開(kāi)直播剛好沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)，看了這篇推文剛好沒(méi)有三連……
于是乎，你開(kāi)始抱怨老天不公。這個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)深深走入了受害者的不良情緒狀態(tài)：這不是我自己造成的，我無(wú)能為力。在這種自我安慰的思維模式下，你內(nèi)心的悲傷情緒會(huì)得以緩解。但同時(shí)你陷入了這種不良的情緒陷阱里，你的一切訴說(shuō)聽(tīng)起來(lái)都像是發(fā)牢騷和抱怨。因此抱怨的時(shí)候是一個(gè)“受害者”的心態(tài)：因?yàn)樽约菏芎?，所以有資格去指責(zé)。
可能到了下午，天氣晴朗你會(huì)覺(jué)得太陽(yáng)好大，太熱不想動(dòng)，只想待在空調(diào)房里；等天空黯淡了，又覺(jué)得這壞天氣老下雨。還有去飯?zhí)贸詡€(gè)飯看到人很多也覺(jué)得心煩意亂……
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“都是老天的錯(cuò)”
02
佛系化者。
這類人往往是那些表面佛系，內(nèi)心努力的人。
隨著生活的快速發(fā)展，有太多的事情會(huì)讓我們焦慮。甚至面對(duì)一次考試、一次實(shí)訓(xùn)都焦慮不安，晚上失眠。我們每天都在焦慮中奔忙，一邊焦慮一邊說(shuō)服自己：“沒(méi)關(guān)系，這些都不重要”。而到了夜深人靜的晚上，自己下意識(shí)地想到了今天所發(fā)生過(guò)的事，尤其是那些讓自己尷尬難堪的事。懊悔當(dāng)時(shí)沒(méi)有怎樣做，不然結(jié)果就不一樣了。
此時(shí)，你已經(jīng)掉進(jìn)了佛系化者的情緒陷阱里。然而你焦慮的本質(zhì)不是事情本身，而是你并不了解自己真正想要什么，所以不管多么努力，最后都不會(huì)實(shí)現(xiàn)，讓自己滿意。
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“我無(wú)所謂”
03
奉獻(xiàn)者。
這類人往往是那些極力付出，卻很少得到回報(bào)的人。因?yàn)閮?nèi)心的渴望，希望得到別人的認(rèn)可，所以奉獻(xiàn)者內(nèi)心都有個(gè)聲音：我這樣做才能得到我想要的東西。從而不斷地滿足別人的需求，不會(huì)拒絕，不會(huì)說(shuō)不。長(zhǎng)期處于過(guò)重的心理壓力之下，會(huì)容易轉(zhuǎn)變成受害者，覺(jué)得委屈壓抑，當(dāng)初不應(yīng)該這么妥協(xié)。
于是，在這種情緒陷阱里你會(huì)感到委屈、壓抑和迷失，同時(shí)又害怕破壞關(guān)系。這種內(nèi)在沖突，會(huì)帶來(lái)焦慮，抑郁情緒，失去自我力量。
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“我必須這樣做”
#寫(xiě)在最后
你帶著不良情緒度過(guò)了一天，不僅一天的好心情沒(méi)了，還會(huì)影響到他人，影響甚至更為嚴(yán)重。
這種情況就跟吸二手煙（被動(dòng)吸煙）差不多。吸煙者每天習(xí)以為常地吸入煙草中的有害物質(zhì)，而他們身邊那些遵紀(jì)守法的好公民，卻由于吸煙者的存在而被動(dòng)吸煙，危害了健康，甚至比主動(dòng)吸煙的危害更大。情緒陷阱亦是如此，如果你整天生活在一個(gè)充滿怨氣的環(huán)境里，哪怕你是個(gè)再積極樂(lè)觀的人，也難免潛移默化，成為更大的受害者?？偟膩?lái)說(shuō)，有情緒并不可怕，可怕的是不能管理好自己的情緒，從而使自身情緒陷入了一種陷阱當(dāng)中。抱怨是一件很容易的事情，因?yàn)楫?dāng)我們抱怨的時(shí)候，自己是無(wú)須做任何事情的，需要作出改變的是對(duì)方。所以只有能掌控自己情緒的人才能掌控自己的生活！
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所以每天都要保持好心情呦~
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