例假是一個女人的健康晴雨表，一個女人只要還有例假，就說明身體還年輕，正常的月經(jīng)反映了良好的身體狀態(tài)。
例假提前
這說明你已經(jīng)開始?xì)馓摿?。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經(jīng)開始下降了，肺氣不足了。如果這時不在意，后期會發(fā)展成例假后拖，就到了血虛的地步了。
例假推后
這說明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時肝腎已經(jīng)開始出現(xiàn)虧虛了。如果這時不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。
痛經(jīng)
這說明體內(nèi)有濕寒，原因之一，從母體繼承來的，就是所謂的遺傳；原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。
那么例假異常怎么調(diào)節(jié)呢？幾種美食可以幫你：
01當(dāng)歸雞蛋紅糖水
食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法：
1、當(dāng)歸用水泡10分鐘，清洗干凈后切成薄片；
2、把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘；
3、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水，中火煮開至熟；
4、取出雞蛋，用冷水泡浸一下，剝?nèi)サ皻?，并用叉子在蛋白的表面扎一下?/p>
5、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右；
6、加入紅糖，煮至糖溶，晾至溫?zé)?，即可開吃。
02紅棗當(dāng)歸蛋
食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法：
1、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂；
2、煮好的雞蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)；
3、將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火，加入紅棗；
4、放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘；
5、加入紅糖，煮三四分鐘即可。
03當(dāng)歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量
做法：
1、羊排洗干凈，切成塊，放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫，取出備用；
2、姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈后，放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5-2小時即可。
04阿膠烏雞湯
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法：
1、將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈；
2、鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗凈；
3、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)，加入適量的清水，隔水慢火燉2小時；
4、燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
05玫瑰花棗茶
食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1、紅棗用清水浸泡洗凈，鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制3分鐘，煮出茶汁撈出茶葉，放入紅棗和桂圓繼續(xù)煮5-8分鐘；
2、把枸杞浸泡洗凈，然后放入枸杞和玫瑰花，煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調(diào)入一些蜂蜜。
06腌檸檬
食材：檸檬150g、白砂糖50g
做法：
1、準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐；
2、將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片，罐里撒一層白糖，放一片檸檬，并在其上撒一層白糖；
3、就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里，密封約4-5天就可以享用了，最簡單的吃法沖水喝。
07西梅銀耳羹
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量
做法：
1、蓮子和銀耳泡發(fā)，放入燉鍋，燉到銀耳粘稠；
2、放入冰糖、西梅，燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
女人要關(guān)注自己的身體，對自己好一點，如有不適應(yīng)及時調(diào)整~
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