我們來做個游戲：現(xiàn)在，請你把兩只手懸在空中，左手畫方，右手畫圓。也就是左手畫正方形，右手畫圓形，兩者同時進(jìn)行。來，試一下，結(jié)果怎么樣？好，我們再換一種方式，這次，我們用一只手，先好畫方，再畫好圓。這次結(jié)果如何？
正常來說，第一次，畫得肯定是歪歪扭扭，方也畫不好，圓也畫不好。不信的話，你可以在紙上試一下。而第二次呢，不管你用哪只手，畫得都像模像樣。都是同一個人，為什么兩次結(jié)果截然不同呢？因?yàn)椋诙伪鹊谝淮螌Ｗⅰ?/span>
只有專注，才能做好。對于學(xué)習(xí)，尤其是如此。專注力是最硬的學(xué)習(xí)功夫，是比智商更重要的能力！對普通人的學(xué)習(xí)成績，起著決定性的作用。學(xué)習(xí)需要專注，這個道理誰都懂。但是很多同學(xué)的問題是：我也很想專注啊，但我就是做不到啊！那么，該如何提升專注力呢？
第一，一次只做一件事。
世界上，最緊張的地方，可能要數(shù)紐約中央車站的問詢處。每天都是人潮洶涌，人們爭相詢問自己的問題。你可以想象一下，幾十個人圍著你說個不停，你是什么感覺。這壓力，可想而知！但是，有位服務(wù)人員卻從不緊張，看起來永遠(yuǎn)輕松自如、鎮(zhèn)定自若。于是，有人向他請教：“在你和那么多人打交道的時候，是如何做到如此冷靜和自如的？”那個人回答道：“我并沒有和很多人打交道啊。我只是單純地處理一位旅客。忙完一位，才換下一位，在一整天之中，我一次只服務(wù)一位旅客?！?/span>
這個服務(wù)人員，是真正絕頂聰明的人！他悟出了一個道理：我們的大腦，一次只能做好一件事。我們集中注意力做事的時候，靠的是大腦的“執(zhí)行控制系統(tǒng)”。這是大腦最高級的功能，由額葉皮層主導(dǎo)。這個“執(zhí)行控制系統(tǒng)”有個特點(diǎn)：每次只能做一個任務(wù)！這就決定了，一心不能多用。所以，要想把事情做好，就不要分散自己的注意力，一次只做好一件事！比如，做作業(yè)的的時候，就不要把好幾門作業(yè)同時放在桌子上，而是做哪門就放哪門。如果同時有很多事情要做，那就列一個清單，決定優(yōu)先級。然后呢，一件接著一件干，一次只干一件事，直到把事情干完為止。
第二，給自己設(shè)定截止時間。
我知道，很多同學(xué)，作業(yè)總是喜歡拖到最后寫，搞得很晚。為什么會這樣呢？這跟一個定律有關(guān)，叫帕金森定律。這個定律表明，只要還有時間，任務(wù)就會膨脹，直到用完所有的時間為止。什么意思呢？如果你預(yù)期自己作業(yè)要寫到晚上11點(diǎn)，那么即使作業(yè)不多，你也會磨蹭到這個點(diǎn)，把時間全部用完。這就是帕金森定律對你下的詛咒！
那怎么破除帕金森定律對我們的詛咒呢？答案就是：給自己設(shè)定截止時間。當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)自己面對壓力或陷入危機(jī)的時候，就會分泌一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，叫做“去甲腎上腺素”，讓人發(fā)揮無比強(qiáng)大的專注力！而設(shè)置截止時間，就是給自己施加壓力，讓我們緊張起來，促進(jìn)“去甲腎上腺素”的分泌，讓我們更專注，效率更高！想一想，你是考試的時候做題效率高，還是平時做作業(yè)的效率高呢？答案肯定是考試的時候。因?yàn)榭荚囉袝r間限制，有壓力，會促進(jìn)你的“去甲腎上腺素”的分泌，從而讓你更專注，效率更高。所以，只要給自己設(shè)置截止時間，比如今晚作業(yè)必須在8點(diǎn)前做完，那么，你的專注力就會提升。但是，自己設(shè)定截止時間，有時候會遇到一個問題：就是自己會偷懶。所以，把時間公之于眾會更有效果，比如在朋友圈公布，跟父母保證，甚至可以跟同學(xué)約定，看今晚誰先完成作業(yè)！我以前讀書的時候，經(jīng)常跟朋友比賽誰作業(yè)做的快，結(jié)果極度專注，效率奇高！有了競爭，專注力會進(jìn)一步提高。
第三，把任務(wù)和目標(biāo)相聯(lián)系。
除了去甲腎上腺素外，與專注力關(guān)系最密切的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，就是多巴胺。你肯定有過這樣的體驗(yàn)：當(dāng)你對一個東西有強(qiáng)烈的興趣和熱情時，你的大腦就會更興奮、更活躍，學(xué)得更快更專注。為什么呢？因?yàn)椋?dāng)你點(diǎn)燃興趣和熱情的時候，你的多巴胺分泌就會更加地旺盛。
那怎么促進(jìn)自己多巴胺的分泌呢？一個很好的方法，就是把自己當(dāng)下的任務(wù)，和自己的目標(biāo)聯(lián)系起來。我的事情和任務(wù)，可能比大家要多得多，但是我依舊能保持專注，保證效率。一個很重要的原因，就是我一想到我正在做的事情，是為了幫助自己在3年內(nèi)，要影響1個億的人，我就熱血沸騰，精神高度集中！在線下的時候，我們扶鷹的學(xué)員，都設(shè)立了讓自己熱血沸騰的短期、中期和長期目標(biāo)。這個時候，你把你當(dāng)下要完成的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)和作業(yè)，跟你的目標(biāo)結(jié)合起來，想象自己目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的激動時刻，那么，你的情緒就會被調(diào)動起來。這個時候，多巴胺就會分泌，你的專注力就會提升。有目標(biāo)的人，尤其是有讓自己熱血沸騰的目標(biāo)的人，更容易成功，原因就在于此。
最后，我們總結(jié)一下，專注力是最硬的學(xué)習(xí)功夫，是比智商更重要的能力！對普通人的學(xué)習(xí)成績，起著決定性的作用。那么，該如何提升自己的專注力呢？第一，一次只做一件事。第二，給自己設(shè)定截止時間。第三，把任務(wù)和目標(biāo)相聯(lián)系。
擁有超強(qiáng)專注力，你可以做到！新的一天，加油！
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