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五一長假就要結(jié)束了，家長希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再懶散不前，首先自己要以身作則。

家長不僅是孩子的監(jiān)護(hù)人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對(duì)孩子起到潛移默化的示范作用。

為此，“收心”工作應(yīng)從家長做起。家長要以身作則，從自己做起，才能以正確的方法、用鼓勵(lì)的話語，正面引導(dǎo)孩子收心。

如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規(guī)律，會(huì)對(duì)孩子造成一定的影響。

如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進(jìn)入角色”。長假結(jié)束前，家長要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示，比如學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表揚(yáng)，讓他們對(duì)學(xué)校有所憧憬。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會(huì)達(dá)到潤物無聲的教育效果。

在十一長假的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復(fù)到日常的生活作息。

不少家庭在假期生活作息與平時(shí)大不相同。平時(shí)早晨六點(diǎn)多就要起床，晚上不到十點(diǎn)就要休息。而到了假期就完全打亂了，今年五一，高速公路堵車，有些家庭甚至整夜在高速公路上度過。

假期快結(jié)束了，可以試著“從今天起”逐漸提前孩子的睡覺時(shí)間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個(gè)小時(shí)。而且在孩子準(zhǔn)備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。

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?調(diào)理脾胃

長假期間難免大餐較多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但會(huì)出現(xiàn)食欲減退，有的還會(huì)出現(xiàn)消化不良。因此，必須讓孩子減少零食的攝入，鼓勵(lì)孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的食物。

對(duì)孩子來說，長假與上學(xué)之間最難熬的是心理。由于長假里比較自由，加上旅游的興奮，很多孩子便對(duì)重新上學(xué)產(chǎn)生恐懼和抵觸情緒。家長應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化并及時(shí)給孩子做出調(diào)整。

家長通過監(jiān)督孩子提前按上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間作息，逐步減少看電視、玩手機(jī)、玩游戲等娛樂時(shí)間，讓孩子的心理逐步從“放假”的狀態(tài)中脫離出來，家長還要督促孩子充分利用返校前的時(shí)間，多安排一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的活動(dòng)，調(diào)動(dòng)孩子學(xué)習(xí)的積極性，讓孩子把注意力從玩樂逐步轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)把孩子的心收回來。

家長可與孩子共同擬訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，在商討中完成“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子接下來要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。