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時長：2'36''

職業(yè)體能教練帶來的5分鐘高強度腹肌訓練。

針對軀干的屈曲能力強化設計

充分刺激全腹肌。

5分鐘，4個動作，簡單易操作。

為了八塊腹肌，你值得嘗試！

翻譯：Sirius煜

美國力量與體能協(xié)會認證體能訓練專家

（NSCA-CSCS）

中國運動營養(yǎng)學會會員

北京體育大學運動人體科學專業(yè)

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