自幼家庭不幸福，總是夾在父母之間吵，父母和其他親屬相處也不好。吵架主要原因是父親外遇，不分擔(dān)家務(wù)還酗酒，母親控制欲又強(qiáng)。
我自己在家庭生活方面過得很痛苦。小時(shí)候，說話總是被打斷，叫我不要管，好好學(xué)習(xí)，成年后，表態(tài)尊重他們自己調(diào)節(jié)，
同時(shí)也支持離婚還幫忙找法律援助，想辦法處理矛盾，最后被母親指責(zé)太過沖動。一點(diǎn)也不幸福該怎么辦？
解答：
你好，讓你困惑的是你一直不幸福，你的內(nèi)心知道是原生家庭導(dǎo)致的，但是自己也僅限于知道，而束手無策。你提到母親控制欲強(qiáng)，父親外遇，不分擔(dān)家務(wù)還酗酒，他們總是吵架，而你總是夾在他們之間，在這種環(huán)境中成長讓你時(shí)刻感受到恐懼和無助，那種焦慮和不安如影而隨。
你的感受一直被持續(xù)忽視，幼年的你弱弱的守在一個(gè)角落觀看著他們的行為，如同旁觀者一樣，這并不是家本該有的模樣，你無法感覺到那種無條件的愛。而愛本身是一種溫暖的感覺，這種溫暖能讓人心安，而你正好缺少。每個(gè)小孩子的內(nèi)心都有一個(gè)愛的盒子，這個(gè)盒子需要父愛和母愛來填不滿，如果小時(shí)候填不滿或者是空的，那么長大后就會缺愛。所以也就有了你的不幸福感。
一點(diǎn)也不幸福該怎么辦？
第一，記錄
當(dāng)你有情緒或者感覺不太好時(shí)，記錄下自己的情緒，感覺，想法和念頭，全部記錄下來。晚上空閑內(nèi)心平靜的時(shí)候去審視自己的記錄，當(dāng)你帶著理性去看著以前不好的狀態(tài)時(shí)，就作為一個(gè)局外人去看清楚自己。這個(gè)時(shí)候你的理性將會幫助你反思和探索自己，你會認(rèn)知和領(lǐng)悟到自己的問題問題所在。
第二，重新認(rèn)知，從社會中找到自己的價(jià)值
重新認(rèn)知：
父母的性格很難改變了，一個(gè)人的性格具有穩(wěn)定性，所以認(rèn)知上不要去期待父母有太大的改變。
在社會中找到自己的擅長和興趣，和職業(yè)結(jié)合起來，當(dāng)你已經(jīng)在社會中找到自己的價(jià)值所在，這些社會價(jià)值的體現(xiàn)會反向促進(jìn)你的積極心態(tài)，逐漸地你會發(fā)現(xiàn)里面有你想要的幸福感。
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