中醫(yī)告訴你：腎虛大多數(shù)都是男人自己的不良生活習(xí)慣造成的，特別是第一種，別再做了！

不少男人腎虛，大部分是由于自身的一些不良習(xí)慣造成的， 那么哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致腎虛呢？

第一.：亂服一些“補品”

有些男人有“陽痿”、“早泄”等性功能低下的癥狀，聽信一些虛假廣告而服用一些所謂的“補品” ，但大部分的“補品”都對人體有很大的副作用；服用“補品”之后，實際上透支地更厲害， 身體素質(zhì)越來越差，甚至導(dǎo)致腎衰竭的事例也比比皆是。

第二：熬夜，無節(jié)制飲酒

腎在中醫(yī)五行中屬水，而熬夜則傷津。長時間的熬夜會引起腎陰損傷，導(dǎo)致虛火上炎；飲酒對腎臟也是非常不利的 ，飲酒過多會造成氮平衡紊亂，使蛋白質(zhì)的分解增多，如果腎功能本來就不好，則會損傷患者的腎臟功能。

第三： 酒后飲茶

茶內(nèi)含有“堿”性物質(zhì)， 酒精要先進入肝臟進行解毒， 喝茶會使尚未被完全分解的酒精，轉(zhuǎn)化為乙醛提前進入腎臟， 從而對腎臟造成損害。

第三，不愛喝水或是過量喝水　

適量喝水（每個人都不一樣，建議保持在不渴的狀態(tài)），有助于幫助腎臟排出垃圾。喝水少會讓腎臟的排毒、排污能力大大降低;過量喝水，則會對身體造成額外的負(fù)荷，不但會加重腎臟及排尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也會加重心血管的負(fù)擔(dān)。

第四，經(jīng)常憋尿

憋尿是很傷腎的一個習(xí)慣， 經(jīng)常憋尿很容易導(dǎo)致尿路感染或腎盂腎炎。

既然“補品”不能亂吃，那么有什么好方法可以科學(xué)有效保護好我們的腎呢？

第一，韭菜籽、卷心菜、雞蛋白、果汁等食物補品

韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值。除了可降低血脂外，溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有起陽草之稱。

卷心菜、雞蛋白、果汁等食物都有助于分解人身體內(nèi)（包括血液）的“垃圾”，對腎臟的健康作用很大。

第二：十大忌

1、忌酒后房事

2、忌房事過多

3、身體出汗，忌受風(fēng)寒

4、忌飲酒熬夜

5、忌吃所謂“補品”

6、忌暴飲暴食

7、忌長期不見日光

8、忌長時間憋尿

9、忌飲食多鹽

10、忌長期晚睡晚起

第三：還陽臥