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作者：布谷媽媽

來源：布谷媽媽（ID: yugu005）

聽侄子的老師“告狀”說，侄子的專注力很差，上課經(jīng)常講小話，聽課變換各種姿勢，甚至還睡覺，作業(yè)完成得也馬虎，正確率很低，成績尤其不能看......

就這，成績能好到哪去？

回想起侄子小時候的成長經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)，他的專注力差，好像是必然的。

一：專注力是什么？

什么是專注力？

我們可能會覺得，專注力就是能集中注意力的能力。這個解釋，比較籠統(tǒng)。

《兒童專注力培養(yǎng)》一書指出，專注力，其實(shí)是一種“情緒力”。

為什么這么說呢？

因為當(dāng)你面對自己喜歡的事情時，你可以很專心地做。但當(dāng)面對你不感興趣、覺得無聊的事情時，就算再努力，也難以堅持很久。

也就是說，專注力的原動力，是“情緒”。

心理學(xué)認(rèn)為，專注力是智力發(fā)展的基礎(chǔ)。專注力強(qiáng)的孩子，不僅有把事情做到底的能力，更有把事情做成功的能力。

這是因為，專注力強(qiáng)的孩子，他能達(dá)到“忘我”的境界。當(dāng)他注意力高度集中時，周邊的雜音、事情通通會自動被屏蔽掉，他的眼里和大腦里，只有他專注的那件事。

每當(dāng)這時，孩子就會進(jìn)入深度思考的狀態(tài)。他既想順著思路將事情進(jìn)行到底，也想徹底做成功這件事。

可見，專注力強(qiáng)的孩子，當(dāng)他認(rèn)真學(xué)習(xí)起來時，會占有多大的優(yōu)勢。

二：孩子的專注力是怎么變差的？

《育兒必修課》中指出，孩子的專注力，有著這樣的發(fā)展規(guī)律（如圖）。

那為什么有些孩子的專注力強(qiáng)，而有的孩子，卻完全達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)呢？這可能是因為，我們拖后腿了。

家長的3件無心之舉，會悄悄“偷走”孩子的專注力，父母還一無所知。

①過度關(guān)注而打擾

孩子一出生，幾乎就是整個家庭的中心，家里3、4個大人，整天圍著孩子轉(zhuǎn)。

孩子正專心搭積木呢，媽媽過來說，寶寶搭得真好，媽媽和你一起玩吧。

孩子正認(rèn)真觀察地上的螞蟻，奶奶走過來一把拽起：“這有什么好看的，地上太臟了，快起來?！?/span>

孩子正仔細(xì)閱讀，爺爺端過一盆水果，看書累了吧？快吃點(diǎn)東西。

孩子正靜心做作業(yè)，爸爸走過來，指著其中一道題說，這道題不是這么答的吧，是不是算錯了？

如果說，孩子的專注力是一條線，那家長的打擾，就是將這條線切斷。而注意力一旦被切斷，想要再續(xù)，真的很難。

本來孩子能鍛煉出15分鐘的注意力，卻生生被家長擾成了5分鐘，你說他虧不虧？

②長時間看電子產(chǎn)品

有些家長說，我家孩子專注力挺好的啊，玩手機(jī)2小時都不帶停頓的。

拜托！玩手機(jī)專注，可≠專注力好！

玩手機(jī)入迷是什么原理呢？

你點(diǎn)一下屏幕，馬上就有一個刺激對不對？而且這個刺激還可能是你感興趣的，然后你的大腦能得到及時滿足。

而專注力，卻是需要付出努力、能量和主動意識的，完成某件事后，大腦才感覺到滿足。

想問一下，對于自控力不足的孩子來說（哪怕是我們自己），不需要努力的及時滿足（玩手機(jī)），和需要努力的延遲滿足（閱讀），他會選哪一個？

毫不猶豫地拿起手機(jī)對不對？

既然不需要付出努力，大腦都能感覺到興奮和滿足，那我為什么還要付出努力呢？

所以你看，電子產(chǎn)品玩得越多，孩子的大腦就“越懶”，注意力能好才怪。

③經(jīng)常責(zé)罵孩子

你沒看錯，經(jīng)常責(zé)罵孩子，也會破壞他的注意力。

為啥呀？

我前面說過，專注力的本質(zhì)，是情緒力。既然是情緒力，那當(dāng)然跟情緒有關(guān)了。

咱試想一下，你在工作時，是領(lǐng)導(dǎo)站在你旁邊不停地批評、責(zé)怪時，你的效率高，還是領(lǐng)導(dǎo)欣賞你時，你的效率更高？

當(dāng)然是后者對不對？

父母時常的責(zé)罵，容易讓孩子產(chǎn)生緊張、抵觸、害怕的心理，他的心思全在消耗這些負(fù)面情緒上，哪還能集中注意力思考呢？

以上這3點(diǎn)，侄子的父母，是一個不落地做過，也難怪他如今注意力差。這些坑，希望你們可不要再踩了。

三：培養(yǎng)孩子的專注力并不難

打斷孩子的專注力容易，那培養(yǎng)孩子的專注力難嗎？

其實(shí)吧，也不難。除了上邊那幾點(diǎn)父母少做，另外還可以試試以下的方法。

①最重要的，是感興趣

有位寶媽跟我吐苦水，說愁死了，孩子每天回家不愛學(xué)習(xí)，就愛下棋，你說下棋下得再好，它也不考試啊，該不該阻止？

我想說，阻止啥呀，這多好的事啊。

一切有關(guān)專注力的出發(fā)點(diǎn)，都離不開2個字——興趣。

只要孩子有感興趣的事情，他愿意動手去做，愿意花時間和精力去思考和投入，他的專注力就能培養(yǎng)出來。

別看孩子做的是與學(xué)習(xí)無關(guān)的事，但很多東西是相通的。

他的專注力提高了，大腦能進(jìn)入“忘我”的境界，那他在學(xué)習(xí)時，注意力自然而然就能集中起來。

所以，我們要積極發(fā)現(xiàn)孩子的興趣愛好，然后放手讓他去做，讓他在興趣中培養(yǎng)專注力。

②仔細(xì)聽

聽可是一門技術(shù)活，因為如果你專注力不夠，很容易聽著聽著思想就“神游四方”了。尤其是在課堂上，孩子看似在盯著黑板認(rèn)真聽，其實(shí)內(nèi)心早開小差了。

我們可以鍛煉孩子的聽覺，以提高他的專注力。

比如復(fù)述。

交代孩子事情，讓他幫忙轉(zhuǎn)達(dá)。把細(xì)節(jié)說清楚：家里的米只夠吃2餐了，爸爸下班后，去某超市買一袋某某牌子的米回來。

或者讓孩子復(fù)述他剛看過的故事。

還可以跟孩子玩“復(fù)述游戲”。你念一段繞口令，讓孩子復(fù)述下來。或者念一段文字，要求孩子記下文字中出現(xiàn)了多少次“你”字。

在這樣復(fù)述的訓(xùn)練中，孩子就會集中注意力聽，并且理解其中的意思。這不僅能鍛煉孩子的專注力，還能提高理解力和表達(dá)力。

需要注意的是，在這樣的游戲中，孩子就算說錯了、說漏了也不要緊。

我們要謹(jǐn)記的一條是，孩子專注力的原動力是情緒，別因為孩子犯錯就責(zé)怪，這反而會破壞他的專注力。

③認(rèn)真看

我們還可以通過培養(yǎng)孩子的觀察力，來鍛煉他的專注力。

我們帶孩子外出或者閱讀時，可以和他玩“觀察游戲”。

●方位觀察：請你按一定的方位順序（從上到下、從左到右），說出你看到了什么？

●遠(yuǎn)近觀察：這幅畫從遠(yuǎn)到近，都有些什么呢？

●時序觀察：這顆種子，一年四季發(fā)生了什么變化？影子從早到晚是怎么變化的？

有目的、有順序的觀察，能讓孩子集中注意力，而不是思緒雜亂無章。這樣的游戲玩多了，他的專注力也就慢慢上來了。

以上幾個提高專注力的方法，快給孩子用起來！

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