撰文 中日醫(yī)院中醫(yī)外科 夏仲元
編輯 保健君
如何讓乳房開心又健康
乳腺健康和情緒有關(guān)，想必這是很多女性朋友都有所耳聞或深有體會(huì)的事。情緒怎么會(huì)影響到乳腺？如何來安撫和保護(hù)好乳房？作為乳腺專業(yè)醫(yī)生，我們的看法也許對(duì)您會(huì)有所幫助。
乳房的病多來源于壞情緒
最近一位女患者因乳房腫塊來看病。一見面她就和我說：“大夫，我知道自己遲早會(huì)得乳腺癌，因?yàn)槲疫^得太不容易了！”原來，家中患有精神疾患的哥哥和老母親，全靠她照顧，精神和生活壓力讓她苦不堪言。不幸的是，經(jīng)過檢查，她的乳房腫塊真是惡性的。確實(shí)，不良情緒是乳腺癌的誘因，長期心情郁悶，積累到一定程度，可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
乳腺良性病更是和情緒密切相關(guān)。如乳腺增生癥引起的乳房疼痛，除了月經(jīng)前會(huì)加重外，心情不好、壓力大的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)。我們對(duì)患者進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，氣郁質(zhì)的人最容易得乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)。年輕的媽媽得乳腺炎，除了堵奶的原因，也和緊張焦慮有關(guān)。孩子早產(chǎn)、生病，媽媽成天擔(dān)心害怕，乳汁就會(huì)減少。所以，如果您的乳腺不好，可以先自己找找情緒方面的原因。
得了乳腺疾病還有機(jī)會(huì)通過調(diào)整情緒來幫助康復(fù)嗎？答案是肯定的。常言道，“心寬一寸，病退一丈”。記得電視臺(tái)某欄目曾請(qǐng)過一對(duì)夫妻。妻子被查出乳腺癌晚期，漫長的化療消磨著她的意志。最后她決定，就算死，也要高興著死。于是她和丈夫賣掉房子換成房車去旅游，兩人一踏上旅程就是10年。妻子在環(huán)游世界中忘掉了病痛，移情山水，身體竟然奇跡般地康復(fù)了。
看了上面的故事，我們不難發(fā)現(xiàn)，不好的情緒容易導(dǎo)致乳腺疾病，而良好心態(tài)則是促進(jìn)乳腺疾病康復(fù)的一劑良藥。
情緒如何牽動(dòng)著乳房
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志的調(diào)節(jié)歸肝所主管，肝的經(jīng)絡(luò)繞行分布在乳房，情緒的好壞主要是通過影響肝氣來進(jìn)一步影響乳房的。像林黛玉一樣多愁善感的人，就容易肝氣郁結(jié)；脾氣火爆，生氣著急，同樣也會(huì)傷肝氣，中醫(yī)就有“怒傷肝”之說。肝氣不舒暢，乳房的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行就會(huì)受阻，從而引起乳房疼痛；氣滯血瘀日久還會(huì)形成乳房結(jié)節(jié)和腫塊。除了肝氣郁結(jié)這個(gè)重要因素以外，情緒不好還可影響整個(gè)臟腑功能，破壞人體陰陽平衡，損傷人體正氣，導(dǎo)致身體的其他不適和疾病。如乳腺病患者，有時(shí)還會(huì)伴有月經(jīng)紊亂、愛長痤瘡、睡眠不好、便秘等等。
西醫(yī)認(rèn)為，人體的免疫系統(tǒng)很大程度上受到情緒的影響。如果情緒長期壓抑、低落，免疫系統(tǒng)就會(huì)受到抑制，體內(nèi)潛在的腫瘤細(xì)胞會(huì)脫離免疫系統(tǒng)的監(jiān)控而恣意增殖，病毒和細(xì)菌也會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致乳腺癌、乳腺炎的發(fā)生。精神、情緒異常，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)，內(nèi)臟功能會(huì)弱化。醫(yī)學(xué)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，包括乳腺癌在內(nèi)的許多腫瘤患者，在患病前常有不同程度的情緒、心理問題。
如何讓乳房也開心健康
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，防治乳腺病，疏肝行氣、舒暢情志至為重要。在生活中，我們可以學(xué)習(xí)一些簡單可行的中醫(yī)中藥調(diào)理情志的方法。
1.學(xué)“五音療法”，移情易性
音樂是最婉轉(zhuǎn)輕靈的一劑良藥，古語有“百病生于氣止于音”之說。五音療法是運(yùn)用宮、商、角、徵、羽五種調(diào)式音樂的特性與中醫(yī)五臟五行相對(duì)應(yīng)的關(guān)系來選擇曲目，從而發(fā)揮調(diào)養(yǎng)作用。五音入五臟，調(diào)理更有針對(duì)性。
對(duì)于焦慮的患者，我們主張以“靜”為主，每天入睡前或起床前聽一些輕松舒緩的曲子，像笛子名曲《紫竹調(diào)》，可以使人靜心舒心。 而對(duì)于抑郁的患者，主張以“動(dòng)”為主，如聽徵調(diào)式樂曲，熱烈歡快，活潑輕松。和朋友一起伴隨音樂唱歌跳舞、打腰鼓、跳廣場舞等，可以升發(fā)陽氣，讓人精神更加飽滿。
2.喝藥茶，吃藥膳，飲食調(diào)理
古代中醫(yī)有個(gè)名方叫“甘麥大棗湯”，專治婦人情緒低落、不愛言語、悲傷欲哭等癥。我們遇到乳腺病患者伴有類似癥狀時(shí)，也會(huì)教她們用小麥、甘草、大棗這些很簡單的藥食同源之品煮湯喝，確實(shí)能有讓人心情舒緩的效果。
此外，乳腺病伴有情緒不好及失眠時(shí)，還可服用萱草。萱草又名忘憂草，就是我們常說的黃花菜，晚上用黃花菜加百合同熬水喝，一段時(shí)間后失眠確實(shí)會(huì)減輕不少。
玫瑰花茶更有疏肝解郁的妙用，相信大家都會(huì)喜歡。
海帶既是食物又是一味中藥，有軟堅(jiān)散結(jié)的作用和功效，有乳房結(jié)節(jié)和乳房疼痛的人適合多吃。
3.按摩經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)機(jī)能
按摩經(jīng)絡(luò)穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整人體的臟腑機(jī)能。通過穴位按摩可以幫助改善乳腺疾病患者的一些癥狀和增強(qiáng)免疫力。如乳房疼痛、心慌、胸悶時(shí)，可按摩手臂心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴來寬胸調(diào)氣、舒暢心情。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，被譽(yù)為“出氣穴”，按摩此穴有助于緩解急躁、郁悶、焦慮等不良情緒。
足三里則是全身強(qiáng)壯要穴，按摩此穴有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用，俗話說“要想人得安，三里常不干”，平時(shí)可經(jīng)常按摩或艾灸此穴，可以改善乳腺癌患者的免疫功能、增強(qiáng)體質(zhì)。需要提醒女性朋友的是，社會(huì)上流行的乳房保養(yǎng)、精油按摩、豐乳按摩等，有的會(huì)用含有激素的藥物，對(duì)乳腺健康有害無利。
4.中藥治療
逍遙丸是中醫(yī)的經(jīng)典方藥，因能解除肝郁氣滯引起的多種病癥，令人逍遙自在、精神愉悅而得名。在門診經(jīng)常會(huì)遇到患者自述心情不佳時(shí)，根據(jù)醫(yī)囑用逍遙丸等中成藥，不僅方便，而且情緒很快就能得到緩解。如果您的情緒問題比較嚴(yán)重，單靠自我調(diào)節(jié)可能不夠，建議您來正規(guī)的中醫(yī)門診，讓醫(yī)生根據(jù)您自身情況和體質(zhì)，量體裁衣制訂中藥方劑和診療方案，綜合調(diào)理。在服用中藥的同時(shí)，配合耳針、濕熱敷、針灸以及中醫(yī)外科特色外用藥，共同呵護(hù)您的乳腺健康。
中醫(yī)古代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句保健名言“精神內(nèi)守，病安從來”。所以，為了防止乳房“鬧情緒”，為了您的美麗和健康，請(qǐng)學(xué)會(huì)積極開朗樂觀，保持心情舒暢。
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專家簡介：夏仲元
夏仲元，中日友好醫(yī)院中醫(yī)外科主任，主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師。兼任北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)外科專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中國中醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)乳腺病專業(yè)委員會(huì)副主任委員等職。
從事中醫(yī)外科臨床工作30余年，研究方向?yàn)槿橄俸图谞钕俨 Ｉ瞄L運(yùn)用中醫(yī)外用藥、外治技術(shù)等治療漿液性乳腺炎、肉芽腫性乳腺炎、乳腺癌術(shù)后傷口不愈等難治性乳腺病。對(duì)橋本氏病、甲狀腺癌術(shù)后、亞甲炎、甲亢、甲減的中醫(yī)藥治療有獨(dú)特的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長通過中醫(yī)藥調(diào)理改善體質(zhì)，來治療乳腺結(jié)節(jié)和甲狀腺結(jié)節(jié)等。中央電視臺(tái)、國際廣播電臺(tái)等媒體曾進(jìn)行宣傳報(bào)道。
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