《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典論》指出，肝是將軍之官，是主謀略的。我們的聰明才智能否最大發(fā)揮，全看我們的肝氣足不足。如果我們肝氣很足的話，我們就顯得很聰明，反應(yīng)很敏捷。那么“將軍之官”是什么意思？將軍不僅可以打仗，而且還是能夠做運(yùn)籌帷幄的人；將軍運(yùn)籌帷幄的那個(gè)功能，就相當(dāng)于肝的藏血功能。
而“謀略出焉”，指的就是把肝氣養(yǎng)足了才能夠出謀略，才能木生火，火為心；木旺則火旺，才能“神明出焉”。然而，說到底，只要凌晨1～3時(shí)能夠睡覺的話，就是在養(yǎng)肝，因?yàn)樗X是對(duì)養(yǎng)氣血最有利的。
時(shí)辰：丑時(shí)
時(shí)間：1:00～3:00
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)
溫馨提示：此時(shí)若不休息對(duì)肝臟的傷害很大!時(shí)間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏、長(zhǎng)斑、皮膚暗啞等
丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令
1：00～3：00為丑時(shí)，丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令。
肝五行像木，日常養(yǎng)肝要如同養(yǎng)護(hù)樹木。養(yǎng)肝就要及時(shí)梳理它的性情，性情暴躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣。要想養(yǎng)好肝，在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁，以維持其正常的疏泄功能。
肝經(jīng)的時(shí)間一定要熟睡
為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，這是現(xiàn)代人的通病。熬夜加班不但血不能養(yǎng)肝，還消耗營(yíng)養(yǎng)、破壞人的好心情。肝主藏血，人在睡眠時(shí)血可養(yǎng)肝，而長(zhǎng)期加班，肝失所養(yǎng)，導(dǎo)致肝氣不舒、肝郁氣滯，所以就有了好發(fā)脾氣的念頭。
《素問·五臟生成論》：“故人臥血?dú)w于肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝?！币馑际钦f，人躺下休息時(shí)血?dú)w于肝臟，眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西，腳得到血的滋養(yǎng)就能行走，手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握，手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。
當(dāng)人休息或情緒穩(wěn)定時(shí)，機(jī)體的需血量減少，大量血液儲(chǔ)藏于肝；當(dāng)勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，機(jī)體的需血量增加，肝排出其儲(chǔ)藏的血液，供應(yīng)機(jī)體活動(dòng)需要?！叭藙?dòng)血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜血?dú)w于肝”，說的就是這個(gè)道理。
如果我們?cè)诎胍?點(diǎn)到3點(diǎn)的丑時(shí)還不休息的話，血液就要繼續(xù)不停地“運(yùn)于諸經(jīng)”，無法歸于肝并進(jìn)而養(yǎng)肝。
養(yǎng)肝其實(shí)很簡(jiǎn)單！對(duì)于肝最好的養(yǎng)生方式，就是每天找時(shí)間“臥”著。
養(yǎng)肝既是排毒
人體狀況：左為肝，右為肺，肝在東邊屬于青龍，肺西邊為白虎，這兩個(gè)在中醫(yī)里是最難治的病。丑時(shí)肝經(jīng)最旺，是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段?！案沃鞑匮?人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮的血液要產(chǎn)生，這種代謝通常都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。如果不注意養(yǎng)肝，就會(huì)導(dǎo)致身體其他器官功能下降，從而使體質(zhì)下降，亞健康疾病產(chǎn)生。
肝還有一個(gè)功能，就是“肝主筋”。筋是指連綴四肢百骸、有彈性的筋膜；當(dāng)人體中的彈性出了問題，比如陽痿、痔瘡，都是由于肝的主筋功能出問題了。筋的彈性沒有了是什么出了問題呢？中醫(yī)認(rèn)為是血出了問題，血不能夠浸潤(rùn)這條筋了?，F(xiàn)在患肝病的病人特別多，其實(shí)這和我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┖懿缓玫牧?xí)慣密切相關(guān)。比如凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是養(yǎng)肝血的時(shí)間，如果不睡覺，就養(yǎng)不起肝血。還有很多人為了應(yīng)酬大量喝酒，無形中又增加了肝疏泄毒素的工作量，這樣的話只能加重肝的負(fù)擔(dān)會(huì)使肝的問題越來越嚴(yán)重。
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