肝臟經(jīng)常被人們稱做體內(nèi)的'化工廠'，吃的喝的進(jìn)入體內(nèi)，都經(jīng)過肝臟分解代謝，如果肝臟的代謝異常，身體多個部位都會有所反應(yīng)。
肝功能，睡覺會出現(xiàn)4種表現(xiàn)，占一個也應(yīng)該注意
表現(xiàn)1：失眠
'心藏神，肝藏魂，人臥血歸于肝'，可以看出睡眠與肝臟的密切關(guān)系。
人在熟睡時，肝魂與心神都能得到充足的血液滋養(yǎng)，肝藏血，一旦肝臟缺血，肝臟躁動，就會有失眠的現(xiàn)象。
有些人還會在凌晨兩三點醒來，再也無法入睡，這是肝火旺盛的表現(xiàn)。
表現(xiàn)2：睡覺磨牙
睡覺時經(jīng)常磨牙，也要小心是肝出了問題。
肝火旺盛，有虛熱，令體內(nèi)熱毒。意思就是肝火旺盛的人，身體虛熱，當(dāng)虛熱堆積到一定的程度，就會有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生。
表現(xiàn)3：睡覺說夢話
說夢話的原因有很多，如白天精神緊張、壓力大、睡前飲用了使大腦興奮的飲料、睡眠環(huán)境不宜等。
但肝不好的人，也會經(jīng)常睡覺時說夢話，這與肝火旺盛導(dǎo)致的神經(jīng)紊亂有關(guān)。
表現(xiàn)4：睡覺時小腿抽筋
很多人以為小腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，殊不知也是肝不好的表現(xiàn)。
肝臟受損后，會影響到身體的筋腱部位。因為肝主筋，肝不好時，肝血不足，筋脈的營養(yǎng)也跟著不足，就容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。
生活中要注意這3點，避免肝臟受損：
第1點、不隨便吃藥
肝臟也是藥物清除的重要場所，肝臟能適應(yīng)低水平的肝毒性。
但是，藥物代謝的過程中會產(chǎn)生有害物質(zhì)，當(dāng)肝臟的負(fù)擔(dān)過大，有害物質(zhì)來不及排出就會在體內(nèi)堆積，誘發(fā)藥物性肝損傷。
因此，生活中有任何小病小痛，都要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
第2點、不吃霉變食物
霉變食物中，容易滋生出黃曲霉毒素，這是一種強(qiáng)致癌物，且主要對肝臟有損害。
當(dāng)人們大量攝入時，會引起急性肝炎、肝細(xì)胞脂肪變性等機(jī)型中毒；
如果人們長時間微量攝入，會導(dǎo)致肝纖維組織增生，誘發(fā)肝硬化、肝癌。
所以說，一旦家里有發(fā)霉食物、發(fā)霉物品，要及時丟掉。
第3點、戒煙酒
養(yǎng)肝護(hù)肝，首先應(yīng)該戒酒。
酒的主要成分乙醇，在肝臟中被分解氧化，產(chǎn)生的乙醛、乙酸，對肝細(xì)胞都有毒害作用，并引起肝臟代謝紊亂，誘發(fā)酒精性肝炎、肝硬化、甚至肝癌。
而吸煙后，焦油、尼古丁等物質(zhì)，會使肝臟的血管收縮，導(dǎo)致肝功能明顯減退，升高肝臟中酶的水平，誘發(fā)肝損傷。
因此，遠(yuǎn)離煙酒也是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要方式。
養(yǎng)護(hù)肝臟健康，還要做好這3件事
第1件：常喝茶
喝酒傷害肝臟，平時喝點養(yǎng)肝茶，能促進(jìn)肝臟排毒，降低肝臟壓力。
養(yǎng)肝五君子：
1、決明子：清肝明目、清熱解毒之最
2、菊花：養(yǎng)肝明目、現(xiàn)代護(hù)肝必備
3、金銀花：清肝明目、疏肝郁，潤腸道
4、牛蒡根：保肝解毒，通便潤腸。
5、桂花：潤肺養(yǎng)肝，止咳化痰。
準(zhǔn)備決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、桂花沸水煮泡，每天一杯，養(yǎng)護(hù)肝臟。
第2件：心態(tài)要好
肝主情志、主疏泄。
經(jīng)常生氣，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，不利于肝臟健康；而平時保持積極樂觀的心態(tài)，有助于調(diào)動機(jī)體的功能，對怡情養(yǎng)肝有積極作用。
因此，不管遇到什么事，都要保持良好的心態(tài)。
第3件：適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
適當(dāng)?shù)腻憻捘茉鰪?qiáng)體質(zhì)、疏肝理氣。
還能消耗人體內(nèi)多余的脂肪，能減少脂肪對肝細(xì)胞的傷害，從而預(yù)防脂肪肝，降低肝硬化、肝癌的發(fā)生幾率。
建議根據(jù)自身體質(zhì)選擇運動項目，每周運動3~5次，每次最好堅持30分鐘以上。
小知識：常檢查肝臟
1：每年做一次肝功能檢查；
2：每3~5年查一次乙肝五項；乙肝患者，每半年最多一年復(fù)查一次。
3：每3年做一次肝臟B超及血清甲胎蛋白測定作為肝癌的篩查。
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