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今日導(dǎo)讀
他們有一個共同的溫暖又熟悉的稱呼——輔導(dǎo)員。他們和我們一樣，是平凡的普通人，但他們在另一群人眼中，卻是用愛發(fā)光的英雄。
今天介紹的輔導(dǎo)員有些特殊，他不是由于孩子的原因進(jìn)入家長學(xué)校，而是他自己經(jīng)歷過抑郁，感受過情緒的崩潰和焦慮，靠自己的力量走出來后，看到那么多焦慮的家長，他決心幫助他們，為社會貢獻(xiàn)自己的微薄之力。
讓我們一起走進(jìn)郁金香家長學(xué)校輔導(dǎo)員應(yīng)無所住的故事。
注：本文為郁金香家長學(xué)校輔導(dǎo)員專訪系列文章，將持續(xù)在本公眾號發(fā)表，敬請關(guān)注
點擊回顧第一期：她是護(hù)士長，也是家長學(xué)校受人愛戴的輔導(dǎo)員。曾經(jīng)，她也經(jīng)歷過淚和痛
靠著自己的力量，我走出了抑郁
我和別的家長學(xué)校輔導(dǎo)員有些不一樣，我最初結(jié)識郁金香陽光會、進(jìn)入家長學(xué)校，不是因為我孩子的問題，而是我自身的問題。
大概在4年前，因為工作壓力等等的原因，我有了抑郁和焦慮的情緒。當(dāng)時我的抑郁焦慮情況非常嚴(yán)重，由于個人成長的關(guān)系，單位的人際關(guān)系處理給了我很大的心理上的壓力，我開始睡不著覺，失眠多夢，曾經(jīng)連續(xù)三四個禮拜夜不能寐，睜眼到天亮，整個人處在崩潰的邊緣。
因為病情嚴(yán)重，我一度住院治療。住院期間，我開始上網(wǎng)查資料，查百度，想要找到治愈的辦法，但是我越查越灰心，好像普遍的說法都是：這個病好不了，你永遠(yuǎn)都要吃藥，永遠(yuǎn)都好不了，即使好了也容易反復(fù)。所以當(dāng)時我的心理壓力非常大。
一次在網(wǎng)上偶然的機(jī)會，我進(jìn)入了一個群，結(jié)識了鏡面老師（目前是郁金香家長學(xué)校校長），然后鏡面老師將我拉進(jìn)了郁金香陽光會的群。就這樣，我和郁金香結(jié)緣了。
在我被情緒困擾最嚴(yán)重的時期，鏡面老師一直在陪伴我、指點我。他建議我從情緒這一塊開始做調(diào)整，他教了我觀呼吸的方法。
我吃了大概一年的藥（包括西藥和中藥），這期間我鍛煉身體、早睡早起。各方面能量都上來了、情緒也穩(wěn)定了之后，我就開始慢慢減藥，先是減西藥，同時配合中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，待情況好轉(zhuǎn)之后，我再一步步減中藥，就這樣經(jīng)過三四個月之后，我徹底斷藥了。所以對斷藥這一塊，我有自己親身的體會（我是沒有聽醫(yī)生的，因為當(dāng)時醫(yī)生說我必須吃至少兩年的藥）。
我現(xiàn)在完全康復(fù)了，這四五年從來沒看過醫(yī)生。
向內(nèi)求，發(fā)掘內(nèi)心的力量
在吃藥的過程中，我也在尋找心理方面的治療方法。我覺得我們中國有上下五千年的歷史和智慧，一定會有辦法來應(yīng)對。于是我就抱著很大的希望尋找解決辦法，我不信網(wǎng)上說的那些，我覺得這個病肯定能治。于是我就不斷學(xué)習(xí)、實踐。
在學(xué)習(xí)的過程中，我也接納了一個對我來說很重要的認(rèn)知：要向內(nèi)尋，發(fā)掘自己內(nèi)心的力量，不要向外求，讓外在的東西來滿足自己內(nèi)心的需要，那是沒有力量的。
于是我就開始了看書學(xué)習(xí)，我閱讀了鏡面老師推薦的《鏡子的法則》、《遇見未知的自己》等書。然后我便慢慢認(rèn)清了情緒的產(chǎn)生和它與自我的關(guān)系，我意識到情緒并不等同于我，它只是我對外界的一個看法、一個觀念，更多的時候它映射的是我內(nèi)心對他人一種需求。
而焦慮等負(fù)面情緒對我們的影響是非常非常大的。我們一旦陷入負(fù)面情緒，就會像鉆牛角尖兒一樣，越走越深，忘記回頭的路。很多人一旦進(jìn)入這種負(fù)面情緒之后，就失控了，他不知道該怎么辦了，他被情緒控制了，沒有力量去逃脫。
成為一名輔導(dǎo)員，腳踏實地做公益
因為鏡面老師對我的康復(fù)幫助很大，所以在18年家長學(xué)校成立招人的時候，我就應(yīng)他的邀請進(jìn)入了郁金香家長學(xué)校，因為我在之前做過面向成人抑郁的志愿者，我進(jìn)入家長學(xué)校之后，也相應(yīng)地負(fù)責(zé)家長這一塊的幫扶。
去年的時候，我組織了家長學(xué)校的山東濟(jì)南線下的交流會，我作為線下聯(lián)系人，把山東所有有需求的家長聚到了一起。
在會上，我見到了很多家長。從他們身上，我真真切切地感受到了他們的痛苦，很多家長處于無助的狀態(tài)，不知道怎么辦，孩子也一直在痛苦地受煎熬，這對我的觸動特別大。而且一個讓我驚訝的現(xiàn)象是，我發(fā)現(xiàn)這些家庭里面孩子出現(xiàn)的問題，基本上都是源自家長自身的問題，這些家長對孩子的高要求、高控制欲，才是導(dǎo)致他們孩子陷入抑郁的根本原因。
2019年郁金香家長學(xué)校山東線下交流會
左一為本文作者，應(yīng)無所住
于是，我逐漸開始關(guān)注家長與孩子這一塊的身心健康，我成為了一名家長學(xué)校的輔導(dǎo)員，主要幫助家長的情緒處理問題。到目前為止，已經(jīng)帶了七期的家長。在這個過程中，我自己也在不斷地成長。
在即將開始的郁金香青少年復(fù)學(xué)營，我也在其中擔(dān)任班主任一職，希望能給到孩子們一些幫助。在郁金香陽光會這樣一個沒有功利目的的平臺做公益，我感到很踏實。我想繼續(xù)腳踏實地做下去，回饋社會，回饋那些曾經(jīng)幫助過我的人。
本次采訪對話實錄
可以和我們聊聊目前自身輔導(dǎo)員工作的開展情況嗎？
目前家長學(xué)校對輔導(dǎo)員的要求至少是每兩周組織一次線上課程，每次至少2小時。而在我現(xiàn)在帶領(lǐng)的小組，我給他們是一周一次分享交流，每次至少進(jìn)行4個小時，可以說是全身心地付出了，這和我今年開年來自己情緒狀態(tài)特別好也有關(guān)系。
因為我希望能更精準(zhǔn)地找到這些家長的問題，所以每次上課交流，我都是讓他們一個一個來闡述自己的困惑，然后我再針對性地解決他們的問題、梳理他們的情緒、調(diào)整他們的認(rèn)知，最后再總結(jié)性地分析一下大家共性的問題。所以總的耗時比較長。
接下來，我想再為家長建立一個類似讀書會的小課，我會準(zhǔn)備一些好的文章和案例發(fā)給家長，讓他們?nèi)ラ喿x，第一是可以緩解家長焦慮的情緒，第二是家長們可以通過了解別人的問題，來反思自身存在的問題，從而轉(zhuǎn)變自身的認(rèn)知。這是我下一步的工作計劃。
面對那些焦慮的前來求助的家長，您具體是如何幫助他們的呢？
在我和家長溝通交流的過程中，我發(fā)現(xiàn)，家長們普遍情緒問題嚴(yán)重，比如焦慮、煩躁、恐懼、沒有安全感。所以，針對這個現(xiàn)象，我在家長學(xué)校堅持“三不”原則和一些推薦課程的基礎(chǔ)上，加了一些自己的東西，主要是自己在對抗抑郁癥期間在情緒管理方面的心得體會。
我把自己多年來對情緒管理的體會，全部毫無保留地分享出來。然后，我會和家長進(jìn)行深入的對話，通過對話，我會像順藤摸瓜一樣找到他們的問題所在、他們情緒產(chǎn)生的根源，然后再進(jìn)行透徹的分析，幫助家長逐一解決?？偨Y(jié)起來，就是先解決情緒，再傳授技巧。
當(dāng)家長自身的情緒問題解決了，家長就不會去外在尋找投射，不通過家庭成員來釋放自己的焦慮，孩子自然而然也有了自由的空間。所以家長的情緒問題是根源，解決了這一塊，家庭問題自然而然就會好轉(zhuǎn)。
您在家長學(xué)校擔(dān)任了這么久的輔導(dǎo)員，期間有哪些收獲呢？
可以說我的收獲非常非常的大。通過和大量家長的接觸、對話、深入了解，我也發(fā)現(xiàn)了自身存在的問題，比如我在教育子女方面、人際交往方面、認(rèn)知方面的局限性。我覺得父母的認(rèn)知真的太重要了，每個人都是不一樣的，作為家長，我們沒必要讓別人活成我們想象中的樣子。
因為您是從抑郁走出來的，接觸了大量焦慮的家長，您會不會有時候感覺自己被拉低能量？又是如何自我調(diào)節(jié)的呢？
一開始接觸的時候，確實是拉低了我自身的能量。我對他人的情緒感知比較敏銳，同理心又比較強(qiáng)，所以接觸了那些焦慮的家長之后，自己確實感覺很累。
但是，我自己也在不斷地補(bǔ)充能量。我靠著自我的不斷覺察、觀知、付出，及時調(diào)整了過來，并且建立了強(qiáng)大的內(nèi)心。當(dāng)我看到那些家長活得比我還焦慮的時候，我內(nèi)心的慈悲、關(guān)愛之心油然而生，當(dāng)我把這種類似“普度眾生”的發(fā)心轉(zhuǎn)化成了我自己的力量，我就靠著慈悲的關(guān)愛心，維持住了自己的能量，并且還不斷提升。
身為旁觀者，您覺得家長學(xué)校中這些求助的家長有沒有哪些共同存在的問題？
有。通過長期和大量抑郁癥青少年家長的接觸，我發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同的特點：高要求、完美主義、自我沒有安全感、想控制他人，自身能量偏低、做事急躁。另外教師家庭出現(xiàn)問題的孩子也特別多，這是非常普遍的現(xiàn)象。
我現(xiàn)在越來越覺得，其實抑郁癥家庭的問題，不在于孩子，而在于家長。其實不是孩子病了，是家長病了，孩子問題只是家庭問題的一種顯現(xiàn)。真正需要改變的不是孩子，而是家長。
有的家長，他們可能本身在成長過程中，就被自己的原生家庭控制，所以導(dǎo)致成年后安全感的缺失。因為安全感無法被滿足，就會產(chǎn)生焦慮的情緒，從而產(chǎn)生焦慮投射，不斷向外索取，渴求通過外界來滿足自身的需求。具體的行為表現(xiàn)就是抓伴侶、抓孩子，如果伴侶抓住了，孩子就輕松了，如果伴侶性格強(qiáng)勢，抓不住，孩子的空間就會被擠壓。本來伴侶和老公做的很好，但是只要家庭成員一方出現(xiàn)問題，伴侶和孩子都會被影響。
因為在家庭關(guān)系里面，孩子是最弱的，所以往往受害者都是孩子。尤其現(xiàn)在很多父母都是以愛的名義來控制孩子，比如，對孩子說：如果你不怎么怎么樣，我就不對你好。甚至有的父母還有共生的現(xiàn)象，就是說如果我心情不好，你也不能好，或者是對孩子說：如果你不好，我也好不了。這種父母和孩子之間模糊的界限感，也容易導(dǎo)致問題的出現(xiàn)。
孩子是無辜的，孩子一張白紙，他們有權(quán)利書寫自己的人生，而不應(yīng)該被他人的觀念左右。而且父母怎么就知道自己的想法是對的呢？被束縛被控制的人生是很難受的，沒有人想活在他人的掌控之下，我們不應(yīng)該將自己的觀念強(qiáng)加到孩子身上，孩子應(yīng)該是無拘無束的。
您覺得是什么在背后支撐你用極大的熱情和精力幫助這些家長呢？
我覺得有三個方面的原因。
首先，我自己也是兩個孩子的父親，在育兒的過程中，我也經(jīng)歷過焦慮、煩躁的狀態(tài)，對求助家長的心情可以說是感同身受，最終靠著鏡面老師的指點，我走了出來，但是看到還有這么多家長陷在苦海中，我的同理心讓我非?？释椭麄儭?/span>
第二，因為自己一直在讀書，我學(xué)會了一個道理：利他就是最好的利己，在幫助他人的過程中，我自己也在成長，擔(dān)任輔導(dǎo)員一職后，我的情緒和認(rèn)知越來越好，心態(tài)越來越平和，所以我也越干越有勁了。
第三，是我對現(xiàn)在中國抑郁家庭的現(xiàn)狀的震驚，真的深入接觸了解之后，我才發(fā)現(xiàn)，原來現(xiàn)在有那么那么多的家庭被抑郁困擾，有那么多的孩子上不了學(xué)。我自己也是軍人出身，出于對國家和社會的一種責(zé)任感，我想力所能及地去幫助他們，為社會做一些貢獻(xiàn)。
小編寫在最后
采訪結(jié)束后，我問應(yīng)無所住老師要一張單人照片做文章配圖，老師說不想放個人照片，想低調(diào)行事，最后，在我的再三勸說之下，他才勉強(qiáng)同意放一張合影。
這就是我們郁金香家長學(xué)校的輔導(dǎo)員，每周做四個小時的課程分享，連續(xù)幾個月不停歇，每日處理來自四面八方陌生家長的求助咨詢，從不叫苦叫累。然而有著這樣巨大的付出，卻不愿過分宣傳，連放一張照片都不愿意，因為他只愿默默耕耘、不求回報，只有付出。
我們近期推出了一個針對抑郁癥青少年的的郁金香復(fù)學(xué)營，然而面對需要調(diào)動的人力物力精力，家長學(xué)校的老師和輔導(dǎo)員一致同意：我們不收費(fèi)，這背后，有他們的大愛之心、有他們的社會責(zé)任感、有他們無私奉獻(xiàn)的精神。
這樣的例子說起來有些老套，但確實在郁金香家長學(xué)校真真切切地發(fā)生著。人間自有真情在，感謝這些輔導(dǎo)老師的付出，我想對你們說一句：有你們，真好。
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