冷天，就愛(ài)吃這種熱乎的快手早餐，健康美味又好吃，圖三孩子最愛(ài)。小編家今日早餐，黑米紅豆花生粥，醬香薄餅，煎蛋，渣豆腐，香蕉塊。
黑米紅豆花生粥，晚上睡前預(yù)約的砂鍋粥，早上起來(lái)正好喝，濃稠的紅豆粥，帶著花生的清香，早上喝一碗，養(yǎng)氣補(bǔ)血，渾身舒坦。
醬香薄餅，帶著些許甜辣、醬香，每周都要做上兩三次。咬一口就上癮，每次吃這個(gè)餅，菜都省不少，孩子自己能吃一大個(gè)。
朋友送的早餐機(jī)，早上用來(lái)煎蛋好方便，再也不用洗鍋?zhàn)恿?，直接把雞蛋打入烤盤，加熱后撒上少許鹽，成型就可以了。
煎蛋，很多人愛(ài)吃溏心蛋，我家孩子和我只接受全書(shū)的蛋，雖然顏值不高，但是吃起來(lái)還是很有營(yíng)養(yǎng)，每天一個(gè)蛋，補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)和鐵。
渣豆腐，它算菜也算飯，是用蒲公英和黃豆打碎后，煮至而成，帶有黃豆的豆香。小時(shí)候不愛(ài)吃，大了以后偶爾吃上一次，很喜歡。渣豆腐含有大量粗纖維，可以促消化，潤(rùn)腸通便。
香蕉塊，餐后的水果養(yǎng)成習(xí)慣后，每次都想吃，一根香蕉可以讓人保持愉悅的心情，心情不好時(shí)，記得來(lái)跟香蕉把。
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