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  夏季養(yǎng)生小課堂  

·中央天氣預(yù)報·

hello，大家好啊，您的好友小央央上線啦~近來全國好多地方持續(xù)高溫不下降，央央在重慶都覺得自己已經(jīng)熱到和太陽肩并肩啦。我們都知道炎炎夏季很容易上火，那么上火后要怎么辦？在夏季吃什么可以排毒降火呢？歡迎加入小央央的夏季養(yǎng)生小課堂，biubiu~

一、夏季吃什么可以排毒降火

味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致,綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。

味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

空心菜的學(xué)名叫蕹菜,營養(yǎng)豐富,所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素,因此,空心菜在促進(jìn)腸蠕動、通便解毒上,具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,可預(yù)防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

二、夏季排毒降火茶

【材料】：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

【做法】:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,放入少量蜂蜜即可飲用。

【功效】:清熱解毒,加速身體的新城代謝排走毒素,可養(yǎng)顏去痘印,平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

【材料】:桃花干品3克,百合10克。

【做法】:將桃花桃花置于鍋中,用適量的水浸泡30分鐘,再放進(jìn)百合,煮開即可。

【功效】:清心潤肺,去內(nèi)熱,腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

【材料】:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。

【做法】:將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮,煮開后再煮10分鐘即可。

【功效】:腸胃的功能不好毒素的積累會增多,就會引起痘痘的生長,排清腸道的毒素后,改善胃氣,減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會。

三、夏季排毒降火水果

平時應(yīng)該多吃柿子,尤其是工作環(huán)境中多排放的廢棄的時候更應(yīng)該多吃柿子,它能夠使得吸入的廢棄氣體中的毒素更好的排除體外,作為交警和環(huán)衛(wèi)工要多吃柿子,可以更好的進(jìn)行清毒。

它里面含有的維生素a的含量比較高,它能夠促進(jìn)激素的分泌,其中的粗纖維能夠幫助改善腸道,加快腸道蠕動,這樣使得食物殘渣在人體內(nèi)停留的時間就會縮短,利于排毒。

香蕉性寒味道甘甜,并且香蕉的營養(yǎng)價值極其豐富,其有清熱解毒、潤腸通便的功效,還能有效治療咳嗽,降壓滋補(bǔ)的作用,價格低廉,是我們夏季去火水果的首選。

我們不得不承認(rèn)梨子水分含量高。具有清熱解毒、清心降火的作用。梨子還有一個開胃助消化,促進(jìn)食欲的功效。還能潤肺止咳,并有良好的解熱利尿作用。所以每天選擇吃上一兩個梨利于對我們身體健康。

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