人體內(nèi)血管是血液流通的媒介，血管的通暢使人體血液流通順暢的前提，而體內(nèi)的血液不間斷的循環(huán)流動(dòng)正是人的立命之本。如果血液中的血糖、血脂含量增高或是毒素淤積就可能會造成血管的堵塞，出現(xiàn)血栓。進(jìn)而導(dǎo)致多種血管疾病的發(fā)生，不利于健康。
既然說血管暢通是人體健康的要素之一，那么我們在平時(shí)應(yīng)該如何保養(yǎng)血管，避免其出現(xiàn)血栓的現(xiàn)象呢？跟多人第一時(shí)間想到的可能都是控制飲食，這的確沒錯(cuò)，也最普遍，但今天將介紹給各位的并不是飲食，而是早起時(shí)要常做的3個(gè)動(dòng)作，同樣也有疏通血管的作用。
1、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕
晨起時(shí)將手腳水平伸直轉(zhuǎn)動(dòng)手腳腕，這樣做首先將手腳水平伸直是為了刺激血管活性，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)手腳腕是因?yàn)樵谶@兩處有著多條經(jīng)脈，轉(zhuǎn)動(dòng)該部位就等于是刺激了血液的流通，使其流速加快從而達(dá)到擴(kuò)張血管，舒筋活絡(luò)的作用，進(jìn)而能避免血栓的發(fā)生。
2、抬腿勾腳尖
早晨起床后躺在床上將兩腿伸直抬起，并將腳尖向內(nèi)勾起，反復(fù)幾次，對于疏通血液也是有一定的作用。這是因?yàn)檠毫鹘?jīng)腿部腳部的速度本來就不那么快，而我們這樣做正可以刺激腿腳的血液流通，使血液循環(huán)加速，讓血管更加通暢。
3、踮腳尖震腳跟
身體站直先踮起腳尖，維持幾秒后再輕輕將足跟向下震，反復(fù)幾次。這樣做是由于我們的足底遍布了許多的穴位，而踮腳尖的過程正是促進(jìn)足部血液流通，打通穴位的過程，而向下輕震腳跟又進(jìn)一步的促進(jìn)了血液流通，從而加速血液回流的速度，舒經(jīng)活絡(luò)。
俗話常說一日之計(jì)在于晨，而晨起時(shí)也正是我們身體調(diào)動(dòng)機(jī)能的時(shí)候，這是我們通過上面這3個(gè)小動(dòng)作可以很有效地使血管疏通，長期堅(jiān)持對于預(yù)防血栓形成也是有相當(dāng)?shù)男Ч?。各位不妨從現(xiàn)在開始，每天早起1小時(shí)，堅(jiān)持常做這3個(gè)動(dòng)作，相信這對于你的健康會很有幫助的。
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