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     固氣也稱為固精。精有先天與后天之別。先天之精是稟受于父母，來源于先天，人出生以后，其精藏于腎中，是人類生殖繁育的基本物質，又稱為“生殖之精”（男子指精液，女子指排卵和月經等物質）。后天之精是指人出生以后在飲食中吸收營養(yǎng)物質所化生出來的，即“水谷之精”。藏于腎中，有滋養(yǎng)五臟六腑，產生生理功能的作用。

    中醫(yī)和氣功學認為“精”是化生氣的重要物質之一。通過呼吸、意念、姿勢等練功方式，把精變化為氣，即“煉精化氣”，進而為“煉氣化神”和“煉神還虛”的高級功夫打下堅實的基礎，其中煉精化氣是修煉氣功的關鍵，是各類功法的入門之道，是比較難練的基礎功夫。因此，有些氣功愛好者在練功過程中，如果因精氣充足而出現遺精是一種正常的生理現象，亦有些因練功方法不當或出現偏差而發(fā)生遺精等異常生理現象。如果遺精較多或過頻，則易傷元氣，使丹田空虛氣感不強，還會使練功者練功興趣下降，意志消沉而影響練功的信心，甚至半途而廢。因此，如何使練功順利，不發(fā)生遺精泄陽，守住真陽，對練功者來講是十分關鍵的。下面介紹幾種常用的“固精法”以供參考。

 （一）小便閉氣法

    在小便前，先深深吸口氣然后閉氣開始小便。小便時上下牙齒緊咬，不得呼吸、講話，小便完后呼氣。此法具有固精攝氣和健齒之效。要堅持練習，養(yǎng)成習慣，從而達到固攝腎氣，防止遺精之目的。

 （二）閉氣固精法

   兩腳靠攏站立，兩臂下垂兩手握拳，牙齒緊咬，舌抵上腭。吸氣，小腹向內凹（逆腹式呼吸），同時向上提睪丸、外腎和肛門，全身呈緊張僵硬狀態(tài)。心中默數，數到15為止，開始呼氣，同時松拳，小腹向外鼓，放松睪丸、外腎和肛門。接著全身放松，恢復成自然狀態(tài)，此法宜在練功后各練一次，久練可具有固懾精氣，防止遺、滑精之功能。

 （三）按摩丹田法

    仰臥，兩手互相使勁搓熱，將衣服松開，先用左手托住陰囊，右手以肚臍為中心做環(huán)形按摩81圈，古人曰：“一擦、一兜左右換手，九九之數，真陽不走?！?/font>

 （四）升降閉氣法

    站立，兩腳與肩同寬，兩膝微屈，兩臂下垂。吸氣，用逆腹式呼吸，小腹內凹，同時，兩手的四指上托睪丸，隨著吸氣將睪丸送到兩側腹股溝（睪丸會有酸、脹、疼支撐感，日久自會消失）。然后，呼氣，小腹外凸，兩手將睪丸緩慢放回到原位。此功法睪丸隨著呼吸升降，使睪丸受到按摩，具有補腎固精攝氣的目的，對于遺精、滑精、夢遺、早泄以及小便頻繁，夜尿增多，前列腺肥大者有較好療效，每次應練15分鐘以上，一日2--4次。