日常生活中，不少人都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，如眼睛充血絲、頭發(fā)稀疏、皮膚暗黃等，這些都表明你氣血不足，那么如何看氣血是否充足?下面教你從12個(gè)小細(xì)節(jié)來(lái)判斷。
1、看眼睛：看眼睛事實(shí)上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋非常大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足
2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5倘若手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，導(dǎo)致血液到不了手指的末梢，倘若半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。
4、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
5、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足
6、看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看一看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已經(jīng)有變形。就是孩子和年青人都極少能看見(jiàn)圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻不少見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而黯淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。倘若耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，你要注意了。
7、摸手的溫度：假若手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足
8、看手指的指肚：不論是成人還孩子，假使手指指肚扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指肚飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
9、看青筋：假如在成人的食指上看見(jiàn)青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。此類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假使在小指上看見(jiàn)青筋，說(shuō)明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，此類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只需發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：成人假似像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、全身輕松的人就非常好。
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