導(dǎo)讀:喝茶是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，尤其是老人，每天喜歡喝上幾杯香茶。中醫(yī)認(rèn)為，茶葉含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑，堅持長期喝茶，有很多保健養(yǎng)生功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天保證至少喝三杯茶，可最大限度地發(fā)揮其抗病養(yǎng)生功效。
每天至少3杯茶 有意想不到的7大功效
1、增強免疫力
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。
2、促進(jìn)消化功能
3、降低癌風(fēng)險
茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細(xì)胞生長。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險。
4、腦子更靈活
5、降低中風(fēng)危險
荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險。美國研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
6、保護(hù)牙齒
7、治療失眠焦慮
紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
