腰圍變粗了？皮膚出現(xiàn)細(xì)紋了？失眠、脾氣變壞了？被喻為“三明治”一代的四十歲女性的生理狀況狂拉警報(bào)。河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任傅金英博士說，卵巢是女人的生命之源，女性過了35歲之后，尤其40歲之后，卵巢功能便開始衰退。
傅金英說，女性在40歲前后，面部開始出現(xiàn)黃褐斑、色素沉著，腰圍變粗，一向正常的月經(jīng)也開始變得不規(guī)律起來，比如月經(jīng)周期會縮短、經(jīng)量逐漸減少及月經(jīng)淋漓不暢、經(jīng)期延長等等，這些變化是由于肝膽氣血淤滯、脾虛濕盛所導(dǎo)致。此時(shí)不妨試試按揉血海、涌泉這兩個(gè)穴位。
“血海穴是生血、活血要穴，位置很好找：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴?！备到鹩⑻嵝颜f，每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，以輕柔為主要原則。
“涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴?！备到鹩⒄f，每日揉搓拍打涌泉穴幾分鐘，以足部有熱感為宜，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。
涌泉（雙穴）
【定位】在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約相當(dāng)于足底2、3趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
【功效】涌泉，足少陰腎經(jīng)穴位。此穴能滋補(bǔ)腎之精氣，增強(qiáng)臟腑的機(jī)能活動，強(qiáng)身抗衰，為老年人保健常用穴位之一。常灸此穴，可健身強(qiáng)心，有益壽延年之功效。
注：涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)盤壯骨之功效。腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭發(fā)烏亮、性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退、腰膝酸軟、行走艱難、性能力低下、未老先衰。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，以該穴位達(dá)到酸脹感覺為度，每次50-100下。
血海（雙穴）
【定位】屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，臏底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
取穴竅門：屈膝90度角，手掌伏于膝蓋上，拇指與其他四指約成45度角，拇指尖處即是血海穴。
【功效】血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之功。主要治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、經(jīng)閉、癮疹、濕疹、丹毒等。
一按就靈：用拇指指尖按揉血海穴，有酸脹、微痛的感覺，每天早晚各按揉3-5分鐘，可有效緩解痛經(jīng)。長期堅(jiān)持，可使女人肌膚細(xì)膩、紅潤有光譯。
小貼士：女子“以血為本”，無論是健康、美容，還是維持最基本的月經(jīng)和排卵周期，保證激素的正常分泌，都離不開陰血的營養(yǎng)與丈撐。因此，血海穴是女性身體中最為重要的保健大位之一。
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