01.前沿簡單的介紹
02.這本書寫的故事
03.作者寫書的緣由
04.工作什么是快樂
05.幸福并非是倍增
06.轉(zhuǎn)身成生活先鋒
07.能否復(fù)制其幸福
09.極簡主義的誤解
10.極簡只需微調(diào)整
11.極簡可以這樣做
12.還需要換位思考
在今天，如果有人問你，怎樣才能算是幸福生活？多數(shù)人都會毫不猶豫回答：那當(dāng)然是薪水豐厚，有車有房，受人景仰啦！其中包括我自己也是這樣想的……
有一種生活方式也被稱為極簡主義嗎？它不是追求一無所有，而是幫你剔除多余，找到生活中最重要的東西！它到底有怎樣的魅力，甚至很多大佬都在推薦閱讀這本書？
極簡主義不是要你一無所有，而是要你穿越物質(zhì)的海洋，找到真正重要的東西。
在《極簡主義》一書中，放棄高薪主管工作、轉(zhuǎn)身成為美國極簡主義生活先鋒的喬舒亞和瑞安，分享了他們自己的人生故事和極簡主義的生活理念。
在這本書中作者結(jié)合親身經(jīng)歷提供了豐富的具體實(shí)踐方法，幫助讀者快速過上極簡生活。極簡主義是一個工具，用它可以獲得人生的滿足感。極簡主義中沒有規(guī)則。確切地說，極簡主義只是去除生活中那些無關(guān)緊要的事物，從而使人們能夠?qū)Ｗ⒂谧钪匾臇|西。極簡主義是一種對生活方式的選擇。極簡主義至少可以取回時間，享受生活，尋找幸?？鞓?。找到自己的使命，體驗(yàn)自由，探索生活的意義。極簡主義不是要人一無所有，而是要人穿越物質(zhì)的海洋，通過舍棄生活中多余的東西，找到真正重要的東西，集中精力追求生命中最重要的五種價值：健康、人際關(guān)系、熱情、成長和奉獻(xiàn)。
說到極簡主義，很多人都會想起喬舒亞和瑞安。畢竟，是他們，將極簡主義推向了世界。然而，他們并不是一開始，就是極簡主義者。
喬舒亞·菲爾茨是美國一位80后青年，三歲時父母離異，九歲時患躁郁癥的父親去世，母親則酗酒成性。高中畢業(yè)后，18歲的喬舒亞并沒有上大學(xué)，而是去了一所通信企業(yè)做最底層的銷售，那時他的目標(biāo)是年薪5萬美金。在他19歲時，他賺到的錢就超越了他母親所擁有的總數(shù)，當(dāng)他22歲時，他晉升到領(lǐng)導(dǎo)層，成為公司創(chuàng)立130年來最年輕的領(lǐng)導(dǎo)。可以說，在所有人眼里，喬舒亞就是一個妥妥的“成功人士”。他有豪車，豪宅和美麗的妻子。但是，他并不快樂，反而，他的內(nèi)心只有空虛和不滿。
終于，在一個加班的夜晚，他接到了他媽媽的一個電話。讓他的內(nèi)心終于開始崩潰。他媽媽在電話里告訴他，她已經(jīng)是肺癌晚期。她獨(dú)自去做了化療和放射性治療，病情并沒有好轉(zhuǎn)。真是像那句話說的，樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待。喬舒亞立即趕到了他媽媽的病床前，啜泣著，不斷地向她道歉，他無比希望過去自己有多花一點(diǎn)時間陪她，然而一切都為時已晚。
因?yàn)樗偸羌影嗉狱c(diǎn)地工作，根本沒有時間分給身邊的人。在他媽媽去世的同一個月，他的妻子也離開了他，跟他離婚了。
每周工作超過70個小時，每年工作362天，這樣的狀態(tài)持續(xù)了近十年，喬舒亞才終于從渠道經(jīng)理、區(qū)域經(jīng)理爬到主管。他享受著成功、財(cái)富、地位和物質(zhì)帶來的喜悅，也承受著一道而來的焦慮、壓力、擔(dān)憂和抑郁。
喬舒亞明白自己的焦慮和不快樂，但所有勝利者都是這樣走過來的，不是嗎？為了化解內(nèi)心的不滿，喬舒亞試著去購買快樂，他開始肆意花錢，買華麗衣服，度豪華假期，購買各種電子產(chǎn)品和用不上的廢物。但是，這些東西并沒有給他帶來快樂，甚至讓他染上了暴飲暴食的惡習(xí)。他才二十出頭，體重嚴(yán)重超標(biāo)，身材嚴(yán)重走形。
但時間和一些美好的事物呀，就隨著他這些矛盾的、糾結(jié)的情緒，在看似光鮮亮麗的生活下，不知不覺的悄然逝去。喬舒亞忽視了自己和妻子的關(guān)系，即使賺到了金錢，卻在生活和情感上負(fù)債累累。
作者回想起來，十年前的目標(biāo)是每年掙5萬美金。一開始他以為，或許只是自己估錯了快樂所需的金錢數(shù)目，他改變估值，加到6萬、7萬、8萬、9萬甚至到了10萬.....但現(xiàn)在的生活，真的是十年前所期待的那樣嗎？
雖然每年他們都掙到了更多的錢，然而他們卻只感受到了：焦慮、壓力、擔(dān)憂、不堪重負(fù)以及抑郁。掙得多花得多，卻并沒有因此而快樂。這種無助感就好像昨天明明一切都好好的，但就在今天，全部轟然崩塌！
他的崩潰不僅是因母親的死亡，還有多年來累積的、細(xì)碎的情緒，早已蔓延到生活的各個角落。如同溫水煮青蛙一般，時間久了就不曾察覺，只是麻木地習(xí)慣了。就像他已經(jīng)不記得上一次和朋友喝咖啡、聊天是什么時候了。喬舒亞意識到自己沒法控制自己的時間，也沒法控制自己的生活。
原來自己攀爬職業(yè)階梯的夢想變成了夢魘，原來自己竟是如此糟糕的活著！在深刻剖析自己后，他想盡力彌補(bǔ)、制定拯救彼此的計(jì)劃。但可惜的是，不論再怎么努力，已經(jīng)失去的終將難以重回，然后真正的重新開始。
喬舒亞和瑞安很相似，他們都成長在一個相對貧窮的環(huán)境中長大，所以他們都曾認(rèn)為，幸?？鞓返年P(guān)鍵就是金錢，只要他們每年能掙五萬美元，那一切都搞定了。
喬舒亞媽媽的死亡，讓他們終于看破了：幸福并非源于積累。對財(cái)富永無止境的追求，并不能將他們帶向有意義的人生。
他們無意間發(fā)現(xiàn)了極簡主義，發(fā)現(xiàn)了一群沒有很多物品，卻擁有無數(shù)快樂、激情和自由的極簡主義者。極簡主義者的狀態(tài)，正是喬舒亞和瑞安長期渴望的。
他們都辭去了高薪的工作，將自己花重金買下的上百件無用物品，全部捐贈、轉(zhuǎn)賣。通過減少物品，他們發(fā)現(xiàn)，這樣反而很快樂，能讓生活每天都變得更好，最終過上有意義的生活。
曾經(jīng)有人做實(shí)驗(yàn)，統(tǒng)計(jì)普通人平常的一天，在家里走動的路線。實(shí)驗(yàn)對象都是四口之家，住在一般大小的房子里。實(shí)驗(yàn)結(jié)果是，人們并沒有完全使用他們擁有的空間，日常生活里只會使用到家里百分之四十的區(qū)域。餐廳、客廳和陽臺，這三個區(qū)域是人們極少涉足的地方。明明不常用，但人們卻為此付出了大量的金錢，甚至背上債務(wù)。
我們明明應(yīng)該是依照自己的生活方式創(chuàng)造出屬于自己的生活空間，不知何時，我們卻反道而行之。而這些無用的空間，我們用來堆積各種無用的物品。
因?yàn)槊繒r每刻，電視和手機(jī)都在向我們重復(fù)展示“完美的生活”：明星、大款、豪門，穿著時髦的名牌衣服，背著名牌包包，快活地出入在他們充滿格調(diào)的家。
這讓我們產(chǎn)生了一種錯覺，似乎我們只要買下同款的物品，就能讓自己也像他們一樣幸福。于是我們不管三七二十一，買下各種對自己無用的物品。
你的幸福，源自于你的內(nèi)心，取決于你自己的定義。關(guān)于幸福生活，每個人都有不同的實(shí)現(xiàn)方法，而電視和手機(jī)上演繹的，僅僅是幸福的其中一面，并不是唯一的答案。
極簡主義，并不是要你一無所有，這個看法是比較極端的。很多人對極簡主義都有一種誤解，認(rèn)為若要成為極簡主義者，生活中擁有的物品不能超過一百件，不能有車，不能有房，不能擁有事業(yè)，不能擁有孩子……事實(shí)上，極簡主義跟以上任何一條都毫不相關(guān)。
而且大部分或許會說：我有老婆孩子，沒有精力思考這些、我住在鄉(xiāng)下，好多東西祖祖輩輩留下來的、個人想極簡但家人不配合、我養(yǎng)活自己都難……
假如你有一千本書，你不舍得扔掉其中任何一本，因?yàn)槟阆矚g書在書架上的樣子，你喜歡書翻動時的氣味，你喜歡將你喜歡的書分享給朋友，然后一起討論書的內(nèi)容…那我會說，嘿，留著你的書，一本也別扔掉。
所以，極簡主義者當(dāng)然可以有車有房、兒女成雙、事業(yè)有成。只要這些對你而言不可或缺，那就沒有問題。極簡主義沒有規(guī)則，它只是一個工具，去除掉我們生活中無關(guān)緊要的事物，從而使我們能夠?qū)Ｗ⒂谌松凶钪匾姆矫妫瑥亩@得快樂、滿足和自由。
微小的調(diào)整，就能成就巨大的改變。極簡主義生活，能讓你有所作為、反省自身，重新選擇自己要做怎樣的人，變成一個更好的自己。如果你也想要改變自己，過上幸福生活，那就應(yīng)該行動起來。只要在生活中做一些微小的調(diào)整，隨著時間的推移，最終就會形成巨大的改變。
別老是盯著你的手機(jī)
第一步是，減少對手機(jī)的過度關(guān)注。在這個信息爆炸的年代，人們走路看手機(jī)，吃飯看手機(jī)，上廁所也盯著手機(jī)…據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們竟然每天平均會檢查自己的手機(jī)150次！
除了熱線電話，相信沒有人會被別人一天找150次。放下你的手機(jī)，專注在重要事情上，別讓手機(jī)打擾你跟他人的談話。你會發(fā)現(xiàn)，你的生活品質(zhì)會飛速提升。
珍惜你擁有的物品
物品，只有你使用了，對你而言才有價值。珍惜你擁有的每一件物品，喜歡上它們，常常使用它們，讓它們?yōu)槟愕娜松鎏矸奖恪?/p>
如果你認(rèn)為某件物品你難以使用，無論如何也辦法喜歡上它，它對你而言毫無意義，將它轉(zhuǎn)賣或捐贈，送往需要它的人的身邊去。
找到你生活中真正重要的東西
不知不覺間，你去掉了所有繁雜，你是時候該尋找自己真正在乎的事情。
我們可以有很多的選擇：家庭、事業(yè)、影響力、朋友、信仰、美等等，每個人的重點(diǎn)都各不相同，但是肯定的是，沒人會選擇物質(zhì)和消費(fèi)。極簡主義就是消除法，去掉你生命中的干擾項(xiàng)，幫助你找到真正的重點(diǎn)。
健康。健康成分飲食、鍛煉、睡眠、心理等因素。
我必須停止亂花錢。我必須少做點(diǎn)工作。我必須把那些垃圾全都扔掉。我必須吃更健康的食品。我必須鍛煉。
人際關(guān)系。絕佳關(guān)系中的八大要素：愛、信任、誠實(shí)、關(guān)懷、支持、專注、可靠、理解。
這一個要素或許是最為錯綜復(fù)雜的，因?yàn)橐嬲斫馑耸菢O其困難的。因此，這一節(jié)我們提供一些幫你理解他人的秘訣。
爭執(zhí)是滋生不滿的溫床。然而很多爭執(zhí)，尤其是與我們所愛的人之間的爭執(zhí)，則單純源于誤解的小題大做。為了逃離誤解的旋渦——讓雙方最終都能滿意——我們必須避免沖動行事，而要設(shè)法度過理解的四階段：容忍，接受，尊重，欣賞。
當(dāng)你再次走在人生岔路上時，記住T.A.R.A.：容忍（Tolerate）、接受（Accept）、尊重（Respect）和欣賞（Appreciate）。經(jīng)常這樣處理問題，你的人際關(guān)系就會越來越好，而你將體驗(yàn)到只有真正理解他人時才有的豐富經(jīng)歷。
有件事要牢記在心：你必須想方設(shè)法、堅(jiān)持不懈地為首要人際關(guān)系日日補(bǔ)充營養(yǎng)。在山上“活在當(dāng)下”。不要被過去束縛，不要為未來煩惱，只要在山上就好。
偶爾關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)。有更多時間用于閱讀；有更多時間用于寫；有更多時間用于思考；有更多時間跟朋友溝通；有更多時間用于鍛煉；不再像以前那樣渴求網(wǎng)絡(luò)了
熱情。移除枷鎖
生活中主要有四道枷鎖，讓我們無法尋找熱情，它們分別是身份、地位、確定性和金錢。
成長。我們生命的意義：實(shí)現(xiàn)個人成長，為他人做出貢獻(xiàn)。
現(xiàn)在該怎么辦？閑著、休息，每天在湖邊釣魚？吃著奇多，籠罩在電視機(jī)發(fā)出的藍(lán)光中？當(dāng)然不是。你想繼續(xù)享受剛得到的新生活——改善健康狀況、人際關(guān)系，追求新發(fā)現(xiàn)的愛好。因此，你必須繼續(xù)進(jìn)步，繼續(xù)成長。
逐步積累的變化。如果一種改變無法堅(jiān)持下去，那是因?yàn)檫@個人無法從這種改變中看到長期收益（也就是說，他們沒有將足夠的滿足感與這種改變聯(lián)系起來，或者是他們將太多的不滿與這種改變聯(lián)系了起來）。然而，一旦你將大量的滿足感與某一改變聯(lián)系起來，這種變化就成了你必須做的事。一旦你下定決心做出改變，一旦你有了足夠的動力，最重要的就是立即行動。
真正的成長的關(guān)鍵是持之以恒。每天付出持續(xù)、漸進(jìn)的行動，就是我們改變?nèi)松姆绞?。這感覺就像一開始在慢慢爬行，一旦產(chǎn)生了足夠的動力，你就不想停下成長的腳步。正是成長讓你感到充滿了生機(jī)和活力。
奉獻(xiàn)
成長通往奉獻(xiàn)這真是個不可思議的循環(huán)：你越成長，就越能幫助其他人成長；而越是幫助他人成長，你自己就越能獲得更多成長。
人們?yōu)槭裁床蝗シ瞰I(xiàn)，人們之所以沒有竭盡所能地去做他們應(yīng)做（或想做）的貢獻(xiàn)，是因?yàn)樗麄兂３⒎瞰I(xiàn)視為并不喜歡的正面經(jīng)歷。而回避不喜歡的事物是人類的天性。如果真的決定要體驗(yàn)持久的滿足感和成就感，你就必須改變這一點(diǎn)。如果想讓人們尊敬你，那你就必須為他們的人生增添價值。否則你就是一個累贅、一個腫瘤、一個寄生物、尸體上的一只臭蟲。
增添價值的方式有很多種。1.創(chuàng)造人們可以使用的某樣?xùn)|西。2.激勵某人去采取行動。3.伸出援手。4.在別人想哭時提供肩膀，給人依靠。5.為某人指出更好的方法。6.提供一個新觀點(diǎn)。7.以身作則。8.更多地去聆聽。9.給予充分的關(guān)注。10.在某人需要時支持他。11.去愛他們。
很多人對于極簡主義的疑慮，都來自于家人。畢竟，你也不能突然之間就把家里的電視給扔了，那肯定會引發(fā)家庭戰(zhàn)爭。你們是一家人，你不能單方面做決定。
因?yàn)椴荒茈S心所欲，你會覺得有點(diǎn)挫敗，但其實(shí)這也是有趣的體驗(yàn)。你要學(xué)會如何與團(tuán)體一起行動，一起思考和學(xué)習(xí)。
你可以從你自己開始，為身邊的人做表率，例如：精簡你的衣櫥；獻(xiàn)出你的時間去幫助他人；改變你的習(xí)慣；改變你的鍛煉方式；找回你的愛好。當(dāng)你開始改變自己，其他人常常也會跟著做。因?yàn)樗麄兛吹搅四愀淖兒蟮臉幼印獰崆椤⒆杂珊涂鞓?，所以他們也忍不住想要加入?/p>
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