多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物。

　　這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補(bǔ)氣虛效果更好了。

　　少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。

　　橘子、生蘿卜之類的食物對人體補(bǔ)氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 教你氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)

　　烏雞對血虛有很好的療效。

　　血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當(dāng)歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

　　血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。

　　這類的食物過于辛辣生冷，不利于補(bǔ)血虛。

　　多吃藕。