要調(diào)整奮斗目標(biāo)。年輕時(shí)雄心萬(wàn)丈，睥睨天下，從軍想當(dāng)拿破侖，經(jīng)商想當(dāng)李嘉誠(chéng)，為文想超曹雪芹，演戲想賽梅蘭芳，這都是可以理解也應(yīng)當(dāng)支持的，因?yàn)槟贻p就是資本，誰(shuí)也不敢低估一個(gè)年輕人的飛翔高度?？傻搅酥心?，我們就應(yīng)該有這樣的覺悟：謀事在人，成事在天。理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。因而要變得務(wù)實(shí)一些，調(diào)整那些過(guò)高的、不太實(shí)際的目標(biāo)，從空中樓閣降到腳踏實(shí)地，選擇通過(guò)努力可以達(dá)到的低一些但比較可靠的目標(biāo)，既不難為自己，也不放棄努力。
要調(diào)整工作重心。年輕時(shí)，許多人往往是事業(yè)第一，掙錢為先，一切為了事業(yè)、為了掙錢，因而犧牲了健康，忽略了家庭，冷落了老婆孩子，輕視了友誼，沒交到幾個(gè)知心朋友。人到中年，就應(yīng)該明白這樣一些道理，干事業(yè)不靠拼命靠長(zhǎng)命，錢是永遠(yuǎn)掙不完的，而親情、友誼才是生命中最可寶貴的東西。因而，中年之人，應(yīng)當(dāng)按重要程度的先后次序把身體、家庭、友誼、事業(yè)、掙錢進(jìn)行重新排列，千萬(wàn)不要躋身英年早逝的隊(duì)伍，堅(jiān)決把“過(guò)勞死”的威脅趕出門外。

　　要調(diào)整生活習(xí)慣。年輕時(shí)熬夜加班，一干就是一個(gè)通宵，大碗喝酒，大塊吃肉，寧愿坐在電腦前打游戲也不去鍛煉，一聽說(shuō)體檢，就把腦袋搖得像撥浪鼓一樣，你有這個(gè)資本，身體就是本錢。人到中年，再這么干，你就要出問題了，不信你去醫(yī)院查查，各項(xiàng)指標(biāo)即便不超標(biāo)，也要逼近紅線。您必須改變生活方式、生活習(xí)慣了。您一向喜歡的紅燒肉，就少吃一點(diǎn)吧;雖然喝酒仍是海量，也不要逞強(qiáng)了，你的肝臟已發(fā)出警報(bào)了;工作再忙，每天也要擠出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉;熬夜苦拼那種事就讓給青年人去干吧，你已經(jīng)不適應(yīng)了……

　　中年人，風(fēng)光無(wú)限，躊躇滿志，心智日益成熟，事業(yè)推向頂端;另一方面，上有老下有小，負(fù)擔(dān)重，責(zé)任大，但身心健康水平都在下降，必須進(jìn)行積極調(diào)整。要做到張弛有度，進(jìn)退有方，勞逸結(jié)合，萬(wàn)不可逞強(qiáng)使氣。如果調(diào)整得好，我們就能承上啟下，左右逢源，順利度過(guò)中年，迎來(lái)事業(yè)豐收和家庭幸福，繼而健康進(jìn)入晚年，迎來(lái)別有洞天的夕陽(yáng)紅。