李開復(fù)，11歲留學(xué)美國，26歲拿到電腦科學(xué)博士，先后在蘋果、SGI、微軟和Google等多家IT公司擔(dān)當(dāng)要職，2009年自己創(chuàng)業(yè)，擔(dān)任創(chuàng)新工場董事長。
非常漂亮的履歷。如果不是那件事，李開復(fù)可以稱得上是讓人羨慕的“人生贏家”。
那年，李開復(fù)不滿52歲，卻被證實(shí)罹患了淋巴癌。疾病把李開復(fù)推到了死神面前，至此，他開始了長達(dá)600天的抗癌斗爭。
600天前，他覺得運(yùn)動“多余”，不如把時間和精力花在更重要的事情上。如今，李開復(fù)開始每天鍛煉，運(yùn)動已成為他生命中的一部分。
目前他的身體狀況是：體內(nèi)已看不到一公分以上的腫瘤。
一、李開復(fù)：我覺得自己只有100天可活了
李開復(fù)的病來得很突然，2013年暑假的一天，他在臺灣一家醫(yī)院做例行身體檢查，在醫(yī)生的建議下，他增加了核磁共振的全面檢查。不久，醫(yī)生告訴他，檢查結(jié)果并不理想，電腦屏幕有20多個亮點(diǎn)，這些亮點(diǎn)都是腫瘤。后來醫(yī)生在他體內(nèi)取出活體腫瘤進(jìn)行活檢，確診為淋巴瘤。
從體檢到確診，2個多月的時間，對李開復(fù)和家人而言都是一種煎熬。
“當(dāng)時我真心覺得自己只有100天可活了。”李開復(fù)在接受媒體采訪時表示。于是在去美國治療前，他已經(jīng)立好了遺囑。并開始策劃只有100天的生命，要做什么？
醫(yī)生一直安慰李開復(fù)，說他的病情沒有那么嚴(yán)重。為了讓李開復(fù)積極治療，醫(yī)生還將一篇意大利的論文發(fā)給他看，堅定他抗癌的決心。在醫(yī)生的寬慰下，李開復(fù)開始接受治療。
二、600多天內(nèi)，從患癌到腫瘤消失，李開復(fù)經(jīng)歷了什么？
第四期淋巴癌，李開復(fù)原本也以為自己生存機(jī)率渺茫，然而，在2015年，李開復(fù)發(fā)微博表示自己體內(nèi)的腫瘤消失，已完全康復(fù)。
為此，李開復(fù)在自己的微博上寫了一篇感悟：“患上癌癥后如何抗癌？我的抗癌心得”。
1、睡眠比什么都重要
大病之后，我第一個改變就是：好好睡覺。許多研究也指出，睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法，充足的睡眠對腫瘤生長抑制有所助益。每天晚上10點(diǎn)是最佳的睡眠時間，保證自己睡7——8小時，是抗癌的基本。
最遲不會超過11點(diǎn)入睡，睡到自然醒，然后中午再睡半小時—1小時，保證下午也能夠精力飽滿。人的感覺是最精細(xì)的，問問自己的身體：現(xiàn)在累不累，人還很疲勞嗎？如果感覺到疲憊，就說明是睡眠質(zhì)量不達(dá)標(biāo)。
2、多運(yùn)動真的能抗癌
“我從前不但不運(yùn)動，而且還嘲笑朋友運(yùn)動養(yǎng)生?！崩铋_復(fù)表示當(dāng)時自己并不知道運(yùn)動的重要性，還經(jīng)常和朋友調(diào)侃。在抗癌期間，醫(yī)生告訴他，運(yùn)動無比重要，不僅可以促進(jìn)脂肪燃燒而達(dá)到減肥的效果，還能促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡。養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣之后，李開復(fù)才體會到運(yùn)動的好處真是冷暖自知。
3、均衡飲食很重要
在李開復(fù)生病后，不少朋友給他分享營養(yǎng)餐的制作方法。包括黑五類精力湯、果蔬精力湯等。回家后，他都一一照做，每天早上都喝上一杯。
“我慢慢適應(yīng)了健康食品的口感，精神變好了、便秘問題解決了、所有指標(biāo)都正常了?！本獾娘嬍匙屗杏X到身體明顯的變化，排毒、通便、免疫力都有所增強(qiáng)。
4、活在當(dāng)下，學(xué)會生活
當(dāng)?shù)弥约菏橇馨桶┧钠?，李開復(fù)首先想到的是命不久矣?！叭绻业纳娴闹挥?00天了，我會怎樣渡過這個時間？”他一直在思考這個問題。
后來，他得出了結(jié)論：我希望活的時候，能全心全意每一刻活著，用心去體驗(yàn)家人陪伴、去嘗試好吃的、好玩的東西，擁有過這些美好，讓每一天都成為最特殊的一天，才能感覺自己沒有白活。
三、預(yù)防比抗癌更有用
淋巴癌又稱淋巴瘤，起源于淋巴造血系統(tǒng)的惡性腫瘤，主要表現(xiàn)為無痛性淋巴結(jié)腫大、肝脾腫大，全身各組織器官均可受累，伴發(fā)熱、盜汗、消瘦、瘙癢等全身癥狀。
淋巴結(jié)是人體重要的免疫器官，它分布在全身各處，生活中，常有人因熬夜上火，表現(xiàn)出可以摸到的表淺淋巴結(jié)。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院張軍一教授提醒，如果淋巴結(jié)腫大的情況持續(xù)存在，就應(yīng)及時就醫(yī)，明確性質(zhì)，及時規(guī)范治療，不可掉以輕心。
想要預(yù)防淋巴癌，需做好這4點(diǎn)：
及時治療炎癥
淋巴異?？赡苁鞘艿酵獠考?xì)菌、病毒等感染所引起，因此，當(dāng)出現(xiàn)病毒性感冒、器官潰瘍時，最好及時治療。
躲開化學(xué)物質(zhì)
染發(fā)、裝修材料、殺蟲劑等都含有大量的有害化學(xué)物質(zhì)，應(yīng)盡量減少接觸或避免接觸。
學(xué)會自我減壓
淋巴瘤也是一種“壓力病”，精神緊張、長期熬夜、免疫力下降，最終引起淋巴系統(tǒng)平衡打破，導(dǎo)致淋巴瘤的發(fā)生。
每年體檢一次
定期體檢是更早發(fā)現(xiàn)隱匿疾病的最佳手段，臨床上，活檢病理是診斷淋巴瘤最關(guān)鍵的指征。
李開復(fù)用他真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)告訴人們，癌癥不可怕，它是可以戰(zhàn)勝的。但他也告訴了我們，不要等到生病才后悔自己當(dāng)初沒有做好預(yù)防，所有的疾病都是有跡可循，生活上的一些不注意，給了疾病有空可鉆。
參考資料：
[1] 《李開復(fù)：當(dāng)時覺得只有100天可活了》.南方周末.2015-06-18
[2] 《李開復(fù)：患上癌癥后如何抗癌？我的抗癌心得》.李開復(fù).2016-05-03
[3] 《最危險的淋巴長這樣！做6件小事就能預(yù)防淋巴瘤》.生命時報.2018-07-26
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