知乎上有一個數(shù)百萬人關(guān)注的熱門貼子：“自律帶給了你什么？”
有一個高贊回答是這樣說的：自律者出眾，不自律者出局。
很多人的狀態(tài)是間歇性自律、持續(xù)性懶惰，一時的“打雞血”沒什么用，長久、持續(xù)的自律才能解決人生的大部分問題。
自律確實(shí)很難，能做到的人，就成了別人眼中的成功者。
第一層：自律的人，都不愿意過得太舒服
真正想要變好的人，都會不停突破自己的“舒適圈”。
舒適安逸的狀態(tài)每個人都喜歡，但小心，這或許也是一個陷阱，讓人陷入到溫水煮青蛙的狀態(tài)，生活開始停滯下來。
我的朋友起初在一家銀行做著基層崗位，年近30歲，渴望人生有更大的突破，于是她決定用空閑時間考公務(wù)員。
工作很辛苦，經(jīng)常忙到晚上九點(diǎn)多才回家，看書復(fù)習(xí)的時間很少，而公務(wù)員考試競爭激烈，只有她悶頭孤注一擲地努力。
晚上雷打不動地學(xué)到零點(diǎn)睡覺，早上五點(diǎn)起床，堅(jiān)持復(fù)習(xí)了三個月。只有親眼看到她的狀態(tài)，才知道她的決心和毅力有多大。
最終她上岸成功，是所考職位筆試面試的第一名，是成為去年那個部門里招的唯一一個公務(wù)員。
自律的開始都是痛苦的，沒有人輕輕松松就能擁有開掛的人生，過程里必須充滿了孤獨(dú)的堅(jiān)持、付出和不被人理解的心酸。
當(dāng)你想讓自己過得不太舒服時，恭喜你，你的人生會發(fā)生更多變好的跡象。
演員鄧超因?yàn)榫C藝節(jié)目《奔跑吧兄弟》打開了自己在全國人面前的知名度，但在演戲上，他更拼命，敢吃苦，自律，才贏得了大導(dǎo)演的青睞。
拍攝張藝謀導(dǎo)演的電影《影》，他一人分飾兩角，為了進(jìn)入角色狀態(tài)，達(dá)到導(dǎo)演的要求，他在拍攝期瘦了二十斤，每天跑步、鍛煉，忍受饑餓，整個人都瘦脫了相，連孫儷都心疼地說：“鄧超你別再瘦了?！?/p>
突破自己的局限，達(dá)成自己想要的目標(biāo)，自律是必不可少的一步。
在孤獨(dú)堅(jiān)持，在煎熬中努力，方有成事的一天。
第二層：自律的人，都有明確的欲望
什么是自律，有一位作家給出了定義：“自律就是有目標(biāo)有方向，積極主動地做事，堅(jiān)定不移地執(zhí)行計(jì)劃，最終達(dá)到自己想要的結(jié)果。”
每天叫醒自己的，不是鬧鐘，而是夢想。當(dāng)你真的想干成一件事，有成功的渴望，有變強(qiáng)變好的欲望時，自律這件事對你來說，就不是被動要做到的。
資深職場人士劉曉光曾分享過一個案例，他認(rèn)識一個在西門子的高管，成長起點(diǎn)非常低，中專畢業(yè)，因?yàn)榧揖巢缓?，一開始在工廠干活，補(bǔ)貼家用。
不甘心自己的人生就只能在工廠里給人打工，他就一邊做工一邊看書復(fù)習(xí)，考上了自考本科，后來又考上了名校的研究生。期間在學(xué)校自學(xué)英語，通過了上海的高級口譯。
劉曉光說：“這些都是他一邊打工，一邊艱難實(shí)現(xiàn)的，這種自律和對時間效率的把握，堪稱變態(tài)?！?/p>
不要說沒有時間提升自己，或者努力太苦了。不管起點(diǎn)有多低，保持一種向上自律的精神，付出努力，不把及格線當(dāng)終點(diǎn)線，就會不知不覺在同齡人里脫穎而出。
有句話說得扎心，但很中肯：“人的一切痛苦，本質(zhì)都是對自己無能的憤怒?！?/p>
自律是改變痛苦最重要的方法，通過自律，在面對問題時，我們才會變得堅(jiān)定不移，并能從痛苦中獲得智慧。
第三層：把自律變成習(xí)慣，就離成功不遠(yuǎn)了
一時自律不難，難在長久堅(jiān)持。當(dāng)自律成為骨子里刻下的本能，生活就會發(fā)光。
杰出的作家富蘭克林說：
“我從未見過一個早起勤奮謹(jǐn)慎誠實(shí)的人，抱怨命運(yùn)不好。良好的品格，優(yōu)秀的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，自律的精神，是不會被所謂的命運(yùn)擊敗的。”所有人的成功，都有跡可循。作為一個能持續(xù)二十多年寫作的暢銷書作家，村上春樹一直過著極度自律的生活。
自從1982年起，他固定在每天早上5點(diǎn)前起床，伏案寫作幾個小時，然后出門長跑。三十幾年從未間斷。
村上春樹說長跑就是對自己的一種訓(xùn)練，通過跑步養(yǎng)成自律的習(xí)慣，鍛煉自己的意志力，在做其他事情時，運(yùn)用自律就變成了一件輕而易舉的事情。
如何讓自律變成一種習(xí)慣？《自控力》給出了很有用的三招。
1、 延遲滿足：沒有延遲滿足能力的人，很難擁有自律能力。
因?yàn)樽月删鸵馕吨艞壯矍暗南順泛褪孢m，去為了一個遠(yuǎn)處的目標(biāo)而努力。及時行樂看似得到了暫時的快樂，卻是對自己的不負(fù)責(zé)任。
知道自己想要什么，目前的努力是為了一個更大的回報，會讓我們更好地投入當(dāng)下。
2、 計(jì)劃不能很滿：沒有彈性的計(jì)劃通常堅(jiān)持不過三天。
養(yǎng)成有效的自律，開始不能貪多，比如用一百天就做跑步這一件事，從一天走十分鐘到一天快走30分鐘，再到每周跑步三次，循序漸進(jìn)的努力是為了大腦適應(yīng)變化。
3、給自己激勵：持續(xù)正向的反饋是一種長久的激勵。
自律一般分成3個階段，前期是興奮、躍躍欲試；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶頸期；當(dāng)自律讓生活發(fā)生好的變化后，自律的后期就變成了享受。
在過程中給自己激勵，就會堅(jiān)持看到后面那個巨大的獎勵。
寫在最后
有些東西，別人是搶不走拿不走的，比如思維、身材、自律。
作家王欣說：“你所看到的那些愜意、閑適、無拘無束、不受金錢困擾的慢生活，其實(shí)都是人生給予自律的獎賞，是生活某一個甜美的瞬間，并不是全部的日常?！?/p>
別讓自己過得太舒服，有明確的欲望，讓自律成為一種長久堅(jiān)持的習(xí)慣。不要相信什么懶洋洋的自由，真正的自由，是自律帶給你的選擇權(quán)。
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