孩子發(fā)脾氣，是家長(zhǎng)最大的煩惱之一。
不過(guò)，每次看到孩子鬧情緒，我倒是一點(diǎn)兒都不生氣。因?yàn)槲铱吹降氖且淮斡忠淮?strong>大腦整合的機(jī)會(huì)。
為什么孩子會(huì)動(dòng)不動(dòng)就哭鬧呢？并不是他不懂事，而是因?yàn)樗拇竽X發(fā)育是不均衡的，他的情緒腦要比理智腦發(fā)育快得多。
成年人遇到不順心的事情時(shí)，會(huì)用自己的理智來(lái)調(diào)節(jié)。但孩子不一樣，孩子的情緒腦發(fā)育得比較快，很小就有喜怒哀樂(lè)，各種基本情緒都有了，但理智腦要到20歲以后才完全成熟。所以，當(dāng)孩子情緒上來(lái)時(shí)，他的理智腦管不住情緒腦，沒(méi)法跟自己的情緒腦講道理，也就沒(méi)法抑制一陣陣的沖動(dòng)，容易發(fā)怒。
所以，孩子發(fā)脾氣時(shí)，我不會(huì)生氣，因?yàn)槲抑滥遣皇撬欢?，而?strong>他大腦還沒(méi)有發(fā)育到那個(gè)階段。這時(shí)候你怪孩子不講道理，就跟怪孩子為什么不能一出生就會(huì)自己穿衣吃飯走路一樣，其實(shí)是你自己不講道理。
那么，怎樣才能促進(jìn)孩子的理智腦發(fā)育呢？
很多家長(zhǎng)大力訓(xùn)練孩子的認(rèn)知能力，比如記憶、邏輯、推理，這些能力跟理智腦相關(guān)，但其實(shí)理智腦的發(fā)展需要情緒腦的支持。
讓孩子掌控情緒，最需要做的就是刺激孩子情緒腦和理智腦之間的聯(lián)結(jié)，讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的情緒，并且發(fā)展他們的理性。
所以，下一次孩子再發(fā)脾氣的時(shí)候要抓住，這可是發(fā)展他理性的好機(jī)會(huì)。具體該怎么做呢？既然孩子的理智腦還沒(méi)發(fā)育好，那家長(zhǎng)就來(lái)幫幫忙，讓理智層層滲透到孩子的情緒里。
具體分三步走：第一步， 引導(dǎo)他描述情緒；第二步，引導(dǎo)他分析情緒；第三步，引導(dǎo)他反思情緒。
首先是描述情緒。
每次我女兒發(fā)脾氣的時(shí)候，我會(huì)慢慢地跟她 說(shuō)：“你現(xiàn)在的感受是什么？”“你是生氣了嗎？”“你為什么生氣呢？” 當(dāng)孩子回答我的問(wèn)題，用語(yǔ)言來(lái)描述情緒時(shí)，也就是她對(duì)自己的情緒進(jìn)行定義的過(guò)程，有利于安撫她安靜下來(lái)。
舉個(gè)例子，有一次我女兒的玩具熊維尼找不到了，我跟她說(shuō)： “你的小熊維尼找不到了吧，你昨天睡覺(jué)前不好好收拾自己的房間，這下麻煩了?！?/p>
女兒說(shuō)：“不是我！我記得放到箱子里了！現(xiàn)在找不到，你不能怪我?！彼劭舳技t了，眼神里帶著怒氣，說(shuō)話哆嗦。
這時(shí)候我知道她發(fā)怒了，她的情緒上來(lái)了，可是我也知道，她學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)到了。
當(dāng)然，讓孩子描述自己的情緒有時(shí)并不容易，所以你可以用游戲的方式。在我的影響下，女兒很喜歡看一部動(dòng)畫(huà)片，叫《頭腦特工隊(duì)》。 它把人頭腦中快樂(lè)、難過(guò)、害怕、厭惡和生氣這 5 種基本情緒比喻成 5 個(gè)小人，這 5 個(gè)小人在人的頭腦里打架，誰(shuí)最厲害，人就表現(xiàn)出什么情緒。
▲《頭腦特工隊(duì)》劇照
這個(gè)動(dòng)畫(huà)片我女兒至少看了5遍，所以她發(fā)脾氣的時(shí)候，我就進(jìn)行第一步，讓她用動(dòng)畫(huà)片中的小人來(lái)幫她描述情緒。
我先試探著問(wèn)她：“你生氣了?。俊?/p>
女兒立刻回答說(shuō)：“是！”
有時(shí)候如果她非常生氣，會(huì)不理我。那我就在旁邊等著，等她稍微平靜一點(diǎn)兒再開(kāi)始緩和氣氛。
我說(shuō)：“那你現(xiàn)在腦子里是哪個(gè)小人呢？”這實(shí)際上是讓她用動(dòng)畫(huà)片中的人物來(lái)描述她的情緒。她會(huì)說(shuō)：“是‘怒怒’?！本褪谴怼吧鷼狻钡男∪恕?/p>
▲《頭腦特工隊(duì)》中代表“生氣”的小人—怒怒
我并不著急跟她爭(zhēng)論，更不著急讓她平息憤怒，而是接著問(wèn)她：“她在你腦子里干嗎呢？ 是在跳舞嗎？”
她會(huì)說(shuō)：“嗯，她在使勁跳，使勁跳，所以我特別生氣呀！”
“那其他4個(gè)小人去哪兒了？躲起來(lái)了嗎？”
“對(duì)，她們躲起來(lái)了，不過(guò)怕怕沒(méi)有全躲起來(lái)了，她還在外面?！?/p>
“哦，你也覺(jué)得有點(diǎn)兒害怕是嗎？”
“嗯，有一點(diǎn)點(diǎn)?！闭f(shuō)到這里時(shí)，她已經(jīng)平靜很多了，因?yàn)楫?dāng)她用語(yǔ)言把自己腦中的情緒描述一遍之后，她意識(shí)到除了憤怒，自己還有點(diǎn)兒害怕，這種對(duì)自己情緒的觀察和描述讓她的大腦在情緒和理智之間快速切換，一方面使她更容易平靜下來(lái)，另一方面也使她的理智腦和情緒腦之間的聯(lián)結(jié)更緊密。
你看，在第一步里面，我不斷地問(wèn)她問(wèn)題，引導(dǎo)她去描述 自己的情緒，在這個(gè)過(guò)程中她逐漸平靜下來(lái)。當(dāng)然，你在跟孩子溝通 的時(shí)候，可以運(yùn)用不同的方法，我只是借用了動(dòng)畫(huà)片中的人物而已。
接下來(lái)進(jìn)入第二步，就是分析情緒。
我會(huì)引導(dǎo)孩子想一想她的情緒是從哪里來(lái)的，怎樣才能消除這樣的負(fù)面情緒。
比如，接著上面的例子，我會(huì)問(wèn)孩子：“那怒怒為什么會(huì)跳出來(lái)呢？是不是覺(jué)得爸爸錯(cuò)怪你了？”
這時(shí)候女兒就開(kāi)始說(shuō)出讓她生氣的那件事來(lái)。她說(shuō)：“就是你，就是你錯(cuò)怪我了！”我確認(rèn)她的情緒：“哦，生氣小人怒怒跑出來(lái)了。被人錯(cuò)怪就會(huì)讓人生氣，對(duì)不對(duì)？”
她說(shuō)：“對(duì)！我明明記得昨天晚上收拾了！不是我的錯(cuò)。”
這時(shí)候我抓住機(jī)會(huì)，再次表示理解：“是的，你記憶力挺好的， 肯定是收拾了，可能是媽媽重新整理了你的箱子。爸爸能理解，要是有人誤會(huì)爸爸，爸爸的怒怒也會(huì)跳出來(lái)的?！?/p>
然后我假裝成一個(gè)張牙舞爪的怪物嚇?biāo)f(shuō)：“你知道我的怒怒有多厲害嗎？她跳出來(lái)的時(shí)候可嚇人了！你猜它是什么顏色的？”
女兒說(shuō)：“紅色的！”
這時(shí)候她已經(jīng)被我逗得咯咯直笑了。我說(shuō)：“對(duì)，我的怒怒也是紅色的?！?/p>
女兒繼續(xù)說(shuō)：“都是你的錯(cuò)，你要說(shuō)對(duì)不起?！?/p>
我說(shuō)：“好，如果媽媽回家說(shuō)是她收拾的，那就是爸爸的錯(cuò)，爸爸一定給你道歉，而且是笑著說(shuō)?！?/p>
我再次表示理解之后，孩子就更加平靜了。
現(xiàn)在可以開(kāi)始進(jìn)行第三步了，就是幫她反思整個(gè)發(fā)脾氣的過(guò)程。
我說(shuō)：“那我問(wèn)問(wèn)你，如果玩具找到了，我們也知道不是你忘收拾的，我們倆之間的問(wèn)題解決了嗎？你會(huì)高興嗎？”
她說(shuō)：“當(dāng)然。我會(huì)高興的。”
我說(shuō)：“但是，如果你沒(méi)有發(fā)脾氣，而是好好跟爸爸說(shuō)是別人收拾了你的玩具，爸爸也不會(huì)責(zé)怪你啊。爸爸一直都講道理，對(duì)不對(duì)？”
女兒點(diǎn)了點(diǎn)頭。
我說(shuō)：“所以，生氣也不會(huì)幫你解決問(wèn)題，對(duì)吧？看你的眼淚都出來(lái)了。”
我抓緊機(jī)會(huì)進(jìn)一步幫她反思：“而且你對(duì)爸爸發(fā)火，爸爸也很難受。你能感受到爸爸的不高興嗎？”
我裝出“難受”和“嚴(yán)肅”的表情，她看著我的臉點(diǎn)了點(diǎn)頭。
我知道，在她點(diǎn)頭的時(shí)候，她已經(jīng)在學(xué)習(xí)體會(huì)別人的感受了。
你看，運(yùn)用這三步，其實(shí)是對(duì)孩子進(jìn)行了一次心靈的按摩，說(shuō)得專業(yè)點(diǎn)，叫作認(rèn)知行為療法。如果你認(rèn)為自己被別人誤解了，你會(huì)很生氣；但如果你認(rèn)為這個(gè)誤解產(chǎn)生的原因只是大家溝通的時(shí)候出現(xiàn)了偏差，有些事情互相沒(méi)講清楚，那你就不會(huì)那么生氣，而是會(huì)積極地化解誤會(huì)。
在我和女兒的對(duì)話中，究竟是什么讓孩子不生氣了？首先是認(rèn)知，我改變了孩子對(duì)事情的認(rèn)知，也就改變了她的情緒。當(dāng)然， 有的時(shí)候孩子不是因?yàn)楸徽`解而生氣，而純粹就是發(fā)脾氣、鬧情緒， 這時(shí)候我會(huì)選擇多等一等，等她的頭腦發(fā)熱勁兒過(guò)去了，再和她進(jìn)行上面這樣的對(duì)話。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒不是來(lái)自事件本身， 而是來(lái)自你對(duì)這個(gè)事件的看法。
所以，要促進(jìn)孩子的理智腦發(fā)展，不僅要讓他進(jìn)行記憶、邏輯這些純理性的練習(xí)，還要借助孩子發(fā)脾氣的機(jī)會(huì)，讓他“描述情緒”“分析情緒”“反思情緒”。讓孩子理解自己的情緒，分析情緒產(chǎn)生的原因，并且學(xué)會(huì)反思自己，同時(shí)體驗(yàn)他人的感受，只有這樣，情緒和理智才能整合得更好。
不過(guò)也別貪心，孩子不是機(jī)器人，只要設(shè)定一次指令，就能管理好自己的情緒，而是需要一個(gè)過(guò)程。你需要做的，是理解孩子的生理發(fā)展過(guò)程，給他足夠的耐心，堅(jiān)持用正確的方法引導(dǎo)他的情緒。
本文摘編自《給孩子的未來(lái)腦計(jì)劃》一書(shū)
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