闊筋膜張肌位于大腿上部前外側，起自髂前上棘，肌腹被包裹在闊筋膜的兩層之間，向下移行為髂脛束，止于脛骨外側髁。與縫匠肌在大腿前面圍成“V”字形。兩塊肌肉都能屈曲髖關節(jié)，但旋轉的作用相反。
主要功能：
運動髖關節(jié)的三大基本功能：屈曲髖關節(jié)；內旋髖關節(jié)；外展髖關節(jié)。
牽拉骨盆：使得骨盆向前旋轉，參與骨盆前傾。
緊張大腿外側的髂脛束，穩(wěn)定膝關節(jié)。
與下肢其他肌肉一樣，闊筋膜張肌的功能主要是在行走的站立相控制運動，而不是產生運動。該肌肉協(xié)助臀中肌和臀小肌穩(wěn)定骨盆，后外側的肌纖維也參與穩(wěn)定膝關節(jié)。
人體直立時，重力線經髖關節(jié)之后，借關節(jié)囊和韌帶即能保持髖關節(jié)的穩(wěn)定。而當重心移位時，闊筋膜張肌可以通過瞬時的快速收縮和反饋，在髖關節(jié)的運動過程中經常協(xié)調大腿各肌群的肌力，重新維持髖關節(jié)的穩(wěn)定和身體平衡。
當人體經常彎腰和坐位工作時，髖關節(jié)處于屈曲位，容易引起闊筋膜張肌縮短變性緊繃及無菌性炎癥的發(fā)生，這種改變經常會以疼痛的形式表現(xiàn)出來。
髖關節(jié)的內旋。如何判斷髖關節(jié)內旋呢？先看髕骨，如果髕骨朝向了內前方，那就有髖關節(jié)的內旋。
股骨大轉子更加靠前，胯部會變寬。視覺效果會讓腿部變短，變成五短身材。大轉子更加靠前的原因是股骨的做了內旋。
X型腿的出現(xiàn)。闊筋膜張肌緊張會導致髂脛束緊張，而髂脛束的下端附著于脛骨的上端外側，因此緊張的髂脛束會造成膝關節(jié)外翻，因而膝外側結構擠壓。
膝關節(jié)外側的出現(xiàn)疼痛，多數(shù)在運動后出現(xiàn)。原因是髂脛束與股骨下端外側髁的摩擦。
股骨大轉子周圍的摩擦彈響和疼痛。嚴重的大轉子周圍摩擦會導致雙腿并攏時下蹲困難。
激痛點與牽涉痛：
闊筋膜張肌激痛點的牽涉痛主要集中于大腿大腿子的前外側部，較多患者主訴疼痛沿大腿向下延伸至膝蓋，并且不能長時間維持髖部屈曲90度以上的坐姿，疼痛會導致無法快速的走動。
患者通常不能舒服地往激痛點活化的一側側睡，因為身體會將重力壓放在有牽涉痛的大轉子側，并直接激惹到激痛點。
闊筋膜張肌攣縮
肌肉損傷疼痛主要集中在股骨大轉子前外側，會牽涉至髖關節(jié)疼痛，而且一直延伸至大腿的前外側部，并且沿大腿向下，有時會延伸至膝關節(jié)外側。
生活中易發(fā)于常在斜坡行走、蜷曲身體睡覺、屈曲髖關節(jié)久坐的人群，表現(xiàn)為很難長時間維持髖關節(jié)屈曲90度以上的坐位，屈膝久坐后疼痛，無法向疼痛一側側躺且由于疼痛患者無法快速走路。
當我們一側腰臀部、膝、小腿或踝部因病變疼痛，不能負重行走時，另一側腿就要擔負整個體重，這樣長期單腿負重，就會使健側闊筋膜張肌發(fā)生勞損性病變。在大腿驟然后伸而膝伸直的情況下，常引起闊筋膜張肌急性損傷，闊筋膜張肌就會保護性攣縮。
當闊筋膜張肌攣縮時
人體一般能堅持中、小量活動，但在開始時和結束后癥狀會加重，尤其是在做轉體、伸髖及急速改變運動方向動作時尤其明顯。
當情況相對嚴重、時間較長的時候，髖前外方會有麻木感，疼痛常常沿著大腿外側放射到膝蓋部位。
當闊筋膜張肌緊張時，患者在站立時為了保持髖部輕度屈曲，很難將自己靠在墻上及伸髖。髖部屈曲移動時不會有疼痛，當用支撐物行走時，疼痛消失。
闊筋膜張肌與體側鏈
在肌筋膜鏈理論體系中，闊筋膜張肌屬于體側鏈組成的重要一部分，與臀中肌、臀小肌、臀大肌上部共同組成髖三角。對維持身體前后、左右的平衡與穩(wěn)定起到重要的作用。
根據(jù)整體觀以及鏈條式思維，當闊筋膜張肌發(fā)生紊亂，整條體側鏈張力也會出現(xiàn)失衡，從而引發(fā)骨盆側傾、腰部疼痛等癥狀。
要點補充：
由于闊筋膜張肌解剖結構、功能特點的原因，它的主要作用不是直接參與發(fā)力，二是與縫匠肌共同組團，像偵察兵一樣參與步態(tài)中的信號探知，并且維持身體站立與動態(tài)中的穩(wěn)定。
當然闊筋膜張肌還有著平衡調節(jié)所有下肢肌肉張力的關鍵作用。所以，在動作強化練習中，我們不建議直接對它進行單一針對性的訓練，這樣并不真正符合它的要求，而是根據(jù)條鏈思維對體側鏈進行整體激活強化。
另外，關于闊筋膜張肌的伸展，理論上我們按照其功能做相反的動作即可拉伸到它，但實際操作中比較難將它單獨拉伸到，所以當面對有該肌癥狀的客戶時動作伸展 手法松解更為有效。
闊筋膜張肌伸展
泡沫軸放松：使用泡沫對闊筋膜張肌進行主動分離放松，采用側臥位并單側肘撐，將泡沫軸置于目標肌肉位置，另一只手輕觸地面，然后進行上下移動式的滾動。
注意：力量均勻、持久
動作伸展：
闊筋膜張肌松解
體位：患者側臥位屈膝屈髖近90°，操作者站于患者身后，找到屈髖最高點的位置，此為闊筋膜張肌的肌腹處
操作：先用拇指定位，再用肘關節(jié)發(fā)力操作，同時左手注意支撐身體重量，避免將過大的力量壓在患者身上，松解要求疼痛減半或按壓3min。
靜力性側支撐練習：
身體側向支撐姿態(tài)，使頭背腿呈一條直線，肘在肩部的正下方，保持髖部向上方頂?shù)牧α?，收緊下方的側腰部及臀腿部。
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