高血壓是一種高發(fā)病率、高死亡率的慢性疾病，而且發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。高血壓的產(chǎn)生，最初往往是由于飲食不節(jié)制引起的，因此要想病情不加重，就一定要嚴(yán)格控制日常飲食
高血壓別擔(dān)心，這些食物是天然的“降壓藥”，每天吃一點(diǎn)血壓穩(wěn)降
要說到天然的降壓藥少不了辣木仔，它里面含有了很豐富的微量元素，可以控制血壓，正常人經(jīng)常吃的話可以預(yù)防高血壓，已經(jīng)患有高血壓的患者吃了可以使血壓平穩(wěn)，同時(shí)辣木仔還能幫肝臟排出毒素，讓你擁有一個(gè)健康的肝臟。
蕎麥
蕎麥面里包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食里非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護(hù)血管，是治療心血管病患的良藥。以其做食物或者煮水常飲，可預(yù)防高血壓導(dǎo)致的腦出血。
山楂從來(lái)被譽(yù)為長(zhǎng)命食材，不只養(yǎng)分豐厚，一起還具有極高的藥用價(jià)值。被稱為下降血壓和膽固醇的“小能手”，有較繼續(xù)的降壓作用。這是日子中常見的一種生果，山楂中含有很多的維生素C和微量元素，對(duì)高血壓患者的恢復(fù)具有非常重要的積極作用。
冬瓜草魚
冬瓜250-500克，草魚200-550克(以魚尾較好)先用油煎魚尾至金黃色，再與冬瓜一起，加入清水適量，煲3-4小時(shí)加食鹽少許，調(diào)味服食。
紅蘿卜有降低血壓、強(qiáng)心等效果的降壓功效。它含槲皮素、山萘酚等其他物質(zhì)，此類物質(zhì)與生物類黃酮（維他命P）的功效有關(guān)，具有增進(jìn)維他命C吸收與改善微血管的作用，同時(shí)還能夠增多冠狀動(dòng)脈血流量、降低血脂、增進(jìn)腎上腺素合成。
蓮子心：提出蓮心堿結(jié)晶，有時(shí)間短降壓之效，改變?yōu)榧句@鹽，具有降壓、清心去熱、澀精、止血、止渴等效果。
荷葉粥
新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖適量。
做法:將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效:清暑利濕,升發(fā)清陽(yáng),止血,降血壓,降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。
海帶：海帶含有豐富的鈣元素和鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，保障血液系統(tǒng)的循環(huán)，還有海帶中含有的不飽和脂肪酸，能減少血栓和附著在血管壁上的膽固醇，而海帶的膳食纖維可清除腸胃的垃圾，加快膽固醇的分解，減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到降血壓的效果。
紫蘇子中有很多的油脂和多種酸性成分,并且這些酸性成分多以不飽和脂肪酸為主,它們進(jìn)入人體今后能夠中和人體中剩余的脂肪成分,削減膽固醇的生成,加速血液的活動(dòng),然后也就起到了降血壓和降血脂的重要作用。
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