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（一）一般來說，人體健康狀態(tài)下也要有養(yǎng)生保健的意識，如果出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)的時候就要及時做好保健工作。

人體“亞健康”狀態(tài)的表現(xiàn)有：

想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中；

1.做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁；

2.記憶力減退，心算能力越來越差；

3.脫發(fā)、斑禿，洗發(fā)時頭發(fā)脫落明顯；

4.頻繁上洗手間，性能力減退；

5.“啤酒肚”顯現(xiàn)，三高；

（二）下面職業(yè)需要格外注重養(yǎng)生保?。?/p>

1.伏案久坐：容易導(dǎo)致眼睛疲勞，肩部頸部腰部的酸麻疼痛。

2.巴士司機：視覺疲勞，久坐，噪聲、汽油、尾氣等危害，精神壓力大。

3.倒班工作：生活不規(guī)律，休息時間紊亂，免疫力下降，誘發(fā)高血壓，糖尿病，得癌幾率相對高。

4.長期加班：長期超負(fù)荷工作，削弱了免疫系統(tǒng)，失眠、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等成為了普遍的癥狀，生活不規(guī)律、熬夜這些都是健康的隱形殺手。

5.特殊職業(yè)：接觸有毒有害物、礦工、消防員、民警、橋梁隧道等建筑工人等等。