谷雨節(jié)氣

馬上就是谷雨節(jié)氣，谷雨時(shí)節(jié)有哪些養(yǎng)生常識(shí)，您知道么？

谷雨，是一年中二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，就是播谷降雨的意思，自古就有“雨生百谷”的說法，所謂春雨貴如油，也就是說谷雨時(shí)節(jié)是播種、移苗、種瓜種豆的最佳時(shí)節(jié)。谷雨也是春季里最后一個(gè)節(jié)氣。

從氣候上看，谷雨時(shí)節(jié)，降雨增多，寒冷而潮濕的天氣基本結(jié)束，氣溫在波動(dòng)間快速回升。

谷雨養(yǎng)生

谷雨時(shí)節(jié)容易產(chǎn)生哪些身體不適以及怎樣解決？

1、多吃谷類食物。谷物營養(yǎng)價(jià)值高，而且可以緩解壓力；

2、注重養(yǎng)胃。谷雨節(jié)氣是胃病的易發(fā)期，消除病因要戒煙戒酒，不暴飲暴食，最好少吃多餐，并停止對胃有刺激的食品；

香椿有健胃理氣的中藥功效，而且醇香爽口，營養(yǎng)價(jià)值高，自古素有“雨前香椿嫩如絲”的說法。

3、春暖花開，花粉傳播，容易引發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘。建議有以上體質(zhì)的人，減少外出，或者外出帶口罩；

4、天氣間暖，在飲食上應(yīng)減少高熱量食物的攝入，以免上火；

5、天氣溫差較大，應(yīng)對事增減衣物。這時(shí)春天雖然溫度漸漸升高，但是風(fēng)還是涼的，而且力度硬，所以要注意保暖。就是說明“春捂”的道理；

谷雨養(yǎng)生

6、谷雨時(shí)節(jié)陽氣驟升，易引動(dòng)肝火，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及目赤眼疾等疾患，這就是所謂"春火"。

菠菜性甘涼，有補(bǔ)血、止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效；

另外，可適當(dāng)多吃一些滋陰的寒涼性食物，比如：桑椹、梨、西瓜、香蕉等水果，或是苦瓜、黃瓜、馬齒莧、等蔬菜；

7、中午天氣炎熱，很多人已經(jīng)開始喝冷飲，吃冷飲，胃腸容易受冷刺激，導(dǎo)致脾胃虛寒，因此飲食不宜過涼。