“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”，立夏表示即將告別春天，是夏日的開始。隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)也應(yīng)該做相應(yīng)的調(diào)整，水果蔬菜是夏季的主角，如何吃的更健康很重要，硒后小編和大家一起來看看美容養(yǎng)生達(dá)人都哪些果蔬！
櫻桃
作為夏季最早上市的水果之一，櫻桃的維生素C以及鐵的含量都比較高，加上還有少量的有機(jī)酸，
在吸收這些營養(yǎng)的同時(shí)，還有助于提高腸道對鐵的吸收率。多吃可美白紅顏，對眼睛好，含多種維生素，清除人體垃圾。
櫻桃
杏子
杏子富含β胡蘿卜素，具有強(qiáng)大的抗氧化能力，常吃杏子可以提高人體免疫功能。
杏子
枇杷
進(jìn)入5月，水果攤開始出現(xiàn)金燦燦的枇杷，枇杷中鈣、磷以及胡蘿卜素的含量遠(yuǎn)高于其他水果，同時(shí)也富含多種維生素和生物活性物質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體免疫力。
枇杷
黃瓜
黃瓜是很多人的初夏開胃首選蔬菜，黃瓜除了營養(yǎng)豐富之外含水量也高，能夠很好的給體補(bǔ)充營養(yǎng)體液，還能夠幫忙“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃可以保護(hù)腎臟，預(yù)防腎結(jié)石。
西紅柿
夏季是西紅柿上市的季節(jié)，它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。西紅柿中富含番茄紅素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動(dòng)，抗癌能力很高呢!另外，維生素K能對骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力，可以說，是女性骨骼的救星!而維生素E則是維持肝臟機(jī)能，改善宿醉的好幫手。
苦瓜
夏天天熱，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，開胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜。
苦瓜
除了吃這些美容養(yǎng)顏的果蔬外，皮膚的保濕工作也不能落下。夏季天氣炎熱，大量流汗會造成皮膚水分的流失，應(yīng)該選用一些保濕鎖水功能好的面膜。硒后面膜的補(bǔ)水功效是一般面膜的1.2-1.5倍，主要成分是含硒茶油具有超強(qiáng)的鎖水功效，和天然消炎的作用，比較適合夏季保濕護(hù)理。
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