第一節(jié) 硬氣功概述
仙鶴門金剛鬼手硬功屬仙鶴門內(nèi)的硬功法，它簡單易學(xué)，易練速成，不易出偏，是廣大武術(shù)氣功愛好者演練的最佳功法。
談到硬氣功，有的人或許單純地認為，硬氣功就是能砍石頭和斷樹木的功夫，這樣說就未免有點以偏概全了。所謂“硬氣功”，又稱武術(shù)氣功，它是“內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮”的有機結(jié)合，以內(nèi)養(yǎng)功為基礎(chǔ)，推動丹田之氣，通過吸氣、吞氣、聚氣、運氣、閉氣、崩氣，并配以身體外部的排打等一系列的鍛煉之后，使體內(nèi)勁力在意識的指導(dǎo)下而強力集中，并可使這股強大的勁力從身體某一部位爆發(fā)出來而產(chǎn)生極大的沖擊力，這就是硬氣功的概念和含義。仙鶴門硬功法是中華硬氣功的升華。
硬氣功是中華民族氣功寶藏中的奇珍異葩。自古以來，我國人民一直將它作為強身健體、除暴安良，以及抵制外敵的一種有效手段。目前。它已被應(yīng)用在軍警、保安、企業(yè)等部門里，名震中外。
硬氣功與科學(xué)有著密切聯(lián)系，是以柔克剛、以弱勝強、以氣逞雄的一種硬功夫，它內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮，通過運氣調(diào)動全身氣血精力，使肌肉產(chǎn)生強大外發(fā)力和抗擊力，是練硬氣功的關(guān)鍵，所謂“先練一口氣，氣里出功夫”講的就是這個理。
仙鶴武功絕學(xué)的五步金剛鬼手硬功，包括內(nèi)功訓(xùn)練、外功訓(xùn)練、排打訓(xùn)練，把意氣形三者合一，以內(nèi)訓(xùn)練為主，外功訓(xùn)練為輔，排打訓(xùn)練次之的獨特訓(xùn)練方法，使學(xué)員在兩三個月內(nèi)快速練成金剛銅體，有任腿踢棍打而不見疼痛、揮掌即斷磚石的功效。功夫練成后，若與人搏斗、敵來手擊我時，我用掌指撥之，敵即傷筋斷骨；我若掌指觸敵身，則洞穿胸膛，其內(nèi)部五臟六腑皆被震碎，達到用手制敵抗打和加強進攻能力，最終制服敵手匡扶正義的目的。
第二節(jié) 仙鶴內(nèi)功修煉秘訣
多少年來，許多在武術(shù)氣功道路上苦苦追求的仁人志士不乏其數(shù)，但他們不是沒有良師指教，就是沒能掌握練功的真諦(秘訣)，弄得他們苦苦追求的目標(biāo)不得實現(xiàn)，而飲恨終生。事實上，只要你掌握了練功的秘訣，那人家用三年五年甚至十年才學(xué)成的功夫，你只要用兩三個月最多一年半載的時間就能夠?qū)W成了。
第三節(jié) 仙鶴五步金喇鬼手硬功法
習(xí)練仙鶴內(nèi)功五步金剛鬼手，請你一定在未習(xí)練前首先要弄懂逆呼吸法這個概念。
逆呼吸法即吸氣時將腹部向內(nèi)收縮，呼氣時腹部隆起，簡單地說，吸氣時肚子往內(nèi)凹，呼氣時肚子往外凸。金剛鬼手硬功就是采用這種呼吸法，一定要記住。
首先請學(xué)員制作一個規(guī)格為40×35(cm)的沙袋，布料以帆布為好粗布也可，第一個月裝15公斤于沙或小粒石子，以后逐月遞增5公斤。
當(dāng)然，不一定非得要這樣的斤數(shù)，只要你能承受住就行了，但一般來說，初練第一個月時必須在13公斤左右，不能太多，也不能太少。
練功方法如下：
第一步，全身放松，把肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟全部自然放松，保持松而垮的狀態(tài)，集中精神，以利于“靜”。
第二步，隨后平躺在地上或床上，兩眼微閉，舌抵上腭，沙袋放在腹部上(肚臍處)，兩手掌重疊放在沙袋上，采用逆呼吸法呼吸。吸氣時肚子凹進去，并盡可能想象肚皮就像一個被壓扁的氣球，好似肚皮和背脊貼在一起。呼氣時，稍微輕輕地收縮肛門，肚子盡量向外凸脹，并盡可能想象肚子像一個充滿真氣的圓球，呼吸要平穩(wěn)均勻。如此循環(huán)呼吸并意念，以沙袋升降(即一升一降為一次)36次為一次。練功時間，大約二十分鐘左右(一個月后，呼吸各分5個節(jié)奏完成，即每次吸氣和呼氣都比較緩慢，腹部慢慢收縮和鼓起，與剛初練時的倉促不同)。
第三步，接著把沙袋放好，并起身打坐，即練功中的坐勢打坐時，兩眼微閉，用雙手心捂住下丹田，即肚臍處(右手在里面，左手在外面，即左手心放在右手背上。女則反之)，仍采用逆呼吸法，吸氣時意念想象真氣在手心處(即勞宮穴)，呼氣時意念想象全身真氣集中在下丹田處，腹部像一個充滿氣體的圓球向外鼓脹。如此循環(huán)18次，要求注意全身放松，大腦保持輕松寧靜。
第四步，緊接著把沙袋放在與腰同高的物體上(如凳子)，隨后用手掌砍向沙袋，仍用逆呼吸法。吸氣時。單手下砍時，雙腿微向前下屈曲，以腰力貫穿至手掌，出掌速度要快，同時意念想象手掌根把沙袋砍斷，然后接著恢復(fù)砍磚姿勢，并輕微收縮肛門然后呼氣，全身放松，如此循環(huán)呼吸出擊36次，注意出掌時放松肩關(guān)節(jié)，特別要保持身手放松，這樣才會出真功。切記手不能僵硬。
第五步，兩腳與肩同寬站立，仍采用逆呼吸法，雙手合掌于胸前，兩眼微閉，吸氣時全身都放松，呼氣時用盡全身力氣，兩手掌心用力互壓，并輕微提縮肛門，使氣沉丹田，呼吸共6次，然后雙手心捂在丹田上，由內(nèi)向外，右手在內(nèi)，按逆時針方向揉轉(zhuǎn)18次(女則反之)最后搓熱手后擦面9次，這就是收功法，非常重要，關(guān)鍵的一步。不收功。就等于白練功。至此，仙鶴五步金剛鬼手演練完畢。
第四節(jié) 仙鶴聚氣壯丹內(nèi)功
為了鞏固和加速仙鶴五步金剛鬼手硬功的功成，在時間條件允許下，最好能夠習(xí)練仙鶴聚氣壯丹內(nèi)功。
功法：兩腳分開與肩同寬站立，兩眼微閉，全身放松，采用逆呼吸法，兩手下垂，意念自己前面的一米處有堵墻壁，自己的肚臍(即下丹田處正頂著一根木棒，壓在墻壁上吸氣時，意念想象自己置身于真氣中，最好默守下丹田處，好似有一團熱火在燃燒。
呼氣時，肚臍(腹部)盡量向外鼓凸起，與五步金剛鬼手相同，每天一次。
一般與金剛鬼手功錯開時間研練，即晚上習(xí)練仙鶴五步金剛鬼手，則清晨習(xí)練仙鶴聚氣壯丹內(nèi)功。
第五節(jié) 練功所注意事項
1 練功時間：于起床時或臨睡前演練，每天一次，每次約一小時。
2 特別注意：整套
功法必須連貫演練，絕對不能少練任何一步。
3 要注意全身放松、意念想象和逆呼吸。
4 本功全部采用逆呼吸法，呼氣時要特別注意同時輕微提縮肛門睪丸。呼氣時，要始終保持均勻，嘴唇閉合，舌頭自然地伸平，輕輕地觸及上牙齒后的牙齦上，不要僵硬。呼氣時，嘴唇微張，盡量向外呼出濁氣。
5 第二步第四步及第五步最為重要，乃重中之重，精中之精。所以要在弄清練功方法后方才演練。重要的還是收功。不收功，就等于白練功。
6 練功中所出現(xiàn)的麻癢等現(xiàn)象均屬正常，請不要擔(dān)心。練功時，要面南背北或面東背西。本功法見效快，練功5天左右便有強烈氣感，實屬內(nèi)功絕學(xué)中的精髓。
7 練功要有三心——恒心、誠心、信心。練功要具備三個條件——松、靜、自然。練功的三個基本要素——調(diào)形、調(diào)息、調(diào)心。
各位學(xué)員，只要你持之以恒地演練，不到兩三個月的時間，就擁有了武林人士夢寐以求的仙鶴門五步金剛鬼手硬功，擁有了隨意揮掌即斷磚石、出手一擊必殺的功效。
第六節(jié) 五步金剛鬼手洗手方
一般在練習(xí)仙鶴五步金剛鬼手硬功的時候，有的學(xué)員因不正確地練功，導(dǎo)致了外傷，為了以防萬一出現(xiàn)的扭傷，最好配合藥擦洗。當(dāng)然，不用藥方也可以研練金剛鬼手，功效不會減。
獨門洗手方：甘草、乳香、沒藥、大戟、甘遂各16克，川烏、草烏、生南星、生半夏、馬前子各10克，血竭5克、細辛6克、五加皮15克、紅花9克。
配制用法：將上述藥泡浸高度三花酒后，一個月即可使用，外用擦洗，不能內(nèi)服。在練功后最好以溫水洗后，再抹藥酒擦洗手掌根及手部，可起到活血散淤、消滯止痛、強健肌膚、壯骨強筋等作用。
