作者：張其成
燕 都 講 壇
摘要
提及養(yǎng)生，人們熟悉的多是身體方面的保養(yǎng)，然而抑郁、焦慮等心理不良情緒往往會(huì)影響身體健康，身心疾病的發(fā)病率在持續(xù)增加。調(diào)養(yǎng)身體，更要調(diào)養(yǎng)心理，注重身與心的同調(diào)。
前言
養(yǎng)生，是世人比較關(guān)注的話題之一。何謂養(yǎng)生？許多人認(rèn)為是設(shè)法活得更久，這種養(yǎng)生即為長壽之道的觀點(diǎn)被廣泛認(rèn)可，但其實(shí)是很片面的一種解釋。
筆者經(jīng)常會(huì)問一句話：“有誰愿意壽命很長，但是常纏綿病榻？”私以為，人的生命境界里不只是有健康、長壽，還有快樂和智慧。一個(gè)完整的人類生命應(yīng)當(dāng)既考慮生命的長度——這是對(duì)健康長壽的需求，又考慮生命的高度——這是生存質(zhì)量的需求。
古往今來，無論佛家、道家還是儒家，都有對(duì)養(yǎng)生之道成體系的觀點(diǎn)。綜合古圣先賢們的思想，對(duì)養(yǎng)生的追求可以總結(jié)為三個(gè)層面，即追求健康、快樂、智慧的人生。
一
端正態(tài)度，追求健康的人生
沒有健康，再多的財(cái)富、再美好的理想、再遠(yuǎn)大的目標(biāo)都將毫無意義。同時(shí)，健康的含義是豐富的，它指的不僅是沒有患上什么疾病，還要求具備良好的整體健康狀況。它不僅是體檢表上各項(xiàng)指標(biāo)正常的體現(xiàn)，更是自己內(nèi)心感受良好、心態(tài)平和。更為重要的是，健康是個(gè)長期、持續(xù)一生的需求，不能僅在中老年時(shí)才講究保養(yǎng)，年輕時(shí)也要注意健康。
為了達(dá)到這一點(diǎn)，就要求每個(gè)人從年輕時(shí)為自己將來的健康打好基礎(chǔ)，通過努力，延緩衰老，盡量減少自然規(guī)律對(duì)健康帶來的負(fù)面影響；而那些已經(jīng)進(jìn)入中年或老年階段的人，更應(yīng)加倍關(guān)注、維護(hù)自身健康，這是更長久地享受豐富多彩人生的前提條件。
這里所強(qiáng)調(diào)的主要是態(tài)度問題，要保持態(tài)度積極，在飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、習(xí)慣等方面，按人體的需要和規(guī)律進(jìn)行調(diào)整。
二
面對(duì)不同境遇，追求快樂的人生
享受生活體現(xiàn)在許多方面，比如品嘗美食、欣賞藝術(shù)、享受運(yùn)動(dòng)、維護(hù)完整美滿的家庭生活、追求事業(yè)上的成功、在經(jīng)濟(jì)和精神上都變得更加富有等。這么多的享受體現(xiàn)在心靈上，都有一個(gè)特征，即快樂。
無論目前處于怎樣的境況，都不應(yīng)該放棄快樂的權(quán)利。因?yàn)樘幱诳鞓窢顟B(tài)的人，更有改變現(xiàn)狀的能力，而如果因?yàn)闀簳r(shí)的挫折就郁郁寡歡，則很有可能陷入一種可悲的惡性循環(huán)中。
三
懂得“養(yǎng)神”，追求智慧的人生
“養(yǎng)神”顯然是人生的又一個(gè)境界?，F(xiàn)實(shí)生活中，人們很多時(shí)候被“身體”的需求困擾，比如吃什么，穿什么，住什么，生病了、受傷了怎么看醫(yī)生？而慢性病也越來越常見，越來越年輕化。但僅僅從“身體”層面解決這些問題還不夠，借用一句印度諺語：身體有時(shí)候走得太快了，需要停下來等等靈魂。
筆者曾經(jīng)面對(duì)面地問過幾位九十多歲的國醫(yī)大師，“您是怎么養(yǎng)生的，有什么訣竅沒有？”總結(jié)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)陴B(yǎng)生的某些方面比如飲食、運(yùn)動(dòng)有一些差異，但有一條是必須的，那就是心態(tài)好，換個(gè)說法，就是懂得“養(yǎng)神”。
若要“養(yǎng)神”，就要具備生活的智慧。無論處于什么樣的境遇，都能調(diào)適好自己，這樣就能達(dá)到“養(yǎng)神”的目的。要做到這一點(diǎn)，就要在自己的日常言行中，時(shí)刻遵循“和”的宗旨，盡自己之所能，愛護(hù)自然環(huán)境，尊重幫助身邊人，將自己的快樂與幸福融入群體的快樂與幸福之中，時(shí)常以分享、感恩的心待人處事，如此才能擁有屬于自己的智慧人生。比如，樂于助人的人通過幫助他人，能感受到自己人生的快樂。這樣做既可以在此過程中體驗(yàn)到一種更高質(zhì)量的快樂，又能從根本上保證自己的快樂更加持久，且能不斷升華。如此心態(tài)對(duì)于健康是十分有益的。
四
“精氣神”合一
身體和心靈健康都很重要，這也就是所謂的“精”和“神”。但是，只注重這兩個(gè)還不夠，身體和心靈還要統(tǒng)一，兩者之間有一個(gè)東西來溝通，這就是“氣”?！熬崩锩嬗小皻狻苯小熬珰狻?，“神”里面有“氣”叫“神氣”。“氣”還是功法修煉養(yǎng)生的入手法門，比如功法練習(xí)中的調(diào)呼吸就是理氣，“氣”理順了則“身”安、“神”寧。
生命是“精氣神”三者的和諧統(tǒng)一體。只講醫(yī)學(xué)層面上的健康，不關(guān)注心靈，或者只講飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、起居、靜坐養(yǎng)神等單一層面都是不全面的?？傊蒙眢w只是健康其中的一個(gè)層面，追求精神層面的健康、快樂和智慧才是養(yǎng)生之道的精髓。
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