1
奉獻。
2003年，楊振寧先生回國，執(zhí)教于清華大學，一方面培養(yǎng)人才，一方面研究學術(shù)。
這段時間里，他做出了一個舉動，讓人瘋狂點贊。他先后捐出了心愛的2000多件藏品。
這些藏品當中，有字畫、圖書、文稿、雕像以及影音資料等，獨一無二，不可復制。
楊振寧先生認為，這些東西可能會對后來者產(chǎn)生價值，從而發(fā)揮它們最大的作用。
默默無聞地付出，是一種珍貴品質(zhì)，也是一種大愛無疆。
很喜歡智者說過的這樣一句話，萬物為我所用，不為我所屬。
一日奉獻，可得心安；
一世奉獻，可獲長眠。
2
求索。
王陽明說，志不立，則天下無可成之事。
楊振寧先生年輕時代就立下宏圖大志，為科學事業(yè)奮斗終生。
1957年，是楊振寧先生劃時代的一年，他提出“弱相互作用中宇稱不守恒原理”，并因此而榮獲諾貝爾物理學獎。
這個時候，楊振寧先生剛35歲。作為華人首位諾獎獲得者，他名揚天下。
他孜孜不倦的追求，鍥而不舍的探索，堅持不懈的努力，終于開花結(jié)果，滿園芬芳。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，一個人經(jīng)常用腦，對于健康長壽作用強大。
達爾文的進化論告訴我們，用進廢退。
經(jīng)常用腦，保持探索未知的習慣，往往是讓自己保持“年輕態(tài)”的一大秘訣。
3
樂觀。
曾經(jīng)有記者采訪楊振寧先生，跟他請教養(yǎng)生之道。他謙遜一笑，平和地說，“可能是基因好，也很幸運。”
在這里，楊振寧先生所說的“基因”，并不完全是先天因素，后天培養(yǎng)的習慣更為重要。
他指出，心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，精神達觀，是健康最好的幫手。
1997年，楊振寧在美國做了心臟搭橋手術(shù)，至今再沒有重新搭橋。
楊振寧先生說：“我能這么健康，歸功于醫(yī)藥科技的發(fā)達，以及一個規(guī)律的生活和一個好的心態(tài)?！?/span>
他指出，一個人長壽與否跟心態(tài)很有關(guān)系，需要對很多事物感興趣。
4
少食。
楊振寧先生有個“特殊”習慣，就是及時給身體“補電”。
除了正常的一日三餐之外，每隔2到3小時，他會主動給自己進行“少量加餐”。
他說，這樣可以維持血糖值，達到身體所需能量的水平。
這也我們常說的“少食多餐”。
這種生活習慣，他一直堅持了多年，收到的良好效果，值得借鑒。
困難的日子里，人們吃得少，是迫不得已；當今時代生活水平高，吃得少是一種自律。
俗話說，美物不可多用。
遇到美味佳肴，切不可饕餮大餐，適可而止，是養(yǎng)生保健最起碼的要求。
5
讀書。
楊振寧先生還有一個“養(yǎng)心法寶”，那就是讀書。這個習慣從少年時代開始，一直到耄耋之年，從沒間斷。
楊振寧先生認為，讀書是心靈最好的滋補，它比任何保健品都有價值。
煩惱時讀書，快樂回歸心靈；
糾結(jié)時讀書，思想豁然開朗；
痛苦時讀書，記憶印象深刻；
孤獨時讀書，仿佛精神盛宴。
有研究表明，“80%的疾病，都來自于來不好的情緒。讀書不僅能增新知，促學問，博學多才，還能夠預防疾病，養(yǎng)德健身?！?/span>
愛讀書，不僅是自我刷新，還是進步的階梯，拾級而上我們會遇到更好的風景。對于身心健康，都大有裨益。
6
心靜。
楊振寧先生說，“心靜，也是極好的養(yǎng)生、長壽之道?！?/span>
高僧參禪發(fā)打坐，作家安心構(gòu)思，都離不開一個“靜”字。
科學家探索自然，很多時候都在“靜態(tài)”里浸泡，他們的壽命往往高過運動員。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：靜則神藏，躁則消亡。
一個人心境平和，恬淡安然，就是對內(nèi)心最好的保養(yǎng)，給精神最好的賦能。
一個人心浮氣躁、焦慮不安，常常是百病之源，健康長壽的大敵。
7
規(guī)律。
我們常說，生活本身就是最高的藝術(shù)，善于生活，就是最好的養(yǎng)生。
毫無疑問，楊振寧先生是位“生活達人”。他非常善于生活的人，這一點在他的日常習慣中體現(xiàn)得淋漓盡致。
他認為，人上一點歲數(shù)，吃東西一定要慢。
細嚼慢咽，有助于身體對食物的消化吸收，是健康的重要基礎(chǔ)。
睡眠，一定要充足，有質(zhì)量；然后才能精力充沛，事半功倍。
活動也是需要的，但必須適可而止，遵循“文武之道，一張一弛”的原則。
出外走走，接近自然；曬曬太陽，等于給自己補鈣。
情志方面，要開朗，心胸開闊，百毒不侵。
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