為了健康不生病，我堅(jiān)持以下36個(gè)好習(xí)慣：
一：每天早睡早起，從不熬夜，從不失眠。
二：每天早晨起床時(shí)喝一杯溫開(kāi)水。
三：堅(jiān)持每天吃早餐，喝一杯熱牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
四：每天晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，祛除體內(nèi)濕氣。
五：主食粗糧細(xì)糧雜糧搭配。
六：偶爾喝一點(diǎn)小酒調(diào)節(jié)下生活，但從不酗酒 。
七：偶爾刷兩根小煙感悟下人生，但從不多抽。
八：不喝奶茶，尤其是奶茶沖劑。
九：不染頭發(fā)，杜絕致癌物質(zhì)。
十：飲食健康，葷素搭配合理，清淡為主，不吃過(guò)多油膩。
十一：不吃肉腸，不吃腌制食品。
十二：自己做飯自己吃，吃多少做多少，不剩菜剩飯。
十三：從不吃隔夜的飯菜。
十四： 懂得控制情緒，很少發(fā)脾氣。
十五：佛系心態(tài)，佛系生活，自在灑脫。
十六：家庭和睦，避免爭(zhēng)吵。
十七：晚飯后堅(jiān)持散步半小時(shí)。
十八：飯后從不直接躺著睡覺(jué)
十九：夫妻生活規(guī)律有節(jié)制，不縱欲。
二十：不吃外賣(mài)和預(yù)制菜。
二十一：生活中遠(yuǎn)離黃賭毒。
二十三：不和別人攀比，過(guò)好自己的日子。
二十四：從不在親戚面前炫耀。
二十五：不愛(ài)湊熱鬧，喜歡清靜。
二十六：遇到不開(kāi)心的事情，懂得調(diào)節(jié)心情，轉(zhuǎn)移視線。
二十七：不要沉迷于刷視頻，多花時(shí)間看看書(shū)。
二十八：理性存款，保住本金，不追求高額回報(bào)。
二十九：從不相信免費(fèi)的東西，不參加免費(fèi)旅游。
三十：從不聽(tīng)健康講座，不聽(tīng)忽悠。
三十一：定期體檢，有小毛病盡早治療。
三十二：不相信保健品，保健品不是藥。
三十三：不相信土偏方，相信科學(xué)。
三十四：遇事沉穩(wěn)，心不慌。
三十五：不貪小便宜，得便宜處失便宜。
三十六：開(kāi)源節(jié)流，多多存錢(qián)，有錢(qián)才有底氣。
#妙筆生花創(chuàng)作挑戰(zhàn)#
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