多年前有一次，我和一位優(yōu)秀的班主任聊到“關(guān)于如何提升孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)”時(shí)，她講到她自己的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：“孩子成績(jī)好不好，主要看上課是不是認(rèn)真聽(tīng)講?！?/p>

我當(dāng)時(shí)覺(jué)得這個(gè)經(jīng)驗(yàn)還挺逗，這不是我們每個(gè)人都知道并且天天掛在嘴上的一句話嘛，如果這也能算是什么了解不起的經(jīng)驗(yàn)的話，那我都可以勝任他們校長(zhǎng)了！見(jiàn)我面帶疑惑，老師緊接著說(shuō)：“我曾做過(guò)統(tǒng)計(jì)，大部分同學(xué)課堂上都是聽(tīng)完一段后，就開(kāi)會(huì)兒小差。而那些能全神貫注聽(tīng)講超過(guò)30分鐘以上的，他們的成績(jī)都非常不錯(cuò)。另外有極少的一部分孩子整堂課上人在教室，心卻早已飛到不知道什么地方去了，這些孩子，就是班上成績(jī)的倒數(shù)幾名?！?/p>

聽(tīng)完我吸了一冷氣，對(duì)呀，這個(gè)很看似很普通的、被人說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的話，在這位老師展開(kāi)分析后，竟然變成了一條不為人知的真理。我還記得我們小的時(shí)候，課本里講到過(guò)的數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)有一次去圖書(shū)館看書(shū)，由于太過(guò)專心，以致于都忘記了圖書(shū)館關(guān)門(mén)的時(shí)間，結(jié)果自己被鎖了一整晚。正是這樣的鉆研精神，讓后來(lái)的他破解了著名的“哥德巴赫猜想”，摘取了數(shù)學(xué)王冠上的一顆明珠。再去翻開(kāi)歷史，幾乎所有在科研上有建樹(shù)的人，都具有著這樣一種專心專注的性格。

所以，做任何事情，專注都是成功的基礎(chǔ)。

我們的家長(zhǎng)朋友也可以想一想，如果你的孩子成績(jī)較弱，是不是他們的學(xué)習(xí)上的專注力不夠，會(huì)不會(huì)在上課時(shí)聊天、會(huì)不會(huì)時(shí)不時(shí)地走神、或者做作業(yè)的時(shí)候一會(huì)做一會(huì)兒玩等等情況，和任課老師多溝通了解一下孩子這方面的情況，相信能夠找到原因所在，并可以及時(shí)去幫助他們改變。

科學(xué)證明，很多好習(xí)慣的養(yǎng)成都來(lái)自于小的時(shí)候。如果長(zhǎng)大了，再想改變這一現(xiàn)狀，幾乎很難了。孩子就好比是一棵小樹(shù)苗，何時(shí)澆水、何時(shí)施肥、如何剪枝，都是有很強(qiáng)的時(shí)效性的，過(guò)了最好的時(shí)間再去補(bǔ)救，效果微乎其微，這需要我們最初的嚴(yán)管和激勵(lì)，讓他們逐漸轉(zhuǎn)化為自律，從而培養(yǎng)出專注力的良好習(xí)慣。

那么，該如何去培養(yǎng)良好的專注力呢？我下面淺談幾種方法，希望能幫到各位家長(zhǎng)。

一、定時(shí)定量完成

試著讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。記得有一個(gè)家長(zhǎng)跟我聊過(guò)，說(shuō)她小孩以前做作業(yè)的時(shí)候磨得很，往往作業(yè)要做到11-12點(diǎn)。開(kāi)始她以為是作業(yè)多，后跟老師和其它家長(zhǎng)交流后，才發(fā)現(xiàn)作業(yè)并不是那么多，只是自己孩子在做作業(yè)的時(shí)候經(jīng)常開(kāi)小差，導(dǎo)致了拖沓延遲。后來(lái)她規(guī)定孩子完成家庭作業(yè)的時(shí)間不得超過(guò)10點(diǎn)，如果過(guò)了點(diǎn)，不管做到什么程度，都立即要求孩子洗漱睡覺(jué)。開(kāi)始孩子很不適應(yīng)，無(wú)法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，但這位家長(zhǎng)真的就強(qiáng)行讓孩子睡覺(jué)。孩子開(kāi)始很是痛苦，但后來(lái)通過(guò)這樣的訓(xùn)練。她的小孩現(xiàn)在真的可以做到在10點(diǎn)前完成家庭作業(yè)了。在跟我說(shuō)這件事的時(shí)候，這位家長(zhǎng)現(xiàn)在舒服得很，根本不用去管孩子的家庭作業(yè)的，要的只是不定時(shí)的給孩子一些鼓勵(lì)。

二、用興趣培養(yǎng)專注

一般用心去思考的興趣活動(dòng)，往往都能夠訓(xùn)練我們的定力。比如孩子喜歡畫(huà)畫(huà)，我們只要為他準(zhǔn)備好筆和紙張，就讓他在一段時(shí)間內(nèi)，盡情把自己的想象表現(xiàn)在畫(huà)板上。這個(gè)時(shí)間，作為家長(zhǎng)千萬(wàn)不要去貿(mào)然打擾孩，要知道專心的做一件事，本身就是關(guān)注力養(yǎng)成的重要方法。當(dāng)然不僅僅是繪畫(huà)，還有一些活動(dòng)也可以培養(yǎng)定力，比如下棋、練琴、閱讀等等，等他們從中收獲到了專注力，家長(zhǎng)只要再跟孩子把這個(gè)道理溝通到學(xué)習(xí)上去，會(huì)收到很好的效果。

三、一次做一件事

我知道現(xiàn)在有些小孩在做作業(yè)的時(shí)候，喜歡把耳機(jī)掛在耳朵上，包括我的女兒也是，這其實(shí)是一個(gè)其極不好的習(xí)慣，特別是對(duì)關(guān)注力的培養(yǎng)，有害無(wú)益。為這個(gè)事我和女兒進(jìn)行過(guò)友好的辯論。她的觀點(diǎn)是邊聽(tīng)音樂(lè)邊做作業(yè)，并不會(huì)影響作業(yè)的完成。而我告訴她，這是兩種不同的事，做作業(yè)是一種理性的思維，而聽(tīng)音樂(lè)則是一種感性接收，兩者相互矛盾，會(huì)讓分心你的注意力，最終兩件事都沒(méi)法很好的完成，要聽(tīng)音樂(lè)就聽(tīng)不要做作業(yè)，反之亦然。開(kāi)始孩子也不聽(tīng)我的，而在關(guān)鍵時(shí)刻的我只有痛下“殺手”強(qiáng)行制止，后來(lái)果然她自己也覺(jué)得有道理了，現(xiàn)在這個(gè)壞習(xí)慣已經(jīng)完成改掉了。

每個(gè)人的最佳思考方式都是專注，如果同時(shí)把兩件事放在一起進(jìn)行思考，會(huì)嚴(yán)重影響思維的有效釋放，對(duì)專注的養(yǎng)成非常不好。同樣的事情還有很多，比如看書(shū)和聽(tīng)歌、玩玩具和看電視、看電影和看手機(jī)等等，都可以試著改掉這些不好的習(xí)慣。

四、十萬(wàn)個(gè)為什么

這是我培訓(xùn)專注力的一個(gè)非常成功的心得。就是當(dāng)我們?cè)诳吹揭粋€(gè)現(xiàn)象或者學(xué)到一種答案的時(shí)候，在心里多問(wèn)自己幾個(gè)為什么？

牛頓和蘋(píng)果的事大家都知道的吧，那么一個(gè)很簡(jiǎn)單的現(xiàn)象怎么就會(huì)讓老牛這么想呢？換作其它人估計(jì)摸摸砸痛的頭，心里說(shuō)一句：今天我怎么這么倒霉？然后就走開(kāi)了吧?？慈思依吓＞汀吧岛鹾酢钡膯?wèn)自己：蘋(píng)果為什么會(huì)往下而不是往上掉呢？其實(shí)我可以想象一下，當(dāng)時(shí)牛頓的第一個(gè)自我提問(wèn)一定不是這樣的，很可能是為什么蘋(píng)果會(huì)砸到我呢？原因有二，第一是我正好經(jīng)過(guò)，第二是蘋(píng)果掉了下來(lái)。第二個(gè)原因比較有意思，通過(guò)思考它會(huì)引申出另一個(gè)問(wèn)題，為什么蘋(píng)果不是歪著或是拋物線一樣的掉法呢？再把思考延伸出去，為什么蘋(píng)果不是向天上掉呢？一連竄為什么之后，老牛終于開(kāi)啟了這個(gè)領(lǐng)域的研究，并最終提出來(lái)著名的“萬(wàn)有引力定律”，成為一代科學(xué)大神。

同樣，把“多問(wèn)自己幾個(gè)為什么”這種思維方式告訴孩子，對(duì)他們的關(guān)注是有極大的好處的。這會(huì)讓他們對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，會(huì)拓展他們的思維寬度，讓孩子可能從此會(huì)愛(ài)上學(xué)習(xí)，成為一個(gè)喜歡思考問(wèn)題的人。

五、獻(xiàn)給家長(zhǎng)的建言

我在成人的世界里也發(fā)現(xiàn)很多專注力不夠的人，比如還沒(méi)等對(duì)方完全說(shuō)完，就搶話或是喜歡插嘴的人，也是專注力不夠的一種表現(xiàn)。和這樣的人交流會(huì)比較費(fèi)勁，即便你去提醒了他們，但過(guò)一會(huì)他們還會(huì)急著跟你搶話，收效甚微。而這個(gè)時(shí)候我一般會(huì)停止之前交流的內(nèi)容，改成與他們聊聊童年和家庭方面的事，后來(lái)我驚人的發(fā)現(xiàn)，這些性格的養(yǎng)成，竟然大部分是家庭原因造成的。他們的父母中有一方或雙方都有有方面的習(xí)慣，或者是做著我前面說(shuō)的幾條截然相反的事情。比如一次只做一件事，他們的父母也是喜歡兩件事或者更多的事放在一起進(jìn)行；再比如要多思考，而他們的父母往往也是不假思索就下了斷論。

所以最后這一點(diǎn)，我要建議給我們做父母的，如果你做不到經(jīng)常去思考，自然你的孩子也很難做到；如果你天天“王者農(nóng)藥”在手，那你也很難說(shuō)服孩子不時(shí)常手捧手機(jī)；如果你就是個(gè)經(jīng)常丟三拉四的人，你的孩子大概率上一定也是。這一切的一切，都是因?yàn)槲覀儫o(wú)意中形成的環(huán)境影響給了自己的孩子。

從今天開(kāi)始，我們自己就要培養(yǎng)自己的專注力，倒不完全是為了你的孩子，更是為了我們自己的工作和生活，長(zhǎng)期能做到我上面所講的幾點(diǎn)，我相信你在工作上一定會(huì)有所建樹(shù)，家庭問(wèn)題的處理上也一定充滿著智慧，最終你會(huì)得到滿足的工作狀態(tài)，和幸福的家庭生活，而且你的孩子將在學(xué)習(xí)成績(jī)上有所提升，那只是一個(gè)小小的附屬結(jié)果而已！這，不正是我們想要的嗎!